恬淡走過“傷心”季節

“東南門館別經歲，春眼悵惘秋心悲……”秋天在古詩詞中往往是令人傷心的季節。從醫學角度看來，“春傷秋悲”的情緒都會給人們的心臟帶來負面的影響。

自2000年起，世界心臟健康聯合會把每年9月的最后一個星期日定為“世界心臟日”，今年的世界心臟病日是9月24日。在又一年的“護心節”來臨之際，讓我們為超負荷工作的心臟減壓，還自己一顆健康跳躍的心。

哪些心臟病青睞你？

心律失常

如果你經常感覺自己突然有規律或不規律的心慌、胸痛、眩暈、手足發涼，心律失常就可能已經“拜訪”你了。根據心臟病引起的猝死現象統計，最多的死亡原因就是心律失常。

冠心病

被稱之為人體內的“不定時炸彈”。冠心病的發病隨年齡的增長而增高，程度也隨年齡的增長而加重，是由于長期的生活方式不科學導致的“富貴病”。

心肌炎

近年來，心肌炎的發生率直追冠心病呈高發趨勢，這與社會競爭加劇，職場中人身心負荷加重后免疫力下降，易感冒、感染等有關。病人可有發熱、疲乏、多汗、心慌等病狀，重者可并發嚴重心律失常、心功能不全甚至猝死。

高血壓性心臟病

是職場人士好發的一種心臟病。長期從事腦力勞動的上班族工作責任大，事務性工作多，全身血管經常處于緊張狀態是此病的誘因，病人常因心力衰竭而死亡。

風濕性心臟病

由于工作或生活環境等因素的刺激，風濕因子侵犯人體，風濕病重點累及心臟，造成心臟瓣膜口狹窄或關閉不全，活動后心慌、氣短、咳嗽、咯血或發生心衰等癥狀。

構筑“護心”防線

保持良好心態為工作奔忙的上班族，面對壓力、挫折或者榮耀都要以平常心去接納，不可過喜過悲，心理失衡。

注意勞逸結合善待自己，不要一味要求自己成為事業中的強者而違背自然規律，切忌過度透支生命，做到生命節拍張弛有度。

增加體育鍛煉每周堅持3～5次、每次20～60分鐘的有氧運動，如散步、慢跑、游泳、打太極拳、高爾夫、健身操、練瑜伽功等，全面提高機體免疫力，延緩心、腦、腎三大要害器官的老化。

戒除不良嗜好抽煙、酗酒、熬夜不但損害容顏，更會使血壓升高、心跳加快，加重心肌缺氧，增加動脈硬化危險，從而誘發心臟病。

注意生活起居生活中要寒溫適宜，居住環境避免濕冷或高溫，注意勞逸結合。保持大便通暢，養成定時排便的習慣。家族中有遺傳心臟病史者，最好隨身攜帶應急藥物，如硝酸甘油片、速效救心丸等。

定期體格檢查有心臟病家族遺傳傾向的女性應定期檢查血壓、血糖、血脂等，盡早發現心臟病隱患，做到早期診斷，早期治療。

（責任編輯/王小艾）

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