護(hù)眼行動(dòng)，從細(xì)節(jié)開始

眼睛是我們身體各器官中最動(dòng)人的部分。在咿呀學(xué)語之前，小寶寶就已經(jīng)在用眼睛和我們交流了。在今后的一生中，眼睛的價(jià)值更是無法描述。那么，作為父母，我們?cè)鯓硬拍鼙Ｗo(hù)好這扇“心靈的窗戶”呢？

8個(gè)細(xì)節(jié)，周到呵護(hù)眼睛

⒈呵護(hù)寶寶眼睛從孕期開始

在準(zhǔn)媽媽懷孕后的第20天，寶寶的眼胚就開始發(fā)育了。如果準(zhǔn)媽媽在這個(gè)時(shí)候病毒感染、患上了感冒，或者受到了化學(xué)物質(zhì)的影響、使用了保胎藥物等，都可能影響胎寶寶眼胚的發(fā)育。所以，孕早期的準(zhǔn)媽媽一定要格外小心。另外，還有研究發(fā)現(xiàn)，懷孕期間，準(zhǔn)媽媽被動(dòng)、主動(dòng)吸煙，寶寶出生后，發(fā)生弱視的比例也要高一些。所以，準(zhǔn)媽媽要盡量為寶寶提供一個(gè)無煙的環(huán)境。

⒉像量身高體重那樣，經(jīng)常給寶寶檢查視力

寶寶的視力檢查，理想狀態(tài)應(yīng)該從出生就開始，尤其是早產(chǎn)兒和在剛出生時(shí)吸過氧氣的嬰兒，是眼保健的重點(diǎn)監(jiān)測(cè)人群。因?yàn)椋诔錾?4天左右，是視網(wǎng)膜發(fā)育的關(guān)鍵期，如果已經(jīng)出現(xiàn)了視網(wǎng)膜病變，只有幾天的機(jī)會(huì)可以治療。一旦過了這幾天，就很難辦了。

有些父母可能會(huì)擔(dān)心自己的寶寶太小了，還不能配合E形視力表的檢查。實(shí)際上，現(xiàn)在在一些婦幼機(jī)構(gòu)和專業(yè)的眼科醫(yī)院里有一些專門的檢查設(shè)備和方法，是專為檢查小寶寶們的視力情況而設(shè)計(jì)的。通過早期監(jiān)測(cè)，我們可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)寶寶的視力問題。這對(duì)弱視、斜視等視力問題的治療和控制是非常有益的。

對(duì)較大一些的寶寶，根據(jù)現(xiàn)在的眼保健常規(guī)，從4歲開始，要每年給孩子檢查1次視力，到6歲，共檢查3次。但實(shí)際上最好能夠每3個(gè)月檢查1次視力。

⒊睡著后關(guān)掉小夜燈

睡覺的時(shí)候開著小夜燈，對(duì)寶寶的睡眠和視力發(fā)育到底有沒有影響呢？說實(shí)話，目前還沒有一個(gè)非常明確的研究結(jié)果（只是在美國，有些專家在小范圍的研究對(duì)象里面，發(fā)現(xiàn)晚上睡覺開夜燈不利于寶寶的視覺發(fā)育）。就像自然界有其黑暗和光明的節(jié)律一樣，照明對(duì)睡眠也是有影響的。雖然像小夜燈那樣微弱的光線可能對(duì)睡眠和視力發(fā)育影響不是很大，在沒有明確研究結(jié)果之前，夜里最好還是不要一直開著。

⒋摘掉小墨鏡，戴上遮陽帽

墨鏡不僅可以幫寶寶遮擋一部分紫外線，還可以讓自己的寶寶成為時(shí)尚小先生、小公主。于是，很多父母都讓自己的寶寶加入了“墨鏡一族”。實(shí)際上，寶寶眼睛的發(fā)育需要接受正常光線的刺激，如果長(zhǎng)時(shí)間讓寶寶戴墨鏡，很可能會(huì)影響寶寶的視力發(fā)育。最主要的是，現(xiàn)在市場(chǎng)上出售的兒童墨鏡的質(zhì)量良莠不齊。如果我們?yōu)閷殞氋徺I的墨鏡存在質(zhì)量問題，還會(huì)引發(fā)其他疾病。所以，為了遮擋紫外線，可以給寶寶戴上太陽帽，或者為寶寶撐一把遮陽傘。

⒌給眼球均衡營(yíng)養(yǎng)

眼球的發(fā)育和寶寶的身體發(fā)育一樣，需要均衡的營(yíng)養(yǎng)。如果某種營(yíng)養(yǎng)素過度缺乏，眼睛很可能就會(huì)“生病”了。所以，如果你家有個(gè)偏食、挑食的小寶寶，一定要讓他喜歡吃的東西越豐富越好。尤其是不要吃太多的甜食，否則小眼鏡可能會(huì)會(huì)早早地來找寶寶做朋友啦！

