改變生活的５０種方法

如果有一種全新的生活方式你可以去嘗試的話，你會不會說“我愿意”？你想獲得健康、財富、幸福和快樂的話，你知道怎么去做嗎？

1．學會輕重緩急

每天起床后，把一天要做的事情按照輕重緩急排列出來，給它們標上Ａ、Ｂ、Ｃ……然后你把Ｂ和Ｃ剔除掉，全力去完成Ａ，你將會在這一天感到非常高效、輕松。

2．體會靜坐的樂趣

靜坐，不僅能夠使人的心靈得到凈化，而且能夠使人擁有一個健康的身體。最近的一些研究成果顯示，有規律的靜坐不但能夠緩解人的精神壓力，而且還能有效治療心臟病、高血壓、焦慮、沮喪、失眠、不孕等疾病。更為重要的是，靜坐能夠增強人的免疫力。

3．清理你的壁櫥

如果你的壁櫥里還有兩年之內沒有穿過的衣服，那么請你扔掉它們或者把它們捐獻出去。清理出你真正的“財富”，當你需要穿某件衣服的時候你就能馬上找到它們。

4．把不用的東西捐出去

如果你有一些已經用不上的東西，你可以將這些東西捐獻給慈善機構。

5．整理你的相片

把你以前的照片從鞋盒子或者其他角落找出來，把它們裝進漂亮的影集或者相框里，這樣它們能夠保持更長的時間，你就可以在未來盡情地享受它們。

6．物品要分類放置

要隨著季節的變化放置你的休閑用品，例如，要把）橇和風）大衣放置在一塊兒，把沙灘傘和潛水服放在一起。

7．把東西打包保存

鞋盒并不僅僅能夠用來裝鞋，你可以將一些零碎的日用品放在鞋盒里，并在盒子上標上記號，這樣就能夠方便你下次使用。

8．去俾斯麥體驗新生活

美國北達科他州的首府俾斯麥，這是一個只有5．7萬人的小地方，但這里犯罪率低、學校教育質量高、經濟發展穩定、失業率低。在這里，你可以花費很少的錢就能夠租到漂亮的房子，你可以在這里享受晴朗的藍天、便利的娛樂休閑設施和可口的美食。最為重要的是，這里的生活壓力非常小，換句話說，這里簡直就是一個適合生活的天堂。

9．從家務中解放出來

美國婦女每年要花費358個小時做家務，學會享受不太干凈的生活，偶爾偷懶一次不干家務，你將會有更多的休閑時間。

10．丟掉現在的工作

丟掉工作意味著解放，你會變得心胸開闊，有時間聆聽內心聲音，聽到許多你以前不可能聽到的聲音。

11．鍛煉你的大腦

成年人的大腦經過鍛煉還能生長出新的神經元，而成年人腦袋的這種“繼續成長”來源于參加娛樂活動，比如猜猜謎、下下棋、打打臺球等等。所以，加強“我的大腦”吧，如果你不使用它，它就會“生銹”了。

12．種一棵樹

每年種植一棵樹，不但能夠美化你的居住環境，而且還能給你帶來意想不到的好處。如果你專注于你周圍的綠色植被的話，你就會感覺到壓力減輕了，心情愉快了，你的免疫力也增強了。

13．和孩子一起做游戲

科學家認為，花時間和孩子一起做游戲能夠提高成年人的記憶力和認知能力。比如時下流行的游戲“鴨鴨鵝”等，和孩子一起玩耍還能夠使我們更長壽。

14．聽聽流行音樂

我們在年輕的時候都喜歡流行音樂，但隨著年齡的增長，我們似乎被這個世界拋棄了。不懂得如今流行什么音樂，和年輕人沒有共同的話題，這些都是困擾父母的難題。何不去嘗試聽聽當今的流行音樂，你也在聆聽中變得年輕了。

15．多讀書

不要為提高你腦子內部的活動能力而去讀書，也不要為了和別人比起來你更有知識而去讀書，不要僅僅為了更多地了解這個世界去讀書。這是因為，讀書是一個人一生中最愜意的享受，這樣愜意的享受使得我們的生活更有意義。

16．多陪陪你的愛人

在辛苦的工作之余多花時間陪陪你的愛人，家庭給你精神的愉悅和幸福比你任何重要的工作都要重要。

17．學會儲蓄

和減肥相比，理財是一個看起來容易其實又不太容易做的事情。那么就從儲蓄開始吧。如果你每周能夠儲蓄20美元，每年以5％的比率提高的話，你在30年后將有近7．3萬美元的儲蓄。

18．優化投資比例

你無法左右股市交易，但你可以左右自己的投資分配比例。專家建議，在投資理財中要合理利用各種渠道。如果你不知道到底應該在股市投資多少、在地產投資多少、在保險投資多少的話，你可以向那些專業的投資公司請教。

