開燈睡覺可增加患病的風(fēng)險(xiǎn)

有的人有開著燈睡覺的習(xí)慣，專家警告說，損失的不只是電費(fèi)，對(duì)你的健康也將造成極大的危害，甚至增加患病的風(fēng)險(xiǎn)。

美國費(fèi)城兒科醫(yī)院眼科醫(yī)生Craham Quinn博士以479名兒童為對(duì)象調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，習(xí)慣在黑暗環(huán)境下睡覺的兒童，10人中只有1人患近視；而睡覺時(shí)習(xí)慣開夜間燈的兒童，3人中有1人屬于近視。另外Quinn博士還發(fā)現(xiàn)在燈光環(huán)境下睡覺的兒童中，有55％是近視或?qū)儆诟叨冉暤捏@人事實(shí)。

康涅狄格大學(xué)Richard Stevens博士以成人為對(duì)象研究后發(fā)現(xiàn)，睡覺時(shí)不關(guān)燈會(huì)增加患癌癥的危險(xiǎn)。在30年的上班生活中，一個(gè)月加班3天以上的女人患乳腺癌的可能性高出40％。丹麥哥本哈根癌癥研究所的研究結(jié)果也跟上述調(diào)查結(jié)果相似。研究發(fā)現(xiàn)，連續(xù)6個(gè)月加班的女性患乳腺癌的概率比常人高出50％。為什么呢?睡覺時(shí)不關(guān)燈，即使是微弱的燈光，也會(huì)導(dǎo)致人體停止分泌褪黑激素。被稱為“睡眠荷爾蒙”的褪黑激素是我們睡覺時(shí)從大腦的中心部位分泌出來的，它可以防止人體衰老，強(qiáng)化免疫系統(tǒng)，還可以防止病菌的侵入。因此，如果我們經(jīng)常加班而睡眠不夠，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)褪黑激素的分泌不充分，還會(huì)使免疫力低弱，易感冒，并且增加產(chǎn)生癌細(xì)胞的可能性。

適當(dāng)?shù)年柟庹丈浜蜔艄庹丈溆邢喾吹淖饔?。陽光有助于預(yù)防癌癥，因此，離赤道越遠(yuǎn)癌癥發(fā)病率也越高。1999年，在一些日照不充足的英國、德國、荷蘭、奧地利等國家，10萬人中有16人因大腸癌死亡。相反，日照充足的南部西班牙、希臘、智利、墨西哥、美國佛羅里達(dá)州、夏威夷等國家和地區(qū)，因大腸癌死亡的不過是10萬人中的5．5～8．5人。乳腺癌發(fā)病率也是如此，北部地區(qū)為26～29人，南部地區(qū)為12～15人。越是在北邊的地區(qū)，患前列腺癌、卵巢癌、心臟病、糖尿病等其他疾病的患者越多。雖然日照量過多會(huì)引起皮膚癌，但長期堅(jiān)持每天10分鐘的日照量，可以預(yù)防皮膚癌。