老年癡呆可預(yù)防

老年性癡呆是一種大腦進(jìn)行性退化性病變。其表現(xiàn)為記憶力嚴(yán)重衰退，并伴有對(duì)事物的理解力、分析力、邏輯思維能力等全面下降或缺陷，生活不能自理。

老年性癡呆癥一旦發(fā)生，尚缺乏有效的治療方法，故預(yù)防措施非常重要。

1．針對(duì)相應(yīng)病因的防治措施。如對(duì)高血脂、高血壓、糖尿病、腦血管病的防治措施，包括注意飲食、普查以及早診斷、早治療、控制病情、減少并發(fā)癥的發(fā)生等，都至關(guān)重要。中老年人每年至少應(yīng)體檢一次，包括測(cè)血壓，檢查血糖、血脂等。每日服用小劑量阿司匹林(75毫克)，有助于預(yù)防心、腦血栓性疾患。

2．合理的飲食營(yíng)養(yǎng)。神經(jīng)細(xì)胞活動(dòng)和記憶需要足夠的蛋白質(zhì)、能量、膽堿、維生素及微量元素，所以應(yīng)注意飲食平衡。蛋黃含豐富的卵磷脂和膽堿，如無(wú)高血脂，每日可吃1—2個(gè)雞蛋，有高血脂則可適當(dāng)減少。有關(guān)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，老年人維生素B₁、B₂、C相對(duì)缺乏，每日補(bǔ)充多種維生素是必要的。日本一位學(xué)者發(fā)現(xiàn)，吃得過(guò)飽可促使腦中纖維細(xì)胞生長(zhǎng)因子比餐前增多數(shù)萬(wàn)倍，該物質(zhì)很可能是促使腦動(dòng)脈硬化的原因之一，因而應(yīng)避免進(jìn)食過(guò)量。

3．加強(qiáng)腦功能鍛煉。多動(dòng)腦多學(xué)習(xí)，如看報(bào)讀書(shū)、下棋、看電視、與人交談等，都可以幫助保持和增加記憶功能與智能。據(jù)日本學(xué)者的研究，加強(qiáng)左半身肢體的運(yùn)動(dòng)鍛煉，有助于發(fā)揮右半腦的作用，短期內(nèi)就可以顯示出記憶力增強(qiáng)的效果；健身球鍛煉時(shí)的手指運(yùn)動(dòng)對(duì)大腦也是一種良性刺激，有興趣者不妨一試。

4．適當(dāng)玩玩具，如擺積木，拼七巧板，玩九連環(huán)等，也有助于大腦皮層接受更多的信息。腦CT掃描表明：經(jīng)常玩玩具的老人比其他同齡人大腦萎縮減少，空洞也少。

5．經(jīng)常鍛煉。經(jīng)常鍛煉者既能保持情緒的穩(wěn)定，精神的爽朗，還可保持血管的彈性，消除多余脂肪，使自己不患動(dòng)脈硬化癥。

6．戒除不良嗜好。生活中的一些不良嗜好，最好能戒除掉，尤其是自己上一輩有癡呆癥發(fā)生者。香煙、烈酒對(duì)身體非常不利，可誘發(fā)多種老年性疾病，是老年性癡呆癥的促進(jìn)劑。