從改善與家人的關系開始

我很內(nèi)向自卑，在單位里也感到非常孤獨。平時總是沉默寡言，又無任何興趣特長，加之我的辦公室就我一個人，使得自己與單位的同事幾乎沒有任何交往。我很渴望與人交往、擺脫孤獨的處境，但我從不敢主動到別的辦公室走走，與別的同事聊聊。我怕自己去了不知該怎樣和人打招呼，不知該做什么和說什么，因此根本不敢去。我有個弟弟，但相互也很少說話。因為他也不愛說話。

實在孤獨難耐，我就養(yǎng)了條小狗。在家里，小狗成了我最要好的伙伴。每天，我都會按時給小狗喂食，每星期給它洗一次澡，而小狗的“小屋”也總是打掃得干干凈凈。但全家人都反對我養(yǎng)小狗，說小狗不衛(wèi)生，讓家里不安寧。還說我對小狗比對家人都好，批評我只愿和小狗交流。請問我為什么對寵物比對家人都親？我該怎樣打破內(nèi)向的性格，走出封閉的自我？

林健

現(xiàn)代人養(yǎng)寵物大致有幾種心態(tài)：有的是為了看家，增強安全感；有的是為了養(yǎng)寵物賺錢；還有的純粹就是趕時髦，但這在養(yǎng)寵物的人中只占極小的比例；更多的人養(yǎng)寵物是為了排解心中的寂寞，也就是心理學上通常所說的“移情”。這其中，既有老人、下崗工人，也有家境不錯的專職主婦。對于他們來說，生活比較空閑，社會圈子窄，經(jīng)常產(chǎn)生空虛感。而且現(xiàn)在大部分人住在高樓大廈中，鄰里之間往往缺乏交流，不少人有話無處訴說，寵物便成為最好的選擇。另外寵物比人往往顯得更忠誠，相比較與人的交往來說，可以更放松，想說什么就說什么。應該說，對寵物適當?shù)南矏蹖ζ胶馊说男膽B(tài)，緩解精神壓力有一定的好處。但不可否認的是，當人把越來越多的感情投入到寵物的身上，以至于到了忽略對身邊朋友和親人的關心的時候，就屬于一種不太正常的心態(tài)了。因為從根本上來說，寵物畢竟是一種比人類低級的動物，人不應該把與低級動物的交流當成自己情感交流的主要部分，而且過分地關注寵物，會使自己的社交圈子越來越窄，造成惡性循環(huán)。

對于這樣的心態(tài)， 首先要從認知上給予糾正，用平常心對待養(yǎng)寵物一事，但更重要的是，要通過豐富的家庭生活，將自己的注意力從寵物身上轉(zhuǎn)移到正常的生活軌道上來。家庭情緒是家庭成員情緒的總和，它來源于每個家庭成員的情緒及成員間的關系。不良的家庭情緒，會對人產(chǎn)生消極影響。家庭成員之間互愛、互助、互敬、互諒，盡量為親人提供良好的支持，則有利于不良家庭情緒的消除，建立和諧、愉快的良好家庭情緒。家庭情緒需要精神糧食的滋養(yǎng)。精神生活充實、豐富多彩的家庭，家庭情緒則多是愉快的、積極的、正性的；相反，精神生活是貧乏、單調(diào)、低級的家庭，家庭情緒一般是呆板的、負性的、消極的。因此，每個家庭成員都要改善、豐富自己和家庭的精神生活，戒除不良嗜好，密切成員間的關系，及時溝通，相互理解。許多與你一樣孤獨自閉、人際關系不佳的人，也同你有著類似的觀點。他們置在自己的生活中與自己很密切的（主要是些家庭成員）于不顧，一心想和那些他們認為比較重要的人搞好關系。然而，由于有疏于人際關系的經(jīng)驗與技巧等種種原因，怕遭致否定和處于受冷淡的困境，他們始終不敢邁出第一步，或者剛邁一步就被嚇縮了回來。你不要以為自己家庭內(nèi)部的成員和自己有著鐵定的血緣關系，無論自己怎樣做，都不會改變這種關系，而自己的問題完全在于不知怎樣和那些血緣關系的人打交道。殊不知，你在與家庭外部的人員相處的種種問題，都可在其與家庭內(nèi)部成員相處的行為方式中找到對應的影子，如冷漠被動，偏激幼稚，不知尊重理解人、沒有生活情趣、妨害他人利益等。

