秋風(fēng)起，老人應(yīng)防哪些

秋季，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，人的生理各項(xiàng)指標(biāo)處于一個(gè)相對(duì)低的狀態(tài)，抵抗力、免疫力都有所下降，老人更容易得病，而且一些常見疾病在秋季也有加重傾向。因此，家人更應(yīng)該采取措施，幫助老人安全、健康地度過每一天。

抑郁癥老人看見秋天景色容易觸景生情，產(chǎn)生孤獨(dú)、悲傷的低落情緒。此時(shí)應(yīng)走出戶外參加一些適宜老人的活動(dòng)，如登山、賞菊等，以保持愉悅的精神狀態(tài)。適當(dāng)做做戶外活動(dòng)，如打太極拳、散散步，但體力不要透支太多，不要進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量活動(dòng)。

腹瀉秋季白天溫度還比較高，食物容易變質(zhì)，人吃了隔夜菜、涼拌菜很容易引起腹瀉。因?yàn)橄悴司哂袣⒕淖饔茫食詻霭璨藭r(shí)可放一些。冰箱里的食物要用保鮮膜或保鮮盒封存。一旦發(fā)生腹瀉，飲食上多吃流質(zhì)飲食如米湯、茶水，限制進(jìn)食粗纖維食物以保護(hù)腸黏膜，恢復(fù)期可飲酸牛奶，酸牛奶中的乳酸桿菌可抑制腸道內(nèi)有害細(xì)菌的生長(zhǎng)。

咳嗽秋天很干燥，愛吃辣的老人容易引發(fā)咳嗽。根據(jù)中醫(yī)五味走臟的說法，辛辣的食物會(huì)損傷肺，導(dǎo)致肺燥咳嗽。而且咳嗽厲害就容易傷肝。因此秋季應(yīng)少吃辛辣的食物而多吃偏酸性的食物，如蔬菜、水果，肉食等。酸味的食物可生津，可補(bǔ)肝益肺。

慢性支氣管炎秋季早晚溫差變化大，是老人哮喘、支氣管炎的多發(fā)季節(jié)。老人要適時(shí)適當(dāng)增添衣物，注意后背不要受涼，因?yàn)楹蟊呈侨梭w中最薄的部位。但老人秋天也要進(jìn)行必要的耐寒煅煉，不要天氣稍轉(zhuǎn)涼一點(diǎn)就立刻添衣。冷水浴是預(yù)防流感最好的方法，如果老人覺得受不了，可用冷水擦身，再不行，就洗冷水臉。老人還要注意遠(yuǎn)離花草、油漆等過敏源，少吃魚、蝦等容易引起過敏的食物，以防病情加重，引發(fā)哮喘。

心腦血管疾病 秋季老人容易犯心腦血管疾病，此外，寒冷也容易使血液中的纖維蛋白原的含量增加，血液黏稠度增高而造成血栓。在預(yù)防此病上，除服用必要的藥物、控制病情發(fā)展外，還要注意防寒保暖。要保持良好的心態(tài)，切忌發(fā)怒和急躁。飲食上要忌煙酒，保持大便暢通。

欄目管理、編輯/李賢平

E-mail:nclxp1111@163.com