健康永遠(yuǎn)在路上

[人物檔案]

姓名：朱康年

生日：６月１６日

學(xué)歷：大學(xué)

愛好：天性熱愛自由，喜歡旅行、考察、探險，用自行車、摩托車、汽車、戰(zhàn)馬多次環(huán)游大江南北、國境內(nèi)外。對各項(xiàng)體育運(yùn)動興趣濃烈，熱愛讀書、思考。

經(jīng)歷：當(dāng)過下鄉(xiāng)知青，在工廠開過車床，有過在知名醫(yī)院從醫(yī)的生涯，發(fā)明過多項(xiàng)專利，商海沉浮的企業(yè)家，國家３５５０工程大型紀(jì)錄片《中國援外醫(yī)療隊(duì)》的總策劃及制片人，現(xiàn)任中國保健行業(yè)組織——中國保健協(xié)會秘書長。

北京，陽光怡人的安靜午后，中國保健協(xié)會簡約的辦公室里，曾經(jīng)因數(shù)次騎自行車遠(yuǎn)征而聞名的朱康年并未因他的傳奇經(jīng)歷而令人感覺遙不可及——淡定從容的話語背后，沉潛的激情和鋒芒依然給人以感染和震撼。

那個下午的對話，令人想起一句話——健康永遠(yuǎn)在路上。是的，通過與這位對生命質(zhì)量有著特殊駕馭力的男性進(jìn)行健康話題的交流之后，我認(rèn)為這句源自于“哲學(xué)永遠(yuǎn)在路上”的感悟?qū)τ趥鬟_(dá)朱康年的健康觀非常契合。的確，健康之路沒有終點(diǎn)，只要生命不息，就永遠(yuǎn)都在時時刻刻經(jīng)營的過程中。

經(jīng)營心境，蓄水充電

江山如畫，笑傲壯游；人生跌宕，豪情無悔。朱康年說，作為中年男人，自己的生活經(jīng)歷已經(jīng)在性格中沉淀下抗壓耐磨的健康元素。所以，他在順境中能夠“笑看花開花落”，逆境中同樣能夠“漫隨天外云卷云舒”，永遠(yuǎn)明朗向上的心理狀態(tài)令他在生活和工作中受益匪淺。

朱康年在風(fēng)華正茂時正趕上知識青年上山下鄉(xiāng)，江南優(yōu)越生活環(huán)境中長大的他在當(dāng)時的農(nóng)村遭受了許多從未經(jīng)歷過的磨難。回首那段艱苦的歲月，他說要感謝當(dāng)年的經(jīng)歷磨煉了年輕的身體，錘煉了日后堅(jiān)忍樂觀的意志，成為人生旅途中一筆原始的寶貴財(cái)富。在以后的日子里，無論得意還是失意，成功或者失敗，他都能積極承受，坦然相對。

他說，作為社會的中堅(jiān)力量，現(xiàn)代中年男人的生活、事業(yè)、家庭等方方面面的責(zé)任和負(fù)荷都日益沉重，而這個年齡段也是健康狀況開始走下坡路的生理時期。身體的各種營養(yǎng)素流失迅速，猶如一座曾經(jīng)蓄滿了水的水庫，４０歲以后逐漸消耗到了臨近干涸的狀態(tài)，如果不及時“蓄水”，任其損耗，不但造成這一時期的健康失衡，各種中年高發(fā)病乘虛而入，還將影響到未來老年期的生存質(zhì)量。所以，中年男人的身心調(diào)適非常關(guān)鍵。

“心理調(diào)適作為維護(hù)健康的重中之重，需要來自兩方面的支持系統(tǒng)。”朱康年深有感觸地說。他建議每一位成年男性首先要注意培養(yǎng)自己堅(jiān)強(qiáng)的生活信心，培養(yǎng)頑強(qiáng)應(yīng)對各種負(fù)擔(dān)的信念和能力，那么再大的壓力來臨你也可以做到“萬水千山只等閑”，這是來自自身的心理支持系統(tǒng)。其次，要善于建立來自外界的心理支持系統(tǒng)，親人、朋友、合作者的精神扶助可以分享喜悅，分擔(dān)痛苦。生活中難免會遇到挫敗、打擊，但只要擁有了這兩個強(qiáng)大的心理支持防御系統(tǒng)，就獲得了時時為心情“充電”的能力，不怕負(fù)性情緒不灰飛煙滅。

