天天“洗眼”不護(hù)眼等

眼科專家提醒：偶爾使用洗眼液讓眼睛舒適一下，無可厚非，但經(jīng)常使用則容易造成藥物依賴，還可能使一些眼部的小毛病變成大麻煩。

目前市面上銷售的洗眼液大多由人工淚液加纖維素和一些維生素組成，有的會添加維生素B6等營養(yǎng)劑，以及殺菌消炎成分和某些防腐劑。

經(jīng)常“洗眼”，很容易造成藥物依賴，使眼睛的自潔功能下降。用含抗菌成分的洗眼液，可能使眼內(nèi)細(xì)菌產(chǎn)生抗藥性，眼睛一旦出現(xiàn)感染，會增加治療難度。

含有防腐劑的洗眼液，可改變眼球表面微環(huán)境，破壞眼表結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致角膜上皮脫落、缺損、糜爛，嚴(yán)重時(shí)甚至發(fā)生角膜潰瘍、溶解、穿孔以至失明。

摘自《醫(yī)藥養(yǎng)生保健報(bào)》

常用藥并非都能常用

國家藥物不良反應(yīng)監(jiān)測中心近日發(fā)布了一些疑有較重不良反應(yīng)的常用藥，服用這些藥時(shí)務(wù)必要謹(jǐn)慎，若有可替代藥時(shí)，應(yīng)用可替代藥替代，沒有替代藥的，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下，先看清說明書中的不良反應(yīng)，結(jié)合自身實(shí)際情況再用藥。老人、兒童、孕婦尤其要避免大劑量、長療程服藥。

感冒通(片劑) 警惕出血性不良反應(yīng)。該藥可疑不良反應(yīng)病例有消化道出血、血尿、過敏反應(yīng)等。建議老人、兒童、肝腎功能下降者、有出血傾向及對非甾體抗炎藥及抗組胺藥過敏患者慎用。

龍膽瀉肝丸 當(dāng)心損害腎。作為由龍膽、柴胡、關(guān)木通等多種中藥制備而成的中藥復(fù)方制劑，其中關(guān)木通里的馬兜鈴酸有明顯的腎臟毒性。

阿斯咪唑(片劑) 會引起過敏性反應(yīng)和心血管系統(tǒng)反應(yīng)。有研究表明，這種長效、無鎮(zhèn)靜作用的抗過敏藥與某些藥物同時(shí)使用可出現(xiàn)嚴(yán)重的不良反應(yīng)。

酮康唑(片劑) 當(dāng)心損害肝。

安乃近(片劑、注射劑) 可能引起休克等嚴(yán)重不良反應(yīng)。

甲紫溶液 可能致癌、體外誘導(dǎo)細(xì)菌及細(xì)胞突變。建議在破損皮膚、黏膜、創(chuàng)面上謹(jǐn)慎使用。

摘自《藥物與人》

家人突發(fā)病 急救要得法

心絞痛 患者應(yīng)立即平臥，舌下含化硝酸甘油片。如果一片不解決問題，可再含服一片。如果發(fā)作已緩解，還需平臥1小時(shí)方可下床。

腦外傷 讓患者平臥，不要墊枕頭，將頭轉(zhuǎn)向一側(cè)，防止嘔吐時(shí)食物吸人氣管而致窒息。不要捏人中或搖動頭部以求弄醒患者，這樣反會加重腦損傷和出血的程度。頭皮血管豐富，破裂后易出血，只要拿一塊紗布用手指壓住即可。

鼻子出血 讓患者臥倒，把浸過冷水的毛巾放在前額上，用藥棉蘸醋或明礬水塞鼻，再用熱水洗腳，兩手高舉，很快就可以止住鼻血。洗澡昏厥 立即使患者離開浴室，躺下，把腿墊高，并喝一杯熱水，慢慢就會恢復(fù)正常。待稍微好一點(diǎn)后，應(yīng)把窗戶打開通風(fēng)，用冷毛巾擦身體，從顏面擦到腳趾，然后蓋上衣被，頭向窗口。

