心理養生延年益壽

所謂心理養生，就是從精神上保持良好狀態，以保障機體功能的正常發揮，來達到防病健身、延年益壽的目的。

◇ 善良是心理養生的“營養素”

心存善良，就會以他人之樂為樂，樂于扶貧幫困，心中就常有欣慰之感；心存善良，就會與人為善，樂于友好相處，心中就常有愉悅之感；心存善良，就會光明磊落，樂于對人敞開心扉，心中就常有輕松之感。而欣慰、輕松之感可使體內各系統的生理功能處于平衡狀態，提高機體的抗病能力。所以，善良是心理養生不可缺少的“營養素”。

◇ 樂觀是心理養生的“不老丹”

樂觀是一種積極向上的性格和心境。它可以激發人的活力和潛力，解決矛盾，逾越困難；而悲觀則是一種消極頹廢的性格和心境，它使人悲傷、煩惱、痛苦，在困難面前一籌莫展，影響身心健康。

◇ 寬容是心理養生的“調節閥”

人在社會交往中，吃虧、被誤解、受委屈的事難免發生。面對這些，最明智的選擇是學會寬容。寬容不僅包含著理解和原諒，更顯示著氣度和自信。一個不會寬容，只知苛求別人的人，心理往往處于緊張狀態，從而導致神經興奮、血管收縮、血壓升高，使心理、生理進入惡性循環。

◇ 淡泊是心理養生的“免疫劑 ”

淡泊，即恬淡寡欲，不追求名利，是一種崇高的境界和心態，是對人生追求在深層次上的定位。有了淡泊心態，就不會在世俗中隨波逐流；就不會對身外之物得而大喜，失而大悲；就不會對世事他人牢騷滿腹，攀比嫉妒。淡泊心態使人始終處于平和狀態，保持一顆平常心，一切有損身心健康的因素，都將被擊退。

（摘自《老人報》文/牟天）