老年保健要訣：順應四時

祖國醫學關于“天人相應”、“天人合一”的思想，是十分精辟的，其核心內容就是人必須和自然相適應，保持協調統一，方能獲得健康。《黃帝內經》中曰：“人以天地之氣生，四時之法成。”又曰：“天食人以五氣，地食人以五味。”

春溫、夏熱、秋涼、冬寒，一年四季，轉換不息。由此而派生出春生、夏長、秋收、冬藏之規律，被司馬遷稱之為“天地之大經也”。老人養生保健必須順應四時，如果逆四時而動，必將受到自然界的懲罰，使心身健康毀損。

拿最基本的人體著裝來講，老人必須隨季節之變化而增減衣著，稍有疏忽，便可外邪入侵，百病滋生。

清代學者曹庭棟所撰《老老恒言》中有關老年人起居提出：“春宜夜臥早起，逆之則傷肝。夏同于春，逆之則傷心。秋宜早臥早起，逆之則傷肺。冬宜早臥晏起，逆之則傷腎。”

談到老年人飲食要求，《老老恒言》指出：“春多酸，夏多苦，秋多辛，冬多成。”具體到動物內臟，則提出：“春不食肝，夏不食心，秋不食肺，冬不食腎。四季不食脾。”

此外，曹氏又告誡老人：“夏至以后，秋分以前，外則暑陽漸熾，內則微陰初生。最當調停脾胃，勿進肥濃。”

心理保健亦應順應四時。人體的精神狀態和情緒變化也隨四時而變，故必須作出相應的調節。春三月云：“以使志生”；夏三月云：“使志無怒”；秋三月云：“使志安寧，無外其志”；冬三月云：“使志若伏若匿，若有私意，若已有得。”凡養生、養長、養收、養藏四氣調神之道，皆以調節意志為第一要義也。

近年來，溫室效應致使地球的氣候變化反復無常，有時候幾乎亂了套，失去了正常規律，惡劣反常氣候時有襲擊，故老人必須隨時應對，做好防范，以防不測。