“唱”出來(lái)的健康

走進(jìn)鄭州人民公園、綠城廣場(chǎng)和碧沙崗公園，常常可見(jiàn)花叢綠地間引亢高歌的人群。他們并非專業(yè)演員，而是自發(fā)來(lái)此自?shī)首詷?lè)的普通市民，且多為五六個(gè)歲、六七十歲的中老年人。這就是近年來(lái)人氣大增的歌友園地。如今鄭州市已擁有數(shù)十個(gè)歌友園地。他們還有自己響亮的名字，其中以“新世紀(jì)”、“碧沙崗”、“經(jīng)緯”、“夕陽(yáng)紅”、“晚晴”等歌友園地最為出名。

李師傅是碧沙崗歌友園地合唱隊(duì)的骨干隊(duì)員，這位退休十余年的鐵路司機(jī)，幾乎天天風(fēng)雨無(wú)阻來(lái)此唱歌，如今已能熟練地演唱上百支中外名歌，還兼著樂(lè)隊(duì)的手風(fēng)琴手。因?yàn)槌瑁剂硕嗄甑母哐獕汉皖i椎病竟然得到有效控制，如今身體越來(lái)越棒，還交了一大批志同道合的各界朋友。歌友園地里像李師傅這樣因唱歌得以健康的老人很不少，一些來(lái)自棉紡織廠的退休女工，大多身患各種慢性病，通過(guò)唱歌，如今個(gè)個(gè)容光煥發(fā)，顯得年輕多了。還有一些人退休后有失落感，在家又無(wú)所事事，難免郁郁寡歡，疾病也隨之而來(lái)，參加歌友園地后，在音樂(lè)的包圍之中，竟然逐步甩掉一身暮氣與不適，重新找回昔日的青春。

唱歌讓人健康，其中木有科學(xué)依據(jù)。唱歌是一種呼吸新鮮空氣的有氧運(yùn)動(dòng)，人在唱歌時(shí)全身都在運(yùn)動(dòng)，猶如做健身操，令全身通暢，可使大腦皮層的抑制和興奮達(dá)到相對(duì)平衡，血流量及神經(jīng)功能的調(diào)節(jié)處于良好狀態(tài)，加強(qiáng)胸部肌肉的力量，增加肺活量，與登山、游泳、劃船有異曲同工之妙，更有怡情養(yǎng)性的獨(dú)特功能。唱歌還能提高壓力反應(yīng)，不斷調(diào)節(jié)心血管機(jī)能，穩(wěn)定血壓，高血壓病人經(jīng)常唱歌，自然大有裨益。對(duì)老年人而言，唱歌還能促進(jìn)大腦保健，唱歌時(shí)80％以上的神經(jīng)細(xì)胞參與大腦活動(dòng)，有助于提高人的記憶力和表達(dá)能力，而大腦健康對(duì)延年益壽當(dāng)然是功不可沒(méi)的。由此可見(jiàn)，“唱”出來(lái)的健康不是一句戲言，在注重飲食平衡和健康生活方式的基礎(chǔ)上，通過(guò)唱歌進(jìn)行養(yǎng)生、走向長(zhǎng)壽也就不言而喻了!