把健身當(dāng)成玩

健身運(yùn)動(dòng)與體力勞動(dòng)一樣，都需要出力流汗，但兩者的不同之處是，前者屬于有目的的運(yùn)動(dòng)，后者則是單調(diào)的機(jī)械活動(dòng)。然而，時(shí)下不少健身運(yùn)動(dòng)，片面地強(qiáng)調(diào)健身的規(guī)律性與計(jì)劃性，如每天上跑步機(jī)Ｎ分鐘，力量練習(xí)Ｎ分鐘，甚至把每天攝取的卡路里及體重的波動(dòng)逐個(gè)記錄，而忽略了健身是一種愉悅身心的娛樂活動(dòng)。

為什么有人購(gòu)買了跑步機(jī)，沒練多久便厭倦了呢？原因很簡(jiǎn)單，人不是機(jī)器，健身也不是按部就班的勞動(dòng)，它跟枯燥的高強(qiáng)度的體育訓(xùn)練不一樣。

在一個(gè)月中，人總有體力上的高峰與低谷，若健身運(yùn)動(dòng)不考慮這些因素，制定出一成不變的運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，實(shí)際上違反了人體生物鐘的自然規(guī)律。好比想睡覺，偏要熬夜；不想睡，又非要躺下。如此機(jī)械地健身怎么能讓人快樂起來呢？

看看那些家務(wù)多、負(fù)擔(dān)重的職業(yè)女性，工作忙、應(yīng)酬多的中年男人，能夠見縫插針地參加健身運(yùn)動(dòng)，就在于他們?cè)敢庠诹骱怪腥ハ硎芙∩韼淼目鞓贰?/p>

因此，在強(qiáng)調(diào)積極參與健身的同時(shí)，還要讓健身運(yùn)動(dòng)回歸到愉悅身心的本源上來。只有這樣，才不會(huì)讓健身運(yùn)動(dòng)動(dòng)輒與“瘦身計(jì)劃”及體重直接掛鉤，才不會(huì)像完成任務(wù)似的每天跳Ｎ小時(shí)的健身操，也只有這樣，遠(yuǎn)足、垂釣、壁球、瑜伽、舞蹈等運(yùn)動(dòng)才會(huì)真正融入你的生活。

據(jù)《健康時(shí)報(bào)》

編輯 ／ 張秀陽

Ｅ－ｍａｉｌ.ｚｚｚｘｙ２００２＠１６３．ｃｏｍ