作為“全國首屆健康老人形象大使”,陸正平的養生保健很有一套,而且獨特有趣。
“我的養生之道:有正又有倒,正倒結合,健身又健腦。我七十多了,有這樣好的體質,主要靠的就是有正又有倒。”是的,人稱“三倒奇翁”的陸正平,他的拿手絕活便是“倒”!陸老之“倒”,可以概括為兩大類六大倒。
一類是健身三倒:一是每天堅持登山走路,一般順走,條件許可時倒走;二是堅持倒著看書看報,在家吃飯時,左右開弓,兩手錯用;三是倒著記錄寫日記。空閑之時,經常練習自創的“好頭好尾”、“一槍打它四老虎”、“交錯揪耳鼻”等小動作。
再一類是才藝三倒:一是倒彈吉他;二是倒吹口琴;三是倒寫書法。去年12月26日他竟在廣東東莞汽車博覽中心首演“倒車倒書”——倒車倒寫了一幅20米巨聯,再次申報了吉尼斯紀錄,并在琢磨如何“倒車倒書英語”,為以后到大洋彼岸傳播中華文化做準備(前年,他三度赴美國,表演奇藝)。
陸老反復強調:自己沒有什么“特異功能”,“健身三倒”也好,“才藝三倒”也罷,一般人只要通過努力,只要身體基本條件具備,都可以做到。
陸老的“逆向養生”具有科學性、可學性和易學性。比如他那套自創的“左右交錯小動作”,對于鍛煉左右大腦的協調,開發人腦之潛能,不無裨益。
具體而言,“逆向養生”是對“傳統養生”的革新與彌補、繼承與發展。如果以為“逆向”就是凡事對著干,遇事“倒”著來,那就大錯特錯了!
比如,陸正平老人的衣、食、住、行就與眾不同,有著自己獨到的闡釋。陸老愛“扮靚”,無論是出訪表演,還是接受采訪,特愛穿紅色或粉紅色的衣服。陸老說:“我穿衣打扮就是有意跟一般老人不一樣。穿得光鮮,一是自己心里愉快,二是家里親人看了高興,三是社會多了亮點。另外,老人穿得鮮艷,還有利于交通安全哩,目標醒目嘛!”看來,陸老的見解就是獨特,堪稱“奇翁”!
在吃、住、行上,陸老也大體如此。像普通老人一樣,他也注意補充牛奶、雞蛋等一般營養,但他偏重吃素,慎吃大魚大肉,有意多吃粗糧,尤其喜歡地瓜、稀飯。對住強調“返璞歸真”,主張“四白落地”,理由是避免“裝修殺手”;身居酷熱的廣州,卻少開空調;高居八樓有電梯,卻經常不乘電梯爬樓梯;凡人睡覺用枕頭,“頑童”睡覺卻墊腳,據說還很有“科學根據”,墊腳可以讓血回流大腦,使大腦供血充足。
陸正平有個健康良好的心態。他的養生格言是:“寧做健健康康的老人,不做百病纏身的富翁。”這恐怕就是他積極探索“逆向養生”的不竭動力。
陸老是個健康的使者!陸老是個快樂的老人!愿他和中國所有老人一起保健安康,誠如他驅車去京參加全國首屆健康老人形象大使總決賽時的一路“倒書”口號——“為健康加油,為老人爭光!”
據《上海大眾衛生報》
編輯/王翠萍
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