⒍選擇“無光”童書

童書紙張的質(zhì)地、字的大小、行距、排版的疏密、顏色搭配，都會(huì)影響到寶寶的視力發(fā)育。采用無光銅版紙或膠版紙印刷的童書因?yàn)榉垂獠皇呛軈柡Γ愿m合寶寶閱讀，而那些看上去華麗鮮艷的“亮光光”的童書，卻是最傷害寶寶眼睛的；有一些口袋書或袖珍書由于字很小，不適合給寶寶看。有些書的色彩過于雜亂，或者在很深的底色上面印黑字，同樣不適合寶寶閱讀。

⒎房間的光線盡量接近自然光

房間內(nèi)的光線要盡量接近自然光。照明要保證廣泛、均勻、穩(wěn)定、充足。兒童房的燈光環(huán)境，應(yīng)充分考慮到寶寶的個(gè)性特點(diǎn)和成長(zhǎng)的需要。室內(nèi)的整體照明應(yīng)該比成人房間的高一些，同時(shí)光線要柔和，從而讓房間產(chǎn)生溫暖、安寧的氛圍。除此之外，房間內(nèi)還需要有相應(yīng)的局部照明，如落地?zé)簟⑴_(tái)燈等，以滿足寶寶閱讀、書寫、玩耍的需要。

家里的四種界面（地面、天棚、墻面、家具面）色調(diào)要柔和、協(xié)調(diào)一些。

另外，如果房間過干，寶寶的眼睛也會(huì)感覺到干澀，所以，房間內(nèi)一定要保持一定的濕度。

⒏降低音調(diào)，保護(hù)視力

噪音不僅能使人眼對(duì)光亮度的敏感性降低，還能使視力清晰度的穩(wěn)定性下降。當(dāng)噪音達(dá)70分貝時(shí)，視力清晰度恢復(fù)到穩(wěn)定狀態(tài)需要20分鐘；而噪音在85分貝時(shí)，至少需要1個(gè)多小時(shí)才能恢復(fù)。因此，在寶寶居室里要注意保持環(huán)境的安靜，在收看電視、收聽音響時(shí)，聲音也不要調(diào)得太大。

簡(jiǎn)單的觀察，早期發(fā)現(xiàn)視力問題

⒈哪些情況需要帶寶寶到醫(yī)院檢查視力?

大部分視力異常的現(xiàn)象可以在嬰兒時(shí)發(fā)現(xiàn)，而且越早發(fā)現(xiàn)、越早治療，矯正的機(jī)會(huì)就越大。我們自己不是眼科醫(yī)生，但是簡(jiǎn)單的觀察就可以幫助我們判斷孩子的視力問題。如果出現(xiàn)以下情況，最好去看專科醫(yī)生：

* 出生后幾周內(nèi)

嬰兒的目光不是朝著有光線的地方，而且相反，光線讓他哭鬧；

物體突然靠近孩子的眼睛不引起他眨眼。

* 3個(gè)月以后

不玩手；

看到奶瓶沒有反應(yīng)；

對(duì)熟悉的面孔不感興趣。

* 4～6個(gè)月

不伸手去接遞給他的東西；

不把手里的東西放在嘴里；

見到熟悉的面孔不興奮；

看上去像是斜視，你有點(diǎn)兒擔(dān)心。

* 7～9個(gè)月

不尋找在他視野中看不見的東西；

不彎腰去撿掉在地上的東西；

對(duì)周圍的人突然的動(dòng)作沒有反應(yīng)。

* 18個(gè)月

經(jīng)常撞上路上的障礙物；

不用手指要你給他的東西；

當(dāng)有一只眼睛被遮擋時(shí)，鬧得特別厲害。

⒉哪些方法可以幫助我們了解小嬰兒的視力發(fā)育情況?

* 光照反應(yīng)。小寶寶剛一出生就有了光覺。柔和的彌散光使他安靜舒適；當(dāng)手電的強(qiáng)光突然直接照射他的眼部時(shí)，就會(huì)引起新生兒皺眉、閉眼或手腳活動(dòng)。

愛心提示：如果出生1周以上，寶寶對(duì)強(qiáng)光刺激還毫無反應(yīng)，需要到醫(yī)院進(jìn)行檢查。

* 防御性瞬目反射。父母的手指突然伸到寶寶眼前，但不要觸及眼瞼和睫毛，出生后1~2個(gè)月的正常寶寶就會(huì)不由自主地眨眼。

愛心提示：如果寶寶2~3個(gè)月了，仍然沒有防御性瞬目反射，需要到醫(yī)院進(jìn)行檢查。

* 追隨目標(biāo)的眼球運(yùn)動(dòng)。1~2個(gè)月的健康寶寶，可以追隨著眼前緩慢移動(dòng)的較大物體看，如手、皮球等。3個(gè)月的寶寶能追隨著較大范圍內(nèi)移動(dòng)的鉛筆等物體看。

