結婚讓女人年輕兩歲等

近日，丹麥的科學家們進行了一項新研究，將人的生活方式、病史和飲食習慣對年齡表象的影響進行了量化分析。研究顯示，臉顯得年輕正是身體健康的準確反映。卡亞里·克里斯汀森領導了這項研究，研究報告刊登在《年齡與衰老》雜志上，她說：“如果你看上去比實際年齡老得更決，那你的健康就相當危險。如果你的心情不壓抑，不孤獨，不抽煙，不是骨瘦如柴，那你基本上是健康的。”

令研究人員吃驚的是，經常抽煙和喝酒對外表年齡的影響并不是很大。每天抽20支煙的男性即使煙齡有20年，臉上也只能多出1年的皺紋，而女性抽煙對皮膚的影響僅是此程度的一半。長期喝酒和患上慢性哮喘、糖尿病或其他常用止痛片的人一樣，只能給男女帶來老1年的影響。過度日曬對男人的外表年齡沒有影響，而讓女人在70多歲時顯得比實際年齡大1.3歲。

此外，這項研究還發現，心情壓抑對女人的影響要比男人明顯。心情壓抑的女人會比實際年齡看上去老3歲～9歲，而心情壓抑的男人僅顯老2歲～4歲。報告還顯示，結婚能讓女性看上去年輕兩歲。

“直覺”減肥法 想減就減

美國教授斯蒂文·霍克斯教授發明并親身試用了一種非常獨特的減肥法。他不拒絕任何食物，但卻很快瘦了22千克，并已在很長時期內始終保持這一水平。這種減肥法的奧妙在于人的心理。霍克斯教授把這種方法叫作“直覺”減肥法。

“直覺”減肥法是基于這樣兩個很簡單的規則：第一，人們不必滿腦子想的都是減肥，一時未能遵守減肥規則，也不必自責，否則只會使情況更糟。我們的身體開始有什么樣的行動，隨后便會面臨什么樣的結果。如果你吃的東西“超標”，你就必然要發胖，這完全是因為不能自持的結果。第二，食物中一定不能有你非常想吃而又禁吃的東西。

霍克斯教授強調，“直覺”減肥法中有一條絕對不允許違反的規則，那就是只有在你感到饑餓時才能進食。他尖銳地指出，在現代社會中人們常常忘記這一點，往往管不住自己的嘴，動輒就吃，憂愁苦悶時吃，別人吃時也跟著吃。但在另一方面，當他們決定減肥時，反倒一味地節制飲食，結果很快又會感到饑餓難耐。常言道“饑不擇食”，“直覺”減肥法的優越性正在于饑餓時進食。所以，不管擺在你面前的是什么食物，你總覺得此時你所吃的就是你所喜歡的。

延緩衰老的血型減肥法

最近，一種新的減肥論調大行其道，引起了醫學界的廣泛注意，那就是康涅狄格州自然療法專家彼得，德戴蒙醫生倡導的血型飲食減肥法。他提出的這個減肥法，針對不同血型，提供不同的飲食，在減輕體重的同時還可以減緩衰老，也可以預防癌癥及心臟病。

減肥原理：

根據彼得·德戴蒙的理論，如果與自身不同血型的血進入體內，其免疫系統就會產生抗體去抵御外來的血球，致使血球聚集，或“粘”在一起，眾所周知，這將導致極其嚴重的后果，引起器官衰竭甚至死亡。同樣，如果人們吃了不適合自己血型的食物，也會影響血液凝結，尤其是外源凝結素，容易造成很多問題，包括心臟病及癌癥，都是因為血液凝結之故。

目前，血型減肥法在亞洲已經流行開來，特別是在日本、韓國，不少人都在積極嘗試這種減肥方法。但是彼得·德戴蒙的觀點也遭到了一些科學家的質疑，認為目前科學上對于血型和外源凝結素的關聯只是在研究階段，還未及人體，而且食物也并不被認為那么能影響血流，一個健康的身體，在食物的外源凝結素影響健康前，應該可以將其破壞掉。

O型

對O型人來說，激烈的運動和富含動物蛋白質的食物是不可缺少的，他們可以通過吃瘦肉、動物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜來達到控制體重的日的。至于谷物、豆類和卷心菜、土豆之類的蔬菜，對減輕O型人的體重沒有什么功效。

A型

這類人適合以蔬菜為主的飲食。某些植物蛋白質如大豆蛋白質，對他們來說是最佳健康食品，常食可以減少心血管病和癌癥的發病率，同時也有利于健美；而肉類對A型人減肥則是天敵，因為A型血的人胃酸較少，無法消化肉食，易使脂肪在體內大量積累。這一人群節制食量和高脂肪的攝入量最為有效。

B型

B型血的人能消化各種美味食物，魚、豆腐、綠葉蔬菜、乳制品是其健康食品，最能導致肥胖的食品是玉米、養麥、小扁豆、花生、芝麻等。B型血的人宜少食多餐。

AB型

AB血型的人生理特點是胃酸少而不易消化肉類。肥胖的原因也是只愛吃肉，因而轉化為脂肪。AB型的進食法須兼備A型和B型的食用方法，最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳制品(酸奶)和少量肉食作點綴，另外稍加一些鮮魚和雞蛋，易少吃多餐。