運(yùn)動后昏厥 立即使患者仰臥，抬高下肢，頭部放低，松解衣領(lǐng)和腰帶并做向心性重按摩，促進(jìn)血液快速回流到心臟，一般休息一會兒即可清醒。

必須說明，如果經(jīng)過初步處理后，患者病情未見好轉(zhuǎn)或更加嚴(yán)重，應(yīng)立即將患者送往醫(yī)院，不要猶豫。

摘自《健康報(bào)》

過夜中藥湯劑不宜服

湯劑在煎服方面很有講究。明代李時(shí)珍說：“凡服湯藥，雖物品專精，修治如法，而煎藥者魯莽造次，水火不良，火候失度，則藥亦無功?！闭f明湯劑的煎、服方法對療效有很大影響。但有些患者愛把中藥湯劑留到次日再服，這樣做是不對的。

中藥里含有淀粉、糖類、蛋白質(zhì)、維生素、揮發(fā)油、氨基酸和各種酶、微量元素等多種成分，煎煮時(shí)這些成分大部分溶解在藥汁里。一般服法是趁溫?zé)釙r(shí)先服一半，4—6小時(shí)后再服一半。如果過夜服用或存放過久，不但藥效降低，而且會因空氣、溫度、時(shí)間和細(xì)菌污染等因素的影響，使藥液中的酶分解減效，細(xì)菌繁殖滋生，淀粉、糖類等營養(yǎng)成分發(fā)酵水解，以致藥液發(fā)餿變質(zhì)，服用后對人體健康不利。因此，湯劑最好當(dāng)天煎當(dāng)天服完，切忌過夜留到次日服用。

摘自《中國中醫(yī)藥報(bào)》

葉酸可提高老人記憶力

荷蘭科學(xué)家研究表明，服用較大劑量葉酸有助于改善老年人肋記憶力。荷蘭科學(xué)家的這次研究想知道健康人服用2倍于日推薦量(美國的葉酸日推薦量為400毫克)的葉酸能否延緩大腦的衰退。此次研究把818名50～75歲的人分成兩組，一組每天服用一片含800毫克葉酸的維生素，另一組則服用假藥片。研究進(jìn)行了3年時(shí)間。

在記憶力測試方面，葉酸服用者的得分與年輕5歲的人相當(dāng)。在認(rèn)知速度測試方面，葉酸服用者的表現(xiàn)與年輕2歲的人相當(dāng)。

葉酸存在于橙子、草莓、深綠色菜葉和豆類中。

摘自《大眾健康報(bào)》

拍打運(yùn)動與健身

人們一旦因看書時(shí)間較長而頭昏腦漲時(shí)，就習(xí)慣地輕輕拍拍腦門；坐的時(shí)間較久后，腰腿酸痛不適，使用拳頭捶捶腰，拍拍腿；走路時(shí)間較長時(shí)，雙下肢酸脹不適，就用雙手拍打揉搓等。這些都是最簡單的“拍打運(yùn)動”，通過拍打運(yùn)動來消除疲勞，減輕不適和疼痛。

科學(xué)研究表明：拍打運(yùn)動也是一種很好的肌肉按摩的方法，可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高新陳代謝，解除局部肌肉的緊張，使局部關(guān)節(jié)，特別是肩、頸、肘、腕、指等關(guān)節(jié)得到適度的活動，由拍打所產(chǎn)生的震動波和沖擊波，可傳至肌肉和內(nèi)臟器官的深部，從而促進(jìn)肌肉和內(nèi)臟的血液循環(huán)及血管的柔軟性，有利于肌肉勞損、頸椎病、關(guān)節(jié)炎、肩周炎，以及心血管系統(tǒng)疾病的防治。

拍打運(yùn)動的方法：取站立姿勢，兩腿自然分開，全身放松，頸直胸挺，先用雙空心拳輕輕捶打后頸部，然后改用雙手指并攏，呈勺狀，自然甩動交叉拍打肩部和后背，再從上而下拍打胸部、雙腿及腰部，往返重復(fù)，一般一次15～30分鐘。拍打動作應(yīng)先輕后重、先慢后快，快慢適中，不宜過猛，有病變的有關(guān)肌肉處，用力可稍大些，節(jié)奏可稍快些，拍打胸腹部及腰背部時(shí)動作要稍輕，千萬不可重拍重捶，以免損傷內(nèi)臟。

摘自《揚(yáng)子晚報(bào)》

干海苔別多吃

海苔和紫菜是一回事。常吃的紫菜主要包括兩個品種：壇紫菜和條斑紫菜，北方以條斑紫菜為主，南方則以壇紫菜為主。海苔則是用條斑紫菜加工而成。

海苔本身營養(yǎng)很高，長期食用海苔能改善微循環(huán)、增強(qiáng)免疫力、延緩衰老、減少癌癥和心血管病的發(fā)病率。目前，市場上出售的干海苔依做法不同分為兩類：一種是日式海苔，以糖、醬油加調(diào)味料調(diào)味而成，口感較甜；另一種為韓式海苔，僅以食用油加上鹽、味精調(diào)味。

