“瀟灑”：醫(yī)治心身疾病的最佳良方

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)臨床表明，人們的許多疾病是由于長期的心理疾患而引起的，醫(yī)學(xué)上稱之為“心身疾病”。頭痛、失眠、焦慮、高血壓、心腦血管病、自主神經(jīng)紊亂、潰瘍病以及癌癥等均屬心身疾病的范疇。在許多發(fā)達國家，對心理健康的重視已達到了很高程度。在美國，心理醫(yī)生是一個受歡迎的職業(yè)。在我國，心理咨詢正方興未艾，心理門診已在各大醫(yī)院掛牌診治。健康已不再僅僅限于軀體健康，而要求軀體、心理、社會適應(yīng)能力均處于良好狀態(tài)。世界衛(wèi)生組織最近對健康下的定義是：健康應(yīng)是身心健康、社會幸福的完美狀態(tài)，并預(yù)測21世紀(jì)人類最多、最普遍的疾病將是由心理疾病引起的心身疾病。為此，筆者認(rèn)為，要醫(yī)治人們的現(xiàn)代心理病，除藥物治療外，主要還得靠人的心理調(diào)節(jié)和調(diào)養(yǎng)，而人活得“瀟灑”一點，將是人們醫(yī)治心身疾病的最佳良方。

誠然，人吃五谷雜糧，生活在人與人相處的社會，生理上的疾病，生活和工作中的磕磕碰碰肯定是難免的。話又說回來，既然難免，再去生氣、慪氣就不劃算了。因此，凡事要有個好“心境”是最重要的，這也是一個人健康的最主要標(biāo)志。要保持一個好“心境”，其實也不難，如人在世上活得瀟灑一點、解脫一點，就能達到保持一個好“心境”的目的。

那么，人們又怎樣才能活得“瀟灑”一點、解脫一點呢?

首先，這里必須指出的，此處說的“瀟灑”，并非是放棄社會道德和責(zé)任，及時行樂的同義語。而是為了醫(yī)治人的心理疾病，保持人的心身健康所要倡導(dǎo)的那種健康的“瀟灑”，即人們常總結(jié)的“五要”——要笑、要跳、要俏、要吐、要掉的健身要求和方法。“笑”是笑口常開心常樂，笑使人活得年輕、瀟灑；“蹦跳”是指堅持適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉，跑步、散步、打門球、打太極拳、釣魚，任自選擇，適可而止；“俏”是指美化生活、美化自己，使生活過得更精彩、更富有朝氣；“吐”是與親朋好友談心交流，傾吐心中的憋悶，不背包袱，輕裝生活；“掉”是放下架子，不論從什么崗位上退下來，功名利祿皆成過去，要自覺地以普通人的心理對待一切，既不背往日輝煌的包袱，也不計今日“門庭冷落”的寂寞，要以“當(dāng)個老百姓，真呀真高興”的心態(tài)，走向未來。

其次，人要活得“瀟灑”，還要懂得這樣一個哲理，人生的滋味并非只由名利構(gòu)成，即使沒有發(fā)財，沒有升遷，也不必耿耿于懷。與其鉆在牛角尖里作繭自縛，真不如豁達一些：“清風(fēng)朗月不用一錢買”——人生快樂的事很多，何必非得為眼前的一點暫時利益而煩惱?而要做到這一點，就應(yīng)從以下事中引以為戒：如一些信奉“天下熙熙攘攘，皆為名利往”的人，凡遇與個人名利、待遇等有關(guān)系的事，總要爭得無休無止，長時間心理失卻平衡，你說他們怎樣豁達?諸如一起參加工作，他是正處級，我怎么才是個科級?水平都差不多，憑什么他能評上副教授而我還是講師?有些人甚至連自己的孩子考不上重點中學(xué)，也覺得是生活對自己的不公平，好像有人故意跟他作對似的。其實，這些人大可不必為眼前的一點不如意煩惱，以致影響了自己的身心健康。

而老人活得“瀟灑”一點，還要善于開發(fā)童心。人們常說，交友是心的溝通。那么老年人交友最易和誰溝通?是孩子們。孩子們天真的笑、純凈的心是老年朋友的“心泉”。老年經(jīng)過中青年的跋涉，閱歷深厚，愛心濃濃，繞膝兒孫是他們永不厭倦之所系。老人們不但可和自家的孩子，而且還可和別人家的孩子、學(xué)校幼兒園的孩子交朋友。并通過與孩子們交朋友來頤養(yǎng)心靈，應(yīng)該說是一件很快樂的事。由于孩子們的話是鮮活的，我們老人的心也應(yīng)該鮮活起來。為此，老人不要把自己的觀點強加給孩子，而要和孩子一同樂、一同感覺、一同走、一同玩，把心交給孩子，內(nèi)心才會充實。當(dāng)孩子們與老人建立了感情，會圍著老人跳呀、叫呀、抱呀，讓老人分不清孩子們是說了什么讓自己好開心，而且開心不在一時一刻，而是時時相伴，那么，這時的老人就會在與孩子們玩的“瀟灑”中，忘記了自己的年齡，忘記了自己的疾病和煩惱，從而使自己不知不覺地進入身心健康、豁達增壽的美好境界。

(編輯 湯知慧)