愛心提示：如果3~4個(gè)月以后，寶寶對(duì)眼前移動(dòng)的較大物體不追隨，需要到醫(yī)院進(jìn)行檢查。

* 注視反應(yīng)。多數(shù)3個(gè)月的寶寶都能短暫地盯著眼前的物體看，到4~5個(gè)月以后，寶寶注視目標(biāo)的能力提高了，而且日趨穩(wěn)定。

愛心提示：如果寶寶對(duì)面前的玩具或者親人不看，神情淡漠，需要到醫(yī)院進(jìn)行檢查。

* 遮蓋試驗(yàn)。為了比較寶寶兩眼視力是否有明顯的差別，可以和寶寶做個(gè)游戲。給寶寶看一個(gè)能引起興趣的玩具或圖畫，然后用手遮蓋寶寶的一只眼，觀察他的情緒有無變化。例如，遮蓋寶寶的右眼，寶寶哭鬧，用手推開遮蓋物；而遮蓋寶寶的左眼時(shí)，不引起反感，由此可估計(jì)寶寶右眼的視力比左眼好得多。一般來說，3~5個(gè)月以后的嬰兒，特別是有斜視的孩子，可用此法判斷兩眼視力有無差別。

愛心提示：如果發(fā)現(xiàn)寶寶單眼視力不好，要及時(shí)帶寶寶到醫(yī)院檢查。

3位媽咪的護(hù)眼行動(dòng)

⒈買份電視報(bào)

媽媽趙暉，兒子孫超然10歲

去年體檢時(shí)，兒子的視力比以前下降了不少。情急之下，我們召開了一次家庭會(huì)議，一起研究?jī)鹤右暳ο陆档脑颍罱K我和老公一致認(rèn)為，罪魁禍?zhǔn)拙褪强措娨暤臅r(shí)間過長(zhǎng)。我提議，以后每周買一份電視報(bào)，每個(gè)人每天可以選擇看半個(gè)小時(shí)電視，如果所選節(jié)目播出時(shí)間發(fā)生沖突，年齡較小者具有優(yōu)先觀看權(quán)（這一點(diǎn)讓兒子感覺很滿意）。如果有人看電視超過半小時(shí)，則以取消第二天觀看資格作為懲罰（這點(diǎn)老公不是太滿意，因?yàn)樗蓯鄣那蛸惞馍习雸?chǎng)就要45分鐘啊！沒辦法，為了給兒子做個(gè)表率，他只能勉強(qiáng)接受了。）一年下來，兒子的視力保持得很好，我們和兒子之間也多了很多交流的機(jī)會(huì)。當(dāng)然，世界杯的時(shí)候，老公偶爾也會(huì)在半夜偷偷地溜進(jìn)客廳，欣賞他的“無聲”足球。

⒉回歸綠色

媽媽楊丹，女兒顧盼4歲

上小學(xué)4年級(jí)的時(shí)候，我的視力就下降到兩只眼睛都是0.8。利用我放暑假的機(jī)會(huì)，我母親趕緊帶著我到眼科醫(yī)院進(jìn)行治療。第一個(gè)療程，醫(yī)生讓我坐在一個(gè)儀器前，透過一個(gè)小孔向里面看。那幅畫面我到現(xiàn)在還清晰地記得：一座歐式的房子，前面是一大片綠色的草地。那時(shí)候，我才第一次感覺到，當(dāng)眼前充滿了綠色的時(shí)候，是多么舒服。整幅畫面由遠(yuǎn)而近再由近而遠(yuǎn)。我貪婪地看著。那天，在回家的路上，看到路邊的大楊樹，我感覺是那么親切。而今，每當(dāng)周末休息的時(shí)候，我都會(huì)帶女兒到有綠樹和大片草地的地方去玩兒。我想讓她能夠早一點(diǎn)感受到綠色的美好，更想讓她有一雙動(dòng)人、亮麗的眼睛。

⒊給他講花貓的故事

媽媽湯婕，兒子錢啟誠2歲

一次，小區(qū)里搞慶七·一消夏晚會(huì)，少林武校的學(xué)生們給表演了精彩的節(jié)目。兒子看得入了神。回到家里就拿起筷子之類的東西舞來弄去的。我用其他東西跟他交換，他也不肯。沒辦法，只能硬搶過來。每次，他都大哭不止。后來，給寶寶講《嘟嘟熊》畫報(bào)的時(shí)候，有一個(gè)故事是小花貓拿筷子舞來舞去的，小老鼠勸阻他也不聽，后來不小心扎到了眼睛，被小老鼠送進(jìn)了醫(yī)院。從這以后，寶寶每次再拿起筷子，我就提醒他這個(gè)故事，他馬上點(diǎn)點(diǎn)頭就把筷子放回去了。