干海苔與濕海苔相比，除維生素C有所減少外，其他營養(yǎng)元素因水分的相對降低，含量反而提高了。不過，干海苔的鹽分和味精含量很高，不宜長期連續(xù)食用，一次食用最好不要超過50克。尤其是幼兒和患有高血壓的人群不宜常吃。

摘自《大眾科技報(bào)》

吸煙可致老年性失明

最近英國科學(xué)家公布的一項(xiàng)研究結(jié)果給吸煙加上了一條新罪狀：吸煙能大大增加患上一種叫做“老年性黃斑變性”眼疾的危險(xiǎn)。

“老年性黃斑變性”是一種與年齡有關(guān)的眼睛黃斑區(qū)的病變。這種眼疾是造成55歲以上患者失明的最常見原因。當(dāng)人的年齡上升至75歲以上時(shí)，三分之一的人可患有此疾。

在“老年性黃斑變性”的初期，患者視網(wǎng)膜下可見一些黃白色的小斑點(diǎn)，被稱為玻璃膜疣。這時(shí)一般不影響視力。但當(dāng)病情朝重癥方向發(fā)展時(shí)，會出現(xiàn)明顯的視力下降，眼睛所看到的東西總是呈模糊狀。目前的醫(yī)療手段對此病基本上是愛莫能助，也就是說，一旦患上，就只能任其發(fā)展。

英國科學(xué)家所做的這項(xiàng)研究證實(shí)，與不吸煙者比較，吸煙者步入老年后患“老年性黃斑變性”的危險(xiǎn)要高出兩至三倍，而且吸煙越多，這種危險(xiǎn)也就越大。

摘自《北京青年報(bào)》

塑料飲料瓶別裝醋

有關(guān)專家指出，塑料制品遇到酸劑會慢慢釋放出有毒物質(zhì)，危害人體健康并且不易被人們發(fā)覺。飲料瓶多數(shù)是塑料制品，主要是由聚乙烯或聚丙烯等材料并添加了多種有機(jī)溶劑后制成的。聚乙烯、聚丙烯這兩種材料無毒無味，用來灌裝飲料等對人體很安全。但聚乙烯一旦受高溫或是酸性腐蝕就會慢慢溶解，并釋放出有機(jī)溶劑，對人體造成危害。

有報(bào)告指出，長期食用被聚乙烯污染的食物，會使人頭暈、頭痛、惡心、食欲減退、記憶力下降，甚至貧血。所以用塑料瓶裝醋，對人體健康有百害而無一利。

摘自《健康時(shí)報(bào)》

中風(fēng)患者何針炙好

針灸治療中風(fēng)療效肯定，但很多人對中風(fēng)患者應(yīng)該何時(shí)開始針灸治療卻不太清楚。傳統(tǒng)的觀念認(rèn)為，針灸多在中風(fēng)后遺癥期進(jìn)行，因此，我國很多地區(qū)對腦中風(fēng)的治療仍然是在腦中風(fēng)患者經(jīng)神經(jīng)內(nèi)科治療結(jié)束后，再轉(zhuǎn)中醫(yī)醫(yī)院或?qū)？七M(jìn)行針灸治療。結(jié)果常常使患者錯過了早期針灸治療促進(jìn)功能恢復(fù)的機(jī)會。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，早期針灸干預(yù)對大多數(shù)中風(fēng)患者的肢體運(yùn)動功能恢復(fù)有利，能顯著提高腦中風(fēng)患者的日常生活能力，明顯改善其運(yùn)動功能及認(rèn)知功能。中風(fēng)患者早期及時(shí)進(jìn)行針灸治療，可阻止病情繼續(xù)發(fā)展，提高神經(jīng)系統(tǒng)的自我修復(fù)與代償能力，加速自然恢復(fù)過程，縮短病程，降低致殘率，提高患者的生活質(zhì)量，使患者能夠回歸家庭和社會。因此，只要患者生命指征平穩(wěn)，認(rèn)知清楚，病情穩(wěn)定，就可進(jìn)行針灸治療。腦梗死患者可在發(fā)病48小時(shí)后就開始進(jìn)行針灸治療，腦出血患者可在發(fā)病1周后進(jìn)行針灸治療。

