莫把鼻炎當小病

鼻炎對人體的危害

首先，鼻是人體呼吸道的入口。從生理功能來說，鼻腔是吸入空氣的調節器和過濾器。它是具有多功能的調節器，對吸入的空氣起凈化、調溫、濕潤的作用。人一旦患有鼻炎，鼻腔的這種生理性調節保護功能必然會削弱，因此極易罹患呼吸道和其他系統的疾病。

其次，鼻咽部是五官重要的交通要道，一旦有病，就可能危及四方。鼻腔發炎，累及咽腔，易引起咽炎，向下可連累喉部，發生喉炎；炎癥向上蔓延，還可引起眼病和中耳炎。此外，分布在鼻黏膜上分辨氣味的嗅覺神經是從大腦引申出來的第一對腦神經(也稱為嗅神經），這對神經距離大腦很近。鼻黏膜發炎，很容易通過嗅神經引起大腦皮層的病理性反射。若不及時治療，鼻炎還可引起鼻甲肥大、鼻息肉及副鼻竇炎，導致頭痛、頭脹、神經衰弱、記憶力減退等癥狀。

鼻炎發作的誘因局部誘因

溫度下降，鼻腔局部受冷，血管收縮，白細胞減少，易致病原體乘虛而入。

空氣過度干燥，鼻腔的清潔作用減弱，病原體易停留致病。

口咽部的慢性炎癥也是誘因。

長期吸煙也會導致鼻炎發作。

全身誘因

全身抵抗力減弱，疲勞，營養不良，維生素缺乏。

全身消耗性疾病，精神緊張等。

在日常生活中預防鼻炎

注意環境衛生

最好能每周以熱水清洗枕頭、被褥，避免落塵和霉菌的滋生。

打掃時應盡量戴上口罩。

避免過度刺激的味道，如蚊香、燒香、油漆、清潔劑等。

家中應避免飼養寵物，如貓、狗、鳥、兔等。

避免吸煙及處在二手煙或污濁的空氣中。

可以用食醋熏蒸的方法，消除室內的細菌，保持空氣清潔。

謹防用藥不當

使用滴鼻液時注意藥液的滲透壓、ｐＨ值，濃度應適宜，不可長期大量、不加選擇地濫用滴鼻液。

按專科醫師的指導，正確使用滴鼻液，以免引起藥物性鼻炎或加重原有鼻炎的病變程度。

注意身體保暖

睡覺時注意房間的溫度要適中，寧可偏熱，不可太冷。

要注意身體的保暖，特別是腳的保暖。

早晨起床時應立即加衣服，起床后可以用洗臉的溫熱毛巾輕捂口鼻呼吸數分鐘。

洗澡或洗發后，應盡快擦干身體及吹干頭發，把衣服穿好。

冷天早晨出門或駕乘機動車、蹬腳踏車，可戴上口罩，保持口鼻的溫暖濕潤，減少干冷空氣的刺激。

避免生冷食品

多吃新鮮的食物或含蛋白質多的食物，如魚、牛乳、蛋、大豆、肉等及谷類食物，但過敏者例外。

梨、西瓜、番茄、椰子、香瓜、橘子、哈密瓜、大白菜、白蘿卜、冷飲、香煙及各種酒類盡量少接觸。

避免吃巧克力、核桃、魚干及人工加味、加工食品。

杜絕用手挖鼻的習慣

平時擤鼻涕，要逐個鼻孔擤，用力不要太猛，以免氣流將鼻內分泌物壓入空腔鼻竇，發生鼻竇、中耳腔內感染。

加強鍛煉

在工作之余，應適當進行體育活動，如跑步、游泳、爬山、打拳，能加強呼吸道的防御能力，增強肺活量。

提倡冷水洗臉和冷水浴，能提高人體對寒冷的耐受力，提高人體對不良條件的適應能力，并積極治療上呼吸道疾病及全身其他慢性疾患。

避免過度疲勞或熬夜，盡量睡眠充足，以保持旺盛之體力。

家庭中草藥預防

受涼后，可及早服用生姜紅糖水以驅除“寒邪”。

感冒流行期間可服用菊花、薄荷、蘇葉、白茅根等配成的中藥，以減少發病機會。

對發病者做好隔離工作。

污染的室內，可用白醋熏蒸空氣消毒。

保持心情愉快

情緒上應適度地調適，避免劇烈的情緒波動。

據《中國保健營養》

編輯 ／ 王翠萍

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