經(jīng)營體質(zhì)，激揚(yáng)生命

談到騎車、駕車、策馬遠(yuǎn)征活動，朱康年說，事實(shí)上這些愛好并不像一般人想象的那樣艱辛、危險和難以實(shí)現(xiàn)，至少多年來一直實(shí)踐這些野外旅游考察活動的自己這樣認(rèn)為。許多人的錯覺往往來自于沒有親自嘗試，或者習(xí)慣了常規(guī)意義上的鍛煉模式，比如跑步、打球、游泳或者專門到健身館做運(yùn)動等，對于承受“主流”鍛煉方法之外的“另類”運(yùn)動模式尚顯得信心不足。

就自己的體會來說，傳統(tǒng)的鍛煉方式固然對改善體質(zhì)、維護(hù)健康有所幫助，但隨著社會競爭的加劇，疾病譜的轉(zhuǎn)變，特別是一些“老病”日益年輕化的傾向，如果仍一味固守常規(guī)鍛煉，已經(jīng)無法滿足改善體質(zhì)、提升生命質(zhì)量的需要。因?yàn)槿祟愂亲匀恢樱梭w是一個有機(jī)的整體，組織細(xì)胞要時時保持鮮活狀態(tài)，就必須定期被來自體外的“沖擊量”激活，從而使新陳代謝處于旺盛狀態(tài)，人才會精力充沛、思維活躍、體質(zhì)增強(qiáng)。自己多年來堅(jiān)持的野外長途遠(yuǎn)征的一個重要功效就是，融入自然，給日常平緩運(yùn)轉(zhuǎn)的身體內(nèi)環(huán)境一個承受超負(fù)荷沖擊的機(jī)會。大運(yùn)動量的長途跋涉可以消解蓄積的過剩熱量、贅肉等，促進(jìn)有氧代謝，提高免疫機(jī)能，恢復(fù)標(biāo)準(zhǔn)體重。每次遠(yuǎn)征歸來，朱康年都感覺自己從內(nèi)到外都煥然一新，生命質(zhì)量再度刷新的喜悅充盈著每一個勞碌的日子，再忙再累也感覺自己是幸福的。他說，接受過自然洗禮的他，交出去的是焦慮和倦怠，置換回的是智慧與活力。

長路健游，人生壯美

采訪不時因朱康年臨時處理的公務(wù)而中斷，工作人員帶來了各項(xiàng)紛繁的事務(wù)，面對每一樁事，他始終溫和有序地處理妥帖，嚴(yán)謹(jǐn)高效中展現(xiàn)出處變不驚的職場風(fēng)度。看到他梳理得條理明晰的生活、工作的相關(guān)文字、資料、圖片，分別保存在電子文檔中，便知這是個忙碌卻不會忙亂的人，無論生活和事業(yè)，方向感和秩序性都清晰明確。

流年似水，已過不惑之年的朱康年深諳“觀念決定行為，行為決定生存質(zhì)量”的道理，他說，人生自我珍惜最重要。與謀生相關(guān)的許多事情如同過眼云煙，過于在意和沉淪是對短暫而寶貴生命的浪費(fèi)，而以超脫之心正視現(xiàn)實(shí)，去實(shí)現(xiàn)健康的向往和享受非常容易。因?yàn)椋畋举|(zhì)的快樂需求其實(shí)與財(cái)富無關(guān)。

朱康年認(rèn)為，江山如畫，男人的一生最好也力求壯美如畫。“讀萬卷書，行萬里路”的古訓(xùn)的確是健身、養(yǎng)心、益智健腦的良策。無論大漠孤島、怒江險灘、草原雨林還是青山秀水，這么多年暢游天下的經(jīng)歷豐富了自己的人生，積累了許多寶貴的生命財(cái)富，不同內(nèi)涵的健康就是在長路上收獲的。所以，不管是知青、工人、醫(yī)生、企業(yè)家、制片人，還是行政官員，每一次角色轉(zhuǎn)換他都應(yīng)對自如，傾情投入，并樂在其中，的確演繹了一幅壯美的人生畫卷。

朱康年對中年男人的健康忠告：

Ａ．摒棄不良嗜好。

Ｂ．樹立積極達(dá)觀的生活態(tài)度。

Ｃ．接受保健教育，善待生命。

Ｄ．培養(yǎng)至少兩項(xiàng)健康向上的興趣愛好。

Ｅ．養(yǎng)成終生運(yùn)動的習(xí)慣。