19．重新評估投資領域

在每一年的年末，你都需要對你上一年的投資領域進行重新評估。看看哪些熱門領域還可以繼續投資，而哪些領域要適可而止。更為重要的是，你要從中評估出那些潛在的、收益豐厚的投資領域，以便新的一年在這個領域有所作為。

20．暫時凍結你的信用卡

把你的信用卡放在一個塑料袋里，然后把這個塑料袋放在水里冷凍上。當你有了“揮霍”欲望的時候，你起碼要等到冰塊融化。

21．存一筆應急的錢

人有旦夕禍福，你要有一個財政危機的預防措施，以免出現財政赤字時措手不及。

22．控制你的信用風險

在使用信用卡的時候，要量力而行。

23．制訂應對緊急狀況方案

災難不知道什么時候會降臨，你要能夠做到在此后的72小時之內存活下來。

在家準備一個應急包，里面裝上不容易腐爛變質的食品、合適的衣服、收音機、手電筒、常用藥品、家庭成員信息、保險賬戶和銀行戶頭等等。

24．電腦數據分類、備份

如果你把存儲的數據信息進行分類備份，按照信息的性質或者其他標準把數據分門別類地存儲，在你需要的時候，你就可以輕而易舉地找到它們。

25．把書籍、檔案、材料歸類

我們日常生活中的許多收據、發票、賬單以及各種書籍材料，往往都被我們隨心所欲地放置在某個地方，而當我們需要它們的時候，卻時常不知道應該到哪里去尋找。所以，把這些東西歸類放置是一個不錯的方法。

26．多走樓梯少去乘電梯

你的健康是你寶貴的財富，如果你沒有固定的大量時間去鍛煉身體，那就改變一些日常的生活習慣，比如，走樓梯不要乘電梯，把車停在距離你目的地較遠的地方然后步行前往等。只要你稍微改變一下生活方式，就能從中得到益處。

27．早睡早起

最新的研究發現，一個良好的睡眠將給你第二天的工作生活提供充沛的體力，甚至還能夠起到減肥的作用呢。

28．戒煙

你不要試圖一兩天就能夠戒除煙癮。要按步驟去做，把煙灰缸放得遠一些，身上不要帶太多的香煙，和那些不吸煙的朋友待在一起等。

29．多吃黑面包

30．嘗嘗香瓜

這種水果比蘋果、橘子、香蕉含有更豐富的維生素Ａ和維生素Ｃ。

31．少吃白色食品

諸如大米、面包、蛋糕、小甜餅等，這些白色食品含有太多的熱量和碳水化合物，過多食用容易導致糖尿病和心臟病。

32．少喝罐裝飲料

33．多吃蔬菜

34．自我治療

定期體檢將會提早發現你身上某些器官是否已經出現問題，有意識地自我治療也能夠起到保健的作用。

35．結婚

已婚者比單身漢的身體和心理更為健康。

36．騎自行車時戴上頭盔

美國每年有6．7萬人在騎車時頭部受傷，而戴上頭盔就能夠將危險降低45％。

37．小心路上的動物

開車在路上和鹿等動物相撞每年導致150多名美國人死亡，在黃昏和黎明更是要提高警惕。

38．安裝一氧化碳探測器

你無法看到或者聞到這種致命氣體，所以安裝這樣一個探測器將確保你的安全。

39．買一個碎紙機

竊賊能夠通過你隨手丟掉的書信、記有賬號等數字的卡片上得到他們想要的信息，用碎紙機先將這些東西粉碎然后再丟棄。

40．黑暗的角落有蟲子

特別是在冬天，很多蟲子都蟄伏在諸如屋頂、地下室、車庫的黑暗的角落，要小心蜜蜂和其他危險的蟲子。

41．學會適當放棄

要知道，你并不是“超人”或者“蜘蛛俠”，有時候要懂得放棄。在你的生命受到威脅的時候，沒有任何事比活著更重要了。

42．經常使用牙線

這不但能夠使你的笑容更加迷人，而且能夠降低牙病的發生率。研究還發現，使用牙線還能夠降低心臟病和哮喘的發病率。

43．有規律地伸腰

如果你沒有時間鍛煉的話，那就在辦公室伸伸腰，這能使你的肌肉變得柔軟。

44．穿合腳的鞋子

45．深呼吸

如果你沒有時間去戶外遛狗的話，每天做10個深呼吸。

46．服用合適的維生素

47．保持適中的自我期望水平

48．參加志愿者活動

研究發現，志愿者活動不但能夠給那些需要幫助者以幫助，而且也能給志愿者本人帶來身體上的健康和心理上的愉悅。

49．給自己換套新衣服

為何不在今年嘗試一下給你自己換個裝扮。改變服飾類型，嘗試穿你以前不喜歡穿的款式，你將會發現世界真的變得不同了，你的心情一下子煥然一新。

50．寬恕他人

把你個人的痛苦暫時忘掉，把你個人的痛苦與這個復雜的世界聯系起來，你將會慢慢意識到，和平與他人相處將是多么難得。

據《美國新聞與世界報道》

編輯／趙明建

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