建立自信的方法

一、挑前面的位子坐。無論在教堂或教室的各種聚會中，后面的座位是怎么先被坐滿的嗎?大部份占據后排座位的人，都希望自己不會太顯眼，而他怕受人注目的原因就是缺乏信心。但要記住，有關成功的一切都是顯眼的。

二、練習正視別人。不正視別人通常意味著：在你旁邊我感到很自卑；我感到不如你；我怕你。正視別人等于告訴他：我很誠實，而且光明正大。我相信我告訴你的話是真的，毫不心虛。要讓你的眼睛為你工作，就是要讓你的眼神專注別人，這不但能給你信心，也能為你贏得別人的信任。

三、把你走路的速度加快25％。心理學家告訴我們，借著改變姿勢與速度，可以改變心理狀態。你若仔細觀察就會現，身體的動作是心靈活動的結果。那些遭受打擊、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，完全沒有自信心。普通人有普通人走路的模樣，做出我并不怎么以自己為榮的表白。

另一種人則表現出超凡的信心，走起路來比一般人快，像跑。他們的步伐告訴整個世界：我要到一個重要的地方，去做很重要的事情，更重要的是，我會在15分鐘內成功。使用這種走快25％的技術，抬頭挺胸走快一點，你就會感到自信心在滋長。

四、練習當眾發言。不論是參加什么性質的會議，每次都要主動發言，也是評論，也許是建議或提問題，都不要有例外。而且，不要最后才發言。要做破冰船，第一個打破沉默。也不要擔心你會顯得很愚蠢，不會的，因為總會有人同意你的見解。所以不要再對自己說：我懷疑我是否敢說出來。用心獲得會議主持的注意，好讓你有機會發言。

五、咧嘴大笑。真正的笑不但能治愈自己的不良情緒，還能馬上化解別人的敵對情緒。如果你真誠地向一個人展顏微笑，他實在無法再對你生氣。咧嘴大笑，你會覺得美好的日子又來了。但是要笑得大，要露齒大笑才能見功效。我們常聽到：是的，但是當我害怕或憤怒時，就是不想笑。當然，這時任何人都笑不出來，竅門就在于你強迫自己說：我要開始笑了。然后，笑。要學會運用控制笑的能力控制自己的生活。

(編輯 李豐池)