經期反應透露女性體質

血液循環不良型

在經期前覺得肚子脹脹的，下腹部突出，一到經期就會便秘。經血顏色為暗沉的顏色，感覺黏稠，有時會有豬肝色般血塊流出。經血量多，第一天比較少，但是第二天與第三天突然變多，經期達7天以上。

改善小秘方：血液循環不佳的人要多活動，別受寒，不要吃冰冷食物。最好不用衛生棉條。多吃黑色、紅色、紫色食物。避免長時間坐著，要多走路，讓骨盆的血液循環好些。

怕冷型

經痛嚴重，受寒后會更嚴重，但是保暖會覺得舒服一點。經期通常都遲來，經期常會持續七天以上，經血暗紅色，會夾雜豬肝色般的血塊流出。特別怕冷，并發虛弱型的幾率很高。

改善小秘方：注意保暖，可以穿厚內衣或厚襪。不要穿裙子，因為下半身受涼，經痛會更嚴重。建議吃溫性食物。平?？梢耘柙』蚺菽_來驅寒氣。建議喝姜母茶與肉桂茶。

壓力過大型

經期前精神不安定，情緒焦慮不安，容易發脾氣。貪食與厭食兩種現象不停地重復，長痘痘，不是便秘就是拉肚子。每個月經痛癥狀不同，會隨當時的身體狀況改變，經期前腹部脹痛，但是月經一來這些癥狀會消失。經血是一般的紅色，是正常的四到五天。有時會提早，有時遲來。

改善小秘方：平常就要學習控制情緒，生活作息要正常，經期可聽聽音樂或喝喝藥草茶來安撫情緒。起床后可以做些簡單的伸展操，如果有時間可以散散步。

貧血型

容易頭暈，一站起來就眼冒金星，皮膚摸起來粗粗干干的，精神不集中，老是健忘。生理期腹部不舒服，還會腰酸背痛。經血顏色是粉紅色或淺紅色，經血很稀，經期很短。月經遲來的情況很嚴重，經常會拖到四十天以上。即使經期已經結束了還是覺得全身無力。

改善小秘方：平常不要用眼或用腦過度，睡眠要充足，日常飲食生活注意補血。每晚早睡，若是睡不著可以喝杯熱牛奶?？梢猿詣游锔闻K或其他補血食物。建議喝棗子茶或枸杞茶。

虛弱型

一到經期前，腳就會浮腫，容易疲勞，且腰酸背痛，沒有食欲，容易感冒或拉肚子。沒有經痛現象，經血是淺紅色，有時量多有時量少，呈兩極化。經期短。新陳代謝差，水腫嚴重，尤其下半身更是肥胖。

改善小秘方：三餐不能少，多吃好消化、營養均衡的食物。早餐一定要吃，因腸胃不好，吃東西時要細嚼慢咽。不適合做激烈運動，最好選晚餐后散步。