你的壓力到底有多大？

通過下面的情景測試，我們可以看一下我們的工作到底給我們帶來了多大的壓力。

如果你收到了一封公司寄來的信，沒有署名是哪個部門，只標注了內(nèi)詳?shù)淖謽?，你會認為是：

a、今天好像不是我的生日，是公司又要舉辦什么活動了嗎？馬上打開看看到底又有什么新鮮的東西。

b、心里面沒有什么概念，只是覺得挺奇怪的，為什么不通過電子郵件或者同事的口頭傳達呢？先拆開看看再說吧。

c、覺得有點反常，先用手估計一下里面的頁數(shù)，再對著光線充足的地方先“透視”一下，然后覺得先打個電話給同事好友溝通和詢問一下再拆。

d、有些擔心，會不會是辭職信之類的信函，如果真的是這樣，那我該怎么辦?。窟@樣的念頭一直存在直到拆開信讀到真正的內(nèi)容。

選a 說明對于工作比較滿意，對于自己的能力和地位很有信心，平時幾乎沒有什么工作上的壓力。如果可以用如履薄冰的態(tài)度來對待工作的話，適當給自己一些壓力瞄準更高的目標，那樣可以為自己創(chuàng)造更大的發(fā)展空間。

選b 表示工作上雖然沒有感到什么特別的壓力，但也沒有十分勝任的信心，比較平常。如果能夠發(fā)現(xiàn)工作中新的吸引自己的地方，或者能夠發(fā)揮自己潛能的方面，將會對于在工作上的表現(xiàn)更有幫助。

選c 表明工作其實已經(jīng)給了自己一定程度上的壓力，有時會讓自己感到緊張，某些時候會有自己不是十分勝任的感覺。對于工作本身還是比較在乎的，建議可以通過為自己制定包括培訓在內(nèi)的一系列工作計劃，提高自己的價值。

選d 可能反映出工作不僅帶給自己很多的壓力，而且有時可能會成為自己精神上的負擔?？梢詮娜娣治鲎约汉凸ぷ鳝h(huán)境兩個方面入手，制定一個目標，對于現(xiàn)在的工作和將來的發(fā)展都認真進行規(guī)劃，才不至于對潛在的變化顯得束手無策。

（雄偉薦自《心理醫(yī)生》）