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開燈睡覺可增加患病的風(fēng)險(xiǎn)

2006-04-12 00:00:00李延斌
家庭醫(yī)學(xué) 2006年5期

有的人有開著燈睡覺的習(xí)慣,專家警告說,損失的不只是電費(fèi),對(duì)你的健康也將造成極大的危害,甚至增加患病的風(fēng)險(xiǎn)。

美國費(fèi)城兒科醫(yī)院眼科醫(yī)生Craham Quinn博士以479名兒童為對(duì)象調(diào)查后發(fā)現(xiàn),習(xí)慣在黑暗環(huán)境下睡覺的兒童,10人中只有1人患近視;而睡覺時(shí)習(xí)慣開夜間燈的兒童,3人中有1人屬于近視。另外Quinn博士還發(fā)現(xiàn)在燈光環(huán)境下睡覺的兒童中,有55%是近視或?qū)儆诟叨冉暤捏@人事實(shí)。

康涅狄格大學(xué)Richard Stevens博士以成人為對(duì)象研究后發(fā)現(xiàn),睡覺時(shí)不關(guān)燈會(huì)增加患癌癥的危險(xiǎn)。在30年的上班生活中,一個(gè)月加班3天以上的女人患乳腺癌的可能性高出40%。丹麥哥本哈根癌癥研究所的研究結(jié)果也跟上述調(diào)查結(jié)果相似。研究發(fā)現(xiàn),連續(xù)6個(gè)月加班的女性患乳腺癌的概率比常人高出50%。為什么呢?睡覺時(shí)不關(guān)燈,即使是微弱的燈光,也會(huì)導(dǎo)致人體停止分泌褪黑激素。被稱為“睡眠荷爾蒙”的褪黑激素是我們睡覺時(shí)從大腦的中心部位分泌出來的,它可以防止人體衰老,強(qiáng)化免疫系統(tǒng),還可以防止病菌的侵入。因此,如果我們經(jīng)常加班而睡眠不夠,就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)褪黑激素的分泌不充分,還會(huì)使免疫力低弱,易感冒,并且增加產(chǎn)生癌細(xì)胞的可能性。

適當(dāng)?shù)年柟庹丈浜蜔艄庹丈溆邢喾吹淖饔谩j柟庥兄陬A(yù)防癌癥,因此,離赤道越遠(yuǎn)癌癥發(fā)病率也越高。1999年,在一些日照不充足的英國、德國、荷蘭、奧地利等國家,10萬人中有16人因大腸癌死亡。相反,日照充足的南部西班牙、希臘、智利、墨西哥、美國佛羅里達(dá)州、夏威夷等國家和地區(qū),因大腸癌死亡的不過是10萬人中的5.5~8.5人。乳腺癌發(fā)病率也是如此,北部地區(qū)為26~29人,南部地區(qū)為12~15人。越是在北邊的地區(qū),患前列腺癌、卵巢癌、心臟病、糖尿病等其他疾病的患者越多。雖然日照量過多會(huì)引起皮膚癌,但長期堅(jiān)持每天10分鐘的日照量,可以預(yù)防皮膚癌。

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