黃昏解乏瑜伽四式

一天繁忙的工作結束了．是不是覺得有些疲憊呢。回到家，讓我們放松一下緊張的神經，找個安靜、足夠伸展身體的空間，選一個自己覺得舒服的姿勢，用半蓮花或全蓮花坐下來，放一首自己愛的輕音樂，先緩解一下情緒，然后再練習下面的瑜伽姿勢。

向太陽式

此式刺激脊椎神經，促進身體平衡感的鍛煉，加強腿部的機能，消除髖部緊張、僵硬的狀態。練習時，意識力應放在腰部以上的抻拉感和兩腿之間的下壓感上。

輔助治療：抑郁癥、哮喘、婦女病等。

練習提示：完成后，跪立，閉眼，放松全身。

一、跪立，右腿向后伸展，膝蓋和腳背著地，雙手放在身體兩側，指尖點地。吐氣時，身體后仰，保持這個姿勢30秒左右，做正常的呼吸，重心在兩腿之間。換一邊做同樣的練習。

二、雙手伸過頭部上方，保持這個姿勢30秒(圖1)。換一邊再做。

扭體三角式

此式作用于整根脊柱，加強整根脊柱的血液循環和胸部的擴展。它也同時作用于整個內臟。如心臟、胃、腎臟等，加強腿部肌肉和髖部的調節。練習時，意識力應放在脊柱的扭轉和胸部的擴張上。

輔助治療：消化系統、關節炎、坐骨神經痛、背痛。

練習提示：初學者在保持姿勢時，可以把手放在膝蓋或者腿部。

一、山立式，兩腿分開，身體轉向右側。吸氣。吐氣，轉動身體向下彎，左手放在右腳旁。右手臂向上伸展。讓兩手臂在同一直線上。轉動頭部向上看，保持這個姿勢30秒，做正常的呼吸。兩腿要保持伸直。吸氣還原(圖2)。

二、換一邊，做同樣的練習。

扭體側伸展式

此式相對于扭體三角式來說，更加伸展，但腿部的伸展相對小一些，主要加強脊柱的扭轉，更加促進內臟的血液循環和消化系統的新陳代謝。意識力放在髖部和整根脊柱的扭轉感，以及胸部。肩部的擴張上。

輔助治療：便秘、胃酸過多、肥胖癥、肩周炎、神經性腰背痛等。

練習提示：脊柱比較硬的練習者不要強迫做，可把手肘放在膝蓋上。

一、山立式，讓雙腿分開。吐氣，彎曲右腿。形成伸展角度式。雙手合十，扭轉頭部向上看，保持這個姿勢30秒左右，做正常呼吸(圖3)。

二、吸氣，按原路線恢復山立式，換邊再做。

束角式

此式非常柔和地靈活髖關節和伸展腿部內側的肌肉，加強骨盆腔內的血液循環，有助于消化生殖系統。練習時，意識力應放在髖部和背部的伸展上。

輔助治療：泌尿系統疾病、坐骨神經痛，疝氣、背痛、月經失調和前列腺炎。

練習提示：此式特別適合女性朋友．初學者注意，身體稍向前傾即可。

一、坐式，雙腳腳掌心相對，雙手抓住雙腳。吸氣，盡量延伸脊柱，向兩邊下壓膝蓋(圖4)。

二、吐氣，身體前彎．讓手肘也盡量靠近地面，保持這個姿勢30秒左右，重復3至5次(圖5)。

(責任編輯/王小艾)

正天丸，治療頭痛反復發作

頭痛了，上醫院做腦電圖或頭部核磁共振檢查，常常沒檢查出任何問題．吃了醫生開的止痛藥，只起暫時緩解頭痛的作用，過一陣，頭又會痛。頭痛反復發作，究竟是什么原因呢?中醫研究表明，外感或內傷導致的頭部“4多”(多風、多瘀、多濕，多虛)是頭痛反復發作的共同病因。臨床研究進一步顯示，頭部“4多”引致頭部氣滯血瘀、氣虧血虛，從而造成頭部經絡不通和經絡失養，進而導致頭痛反復發作。

正天丸選取四大治療頭痛古方中的15味中藥精華，針對頭部“4多”復合病因組方。起祛風、化瘀、除濕，緩虛的作用，具有疏經通絡、益氣養血之功效，能徹底治療偏頭痛。緊張性頭痛。神經性頭痛，經期頭痛等多種頭痛的反復發作。

頭痛患者多數吃過中成藥，但常用中成藥頭痛藥多數只針對單一病因組方，無法針對“4多”復合病因進行治療。例如，天麻系列產品，其主要成分天麻只起祛頭風的作用，它對引發頭痛反復發作的其它病因——多瘀，多濕，多虛，不起任何作用，所以它們不能有效解決頭痛反復發作的問題。

頭痛的病因復雜，要徹底治療，選對藥是前提。而連續服用較長的時間是關鍵。正天丸是中成藥，關鍵在于治頭痛，而不是暫時止痛，其藥效有一個累積過程，只有連續服用，才能徹底治療頭痛的反復發作。臨床治療頭痛經驗表明，按療程服用正天丸，5盒一個療程，連續服用兩個療程，能有效解決頭痛反復發作的問題。建議長期頭痛患者。在服用完兩個療程后，間隔15天，再用1—2個療程，以鞏固治療效果，同時起調理身體的作用。

冬季對付感冒，正確用藥是關鍵

冬季性寒，病多由風寒外襲而生，加之人們都不愿到室外運動，缺乏鍛煉，抵抗力下降，就更容易受到感冒侵襲。

得了感冒之后，每個人都希望好的又迅速又徹底，999感冒靈為您；準備了兩招，正可滿足這兩個要求：一招西藥，迅速緩解鼻塞、流涕、咽痛、頭痛等表面癥狀，免得您整天鼻涕一把淚一把的；另外一招是中藥，深入體內針對病因，讓感冒好的徹底。

為什么999感冒靈要用中西兩招呢?這還得從治感冒的中西之爭上說起。

當今市場上，“西·藥迅速”“中藥安全”似乎已經成了人們的共識，這就導致了消費者選擇治療藥物時無從下手。其實，由于中西醫治療的著眼點和方法不同，所以中藥和西藥在療效上也是各有其特點的。以治療感冒為例，西藥對感冒的治療主要是緩解癥狀，防止繼發感染。但缺點是大多對病毒無治療作用，“治標不治本”就是這個道理。而中藥取材天然，副作用較小，其中的有效成分對感冒流感病毒、副流感病毒等均有明顯的抑制作用。但中藥緩解癥狀速度慢，會影響正常的工作與生活。

從感冒的治療上來看，很多得感冒的人都以為癥狀沒了感冒就好了，其實癥狀沒了，但引發感冒的病菌仍然可能留在體內，繼續侵蝕人體傷害健康。所以只是緩解了表面癥狀，并不意味著感冒就全好了，只有殺滅體內病菌才代表感冒徹底治愈。

所以，要想由內而外的治療感冒，非得有兩招不可。基于以上的考慮，999感冒靈將中西藥的長處結合起來，雙管齊下治感冒：一招西藥，迅速緩解表面癥狀；一招中藥，深入體內針對病因，由內而外的治感冒，又快又徹底!

最后，999牌感冒靈還要提醒大家的是，在感冒多發的季節，人口密集的地方，醫院、電影院商場等還是盡量少去，平時也要多鍛煉身體，提高抵抗力，防止感冒上身。