跑步性腹痛的原因及防治

清晨，跑步運(yùn)動(dòng)不分男女老少，河畔、公園、大街皆可見(jiàn)到。經(jīng)常有跑步中或跑步后發(fā)生腹痛而就醫(yī)的實(shí)例，尤其是中小學(xué)生上體育課時(shí)因腹痛而中止運(yùn)動(dòng)更為常見(jiàn)。醫(yī)生們總結(jié)了因跑步引起腹痛的病因。

右上腹痛 這多半是因?yàn)槠綍r(shí)缺乏鍛煉。缺乏鍛煉的人運(yùn)動(dòng)時(shí)比訓(xùn)練有素的運(yùn)動(dòng)員需氧量多，因此呼吸急促。正常情況下吸氣時(shí)胸腔的負(fù)壓升高，有利于肝靜脈等處的血液回流，當(dāng)呼吸急促時(shí)胸腔負(fù)壓變小，肝臟血液回流受阻，以致肝臟淤血，引起肝痛。

胃腸痙攣 空腹跑步或餐后跑步，運(yùn)動(dòng)前吃得過(guò)飽或喝得過(guò)多（尤其是冷飲過(guò)多）均可引起胃腸功能紊亂，引起痙攣產(chǎn)生腹痛；運(yùn)動(dòng)前進(jìn)食過(guò)快、多食或食入難以消化的食物，如豆、薯、牛奶、面食等，由于產(chǎn)氣過(guò)多，引起腹脹，加之劇烈運(yùn)動(dòng)，腹壓升高，腹膜受到牽拉引起腹痛，此時(shí)，腹部著涼或宿便、蛔蟲(chóng)刺激等均可引起腸痙攣而產(chǎn)生腹痛。

腹直肌痙攣 炎熱天氣下進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于大量排汗，機(jī)體失鹽失水，未能及時(shí)補(bǔ)充而發(fā)生水、電解質(zhì)代謝紊亂，加之疲勞易導(dǎo)致腹直肌痙攣。這種腹痛多發(fā)生在運(yùn)動(dòng)后期。

腹部慢性疾病 慢性肝炎、膽囊炎、胃潰瘍或慢性闌尾炎等病的患者，參加劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于病變部位受到牽扯、震動(dòng)等刺激，也會(huì)發(fā)生疼痛。疼痛一般在病變部位。

骨骼肌的血供增加 增加的血量主要是從內(nèi)臟器官抽調(diào)來(lái)的，因此支配內(nèi)臟器官的血管收縮，血液供應(yīng)不足，于是引起胃腸平滑肌痙攣性收縮而致腹痛。

飯后跑步或劇烈運(yùn)動(dòng) 隨著運(yùn)動(dòng)吞咽了大量的空氣，使胃更加擴(kuò)張，容易產(chǎn)生胃食道逆流，出現(xiàn)噯氣、打嗝、心口燒灼或反胃，因而發(fā)生上腹脹痛。

防治措施：

1．跑步前充分做好準(zhǔn)備工作，跑步時(shí)要由慢逐漸變快。跑前宜少量進(jìn)食或飲水，飯后不宜立即跑步或運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@樣不僅會(huì)引起腹痛，時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)引起消化不良。

2．出現(xiàn)跑步性腹痛時(shí)，一般只需減慢速度，加深呼吸，按壓疼痛部位或彎腰跑一段，疼痛可減輕以致消失。

經(jīng)采取上述措施，如果疼痛仍未減輕就應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)，可口服止痛解痙藥，如阿托品片、顛茄片、元胡止痛片等，針刺或用手指點(diǎn)揉足三里、內(nèi)關(guān)、大腸俞等（位，均能緩解疼痛。

據(jù)《健康周報(bào)》

編輯 ／ 趙明建

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