電腦前遮遮擋擋的四種招法

辦公室白領海日都要坐在電腦前，久而久之皮膚黃了，眼睛花了，脖子僵了……是誰偷走了我們的健康?為了讓廣大奮戰在電腦前的兄弟姐妹們重現活力，在這里介紹防輻射的四大招法。

一．飲食

對于生活緊張的人群來說，抵御電腦輻射最簡單的辦法就是每天上午喝2至3杯綠茶，吃一個橘子。茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收后，能迅速轉化為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚。另外，茶葉中的脂多糖、螺旋藻、沙棘油都有抗輻射的作用。如果不習慣喝綠茶，菊花茶也有同樣功效。

還可以吃一些對眼睛有益的食品，如雞蛋、魚類。魚肝油、胡蘿卜菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿卜、動物肝臟等。多吃含鈣質高的食品，如豆制品、骨頭湯、雞蛋、牛奶、瘦肉、蝦等。同時還要注意增強抵抗力，多吃一些增強機體抗病能力的食物，如香菇，蜂蜜、木耳。海帶、柑橘、大棗等。

二．距離

電磁輻射的傳播是隨距離、按指數有規律地衰減，因此在使用電器時，拉開一定的距離，即可起到有效的防護作用。如使用電視機和微波爐時，在距離3米外就可以避免傷害。還要注意室內通風，科學研究證實，電腦的熒屏能產生一種叫溴化二苯并呋喃的致癌物質。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇。

三．時間

電磁輻射對人體的損害與作用的時間有關，作用時間越長，受損越大。一般在電腦前工作兩個小時，就應該起身去活動一下，最好能洗把臉。

四．防護衣

針對孕婦等特殊人群，現在市場上有防輻射的服裝出售。其原理是采用含多元素織物，既防電場，又消除磁場，還可阻隔少量的X射線。想懷孕或者已懷孕的人都可以選用。雖可身著“盔甲”，但孕婦接觸電腦的時間，一般每周也不應超過20小時。

(責任編輯／唐靜)

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