摘自《南方科技報(bào)·醫(yī)藥星期三》

吃肉喝茶易患脂肪肝

許多人經(jīng)常在吃葷之后喝杯茶，這不利于肝臟健康。因?yàn)?，茶葉中含有大量鞣酸，能與蛋白質(zhì)合成具有收斂性的靶酸蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能使腸道蠕動減慢，容易造成便秘，增加有毒物質(zhì)對肝臟的毒害作用，從而引起脂肪肝。

此外，還要做到飲食時(shí)定量，尤其要控制晚餐攝入量，以占一日總量的30％為宜；營養(yǎng)要均衡，食物安排要多樣化，最好以谷類為主；多吃蔬菜、水果、奶制品、豆制品，保持大便通暢，保持合適的體重；堅(jiān)持體力勞動和合理運(yùn)動，以增加肝內(nèi)脂肪的分解和消耗，使脂肪含量下降，有利于肝臟健康。

摘自《新華每日電訊》

蒜泥敷腹除腹脹

急性闌尾炎是外科最常見的急腹癥。術(shù)后病人易出現(xiàn)腹脹，往往需要較長時(shí)間才能恢復(fù)肛門排氣，給病人造成痛苦。對闌尾切除術(shù)后6小時(shí)的病人用大蒜泥腹部熱敷，可預(yù)防術(shù)后腹脹。

方法：術(shù)后6小時(shí)，將去皮大蒜100克搗成泥狀，敷于患者臍周，上敷熱水袋30分鐘，水溫50℃，每日2次，直至腸蠕動恢復(fù)。

大蒜為百合科蔥尾植物，既可食用又可藥用，下腹部涂敷可使腸蠕動反射性增強(qiáng)。通過臨床應(yīng)用觀察，證明采用此種方法預(yù)防術(shù)后腹脹，經(jīng)濟(jì)方便，操作簡單，效果滿意。

摘自《中國民間療法》

室內(nèi)燃香有害健康

最近科學(xué)家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在香火鼎盛的寺廟內(nèi)，空氣中致古物質(zhì)苯并芘和煙霧微粒的含量比有人吸煙的室內(nèi)空氣高倍，比沒有燃燒源的室內(nèi)空氣高118倍。居室內(nèi)燃香時(shí)產(chǎn)生的有害物質(zhì)，輕者可致人咳嗽、鼻炎、哮喘和皮疹，重者可誘發(fā)肺癌或加重原有病情。因此，建議人們在拜祭時(shí)注意：

不在居室內(nèi)燃香，最好在陽臺或院子里進(jìn)行拜祭。

有過敏體質(zhì)者、哮喘病人和孕婦的家庭，更不要在居室內(nèi)燃香。

一定要在室內(nèi)燃香時(shí)，盡量減少使用燃香數(shù)量，3～6根即可。

燃香時(shí)要打開門窗，保證室內(nèi)空氣流通。

摘自《健康報(bào)》

看電視要防致癌物

據(jù)研究表明電視機(jī)會產(chǎn)生高濃度的溴化二惡英和其他溴系有毒物質(zhì)。這些劇毒化學(xué)物主要是電視機(jī)內(nèi)的阻燃物在高溫時(shí)裂變、分解而產(chǎn)生的。

因二惡英具有強(qiáng)烈致癌特點(diǎn)，還會引發(fā)心血管病、免疫功能受損、內(nèi)分泌失調(diào)、流產(chǎn)或精子異常等，看電視時(shí)最好每隔1小時(shí)進(jìn)行一次10分鐘左右的通風(fēng)換氣。電視機(jī)使用一段時(shí)間后，最好請專業(yè)人土進(jìn)行除塵處理。此外，看電視時(shí)應(yīng)該坐在電視機(jī)的正前方，最佳距離是電視畫面對角線長度的6—8倍?？赐觌娨暫笥脺厮逑绰懵兜钠つw。不要邊看電視邊吃飯，因?yàn)槎河κ澄镉袠O強(qiáng)的吸附能力。

摘自《健康時(shí)報(bào)》

蘑菇抗氧化能力強(qiáng)

