學習為何總走神？

我是一名高三的學生，不知道為什么怎么也無法讓自己集中注意力，全心全意的投入學習，我總會走神，分神，搞得我很痛苦，您可以幫幫我嗎，我該怎樣改變？

曲明哲

從你的這種情況看是注意上存在障礙的表現。

注意是心理活動對一定對象的指向和集中。例如， 我們處于清醒狀態的某一時刻，只能從眾多的對象中明確而清晰地反映與當前生活、工作、學習有關的一部分，而對其它事物則是視而不見，聽而不聞，或者頂多獲得一個模糊的印象，這就是注意的指向和集中。注意是一切心理活動的開端，并伴隨著心理過程的始終，它使心理活動處于積極狀態并具有方向性，保持較高的效率。注意障礙是指心理活動難以或者過分地指向和集中于一定的對象。

而導致你這種注意力渙散的主要原因是學不進去，學無興趣。當學習者學習時機械被動地接受而不思考，不主動聯想，不把新知識與舊知識建立聯系，學習就變成了一種單調刺激，很容易引發心理疲勞，注意力很容易從學習對象上轉移開來。比如一個從不看足球、對足球不感興趣的人，你逼著他看球，他既不懂得足球規則，也不懂雙方的戰略戰術；他既不知場上有誰是球星，球藝是如何出眾，他也不知道球員的傳球、射門、過人妙在何處。在他看來，整個足球比賽就是一群人為著一個球在亂踢亂跑，亂沖亂撞，絲毫沒有什么技巧和藝術可言。你想，他的注意力能一直放在這球賽上嗎？也許沒過兩分鐘，呵欠就打上了。

所以，你不要單純地從自己的注意力上找原因。這里的關鍵是，你要設法把學習變成一種有趣、有意義、豐富、有效的刺