很多內(nèi)向封閉的青少年存在這樣的現(xiàn)象：早年生活經(jīng)歷比較單一，體驗很少，雖然心地善良不會與人為惡，但是也不善于與人建立親密的關系。往往很容易出現(xiàn)什么“別人聽不懂我的話”、“和人交往沒有什么意思”這樣的人際交往問題。可是如果能主動與父母搞好關系，讓自己體驗到這種人與人交流的快樂，不僅能夠讓父母有積極的改變，而且能讓自己有一種自豪的情緒，一種成為自己生活主人的成就感。這樣一種良性的互動關系會成為鍛煉人際能力、意識和體驗最好的平臺。

小孫性格內(nèi)向，而他的父母、弟弟也是不愛說話的人。所以家里的氣氛一直很冷清。比如過年，一般是草草吃完年夜飯，他和弟弟看自己的書，媽媽做家務，爸爸一個人看電視。別人家的春節(jié)很有氣氛，小孫的家卻是死氣沉沉的。可有一年，小孫主動和爸爸弟弟一起打掃衛(wèi)生，晚上在飯桌上他主動挑一些有意思的話題，大家聊得很高興。吃飯時間也創(chuàng)下了紀錄——兩個多小時。飯后小孫又提議一起打牌，結果全家那天很高興。這次的經(jīng)歷告訴小孫一個很重要的經(jīng)驗：與父母相處其實孩子也可以主動一些——自己有了一種長大的感覺。從此小孫就開始注意觀察父母的喜好和脾性，才開始有區(qū)別的對待他們。比如母親脾氣很急躁，很容易生氣。爸爸有點兒敏感，但是一個心很細的人。這種對父母喜好和脾性的觀察和處理就是人際關系最好的練習。而且父母是身邊最重要的人，他們的生活狀態(tài)與自己息息相關。后來小孫就把這些積累的知識和經(jīng)驗運用到同學的身上，他很快就知道他們的喜好是什么，什么樣的雷區(qū)他不能踩。所謂的適應工作也無非是這些經(jīng)驗的運用和熟練。

總而言之，和父母搞好關系，不僅可以鍛煉人際的技巧和意識，而且可以切實地為自己的生活營造很好的家庭環(huán)境，給自己帶來成長的自豪感。社會學家告誡人們，切莫忽視家庭關系的和諧。健康的家庭情緒和家庭氛圍，經(jīng)常處于和諧、輕松和歡愉的狀態(tài)。人們在這種精神環(huán)境中生活，如同生活在溫暖、舒適的懷抱里，對身心健康十分有益。然而，健康和諧的家庭氛圍，需要我們?nèi)I造、去維護，而非忽視、輕視乃至破壞。所以，想擁有良好的人際關系的你，不一定都要急于擴大社交面，以為只有在此之中才能得到社會交往能力的鍛煉。其實，如果你真要改善自己的人際關系，你首先就應重視改善與自己的家人和那些經(jīng)常與自己直接打交道者的關系。從自己與他們的態(tài)度與行為方式中，發(fā)現(xiàn)問題，逐步改進。倘若能在這方面常有長進，我相信你再與更多的外人交往起來，定會和諧自如，有一個很好的改觀。

家庭是我們一生的起點。我們的人生從這里出發(fā)，我們的性格也在這里漸漸形成。家庭是我們永恒的背景。無論你是否建立了新的家庭，無論你走到天涯海角，無論你是成了一個偉人還是依舊默默無聞，總之，無論你愿意或不愿意，你都永遠不可能擺脫你最初生活過的家庭，你的身上總會有著它的標志和烙印。所以，營造一個幸福的家，你就有一生的幸福。