據(jù)國際某健康網(wǎng)站報(bào)道，美國賓州大學(xué)的一項(xiàng)最新研究顯示，在所有抗氧化食物中，蘑菇的作用最強(qiáng)。

研究指出，抗氧化物是一種在水果、蔬菜、谷類、堅(jiān)果和豆類等食物中自然存在的化學(xué)物質(zhì)，其主要作用是保護(hù)身體免受環(huán)境和疾病的困擾，降低人們患關(guān)節(jié)炎、老年癡呆癥和心臟病、癌癥等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

以往的研究認(rèn)為，抗氧化物在小麥胚芽和雞的肝臟中含量較多，但這次的研究發(fā)現(xiàn)，蘑菇中的抗氧化物比小麥胚芽多出12倍，比雞的肝臟多出4倍。而且，這些抗氧化物在烹調(diào)中不會有太大的損失。因此，專家建議，大家平時(shí)應(yīng)多吃蘑菇，增強(qiáng)自己的抗病能力。

摘自《環(huán)球時(shí)報(bào)》

云南白藥除口瘡

云南白藥是馳名中外的中成藥，隨著對云南白藥研究的不斷深入，其應(yīng)用領(lǐng)域也不斷擴(kuò)大，人們逐漸發(fā)現(xiàn)云南白藥還有不少新用途。

有些人總是反復(fù)發(fā)作口腔潰瘍(俗稱“口瘡”)，紅腫疼痛、口臭口干，云南白藥具有止痛、解毒、生肌的作用，可有效減輕疼痛、促進(jìn)潰瘍面愈合，對口腔潰瘍有較好療效。

具體方法如下：將云南白藥藥粉用消毒棉簽直接涂在口腔內(nèi)潰瘍面上，涂藥后禁食、禁水30分鐘，每日涂藥5～7次(臨睡前必須用藥一次)。在治療期間忌食蔥、姜、蒜、辣椒等刺激性食物，戒煙禁酒。一般患者在使用當(dāng)日即可見效，數(shù)日口瘡就可愈合。

摘自《醫(yī)藥養(yǎng)生保健報(bào)》

周末集中式健身無益于健康

每到雙休日，在銀行上班的周華都要約上同事到體育館打兩三個小時(shí)的羽毛球，為已“斷頓”幾天的鍛煉“補(bǔ)課”。令他困惑的是，這種健身方式堅(jiān)持近半年，盡管每次都累得大汗淋漓，精疲力竭，可運(yùn)動的體力和耐力幾乎仍在原地踏步。

隨著生活節(jié)奏的加快，不少人利用雙休日進(jìn)行集中式健身以彌補(bǔ)平日鍛煉的不足。健身專家指出，周末時(shí)間充裕，卻并非體育健身的最佳時(shí)間，這種“暴飲暴食”的鍛煉方式無益于健康。因?yàn)檫@些健身者一星期的前5天大多是在辦公室里坐著的，基本沒有運(yùn)動，身體實(shí)際上已經(jīng)適應(yīng)了這種狀態(tài)。周末突然拿出許多時(shí)間集中鍛煉，反而打破已經(jīng)形成的生理和機(jī)體平衡，其后果恐怕比不運(yùn)動更差。周末健身也許能提高某些運(yùn)動技能，很容易讓人誤認(rèn)為健康水平也提高了，但技能提高并不等于健康增強(qiáng)。

據(jù)介紹，健身效果主要是鍛煉痕跡不斷積累的結(jié)果。所謂鍛煉痕跡，即運(yùn)動后留在健身者機(jī)體上的良性刺激。若健身時(shí)間間隔過長，在鍛煉痕跡消失后才又進(jìn)行鍛煉，每一次鍛煉都等于從頭開始。科學(xué)有效的做法是每周鍛煉3-5次，或者說，最適合的鍛煉鞏固應(yīng)該在前一次的鍛煉痕跡未消失之前，就進(jìn)行第二次鍛煉。

健身專家建議，周末健身族由于時(shí)間限制，平時(shí)雖不能像周末一樣充分運(yùn)動，但完全可以選擇適宜的項(xiàng)目，茶余飯后就地就近進(jìn)行適度鍛煉，就能使鍛煉痕跡像鏈條一樣連接起來。這樣，鍛煉才能真正獲得提高體能，增進(jìn)健康的效果。

摘自《新民晚報(bào)》

生花生米巧保存

將生花生米晾曬2—3天，然后用塑料食品袋裝好，封口扎緊，放置冰箱內(nèi)冷藏，可保存較長時(shí)間，不會壞掉。

摘自《健康報(bào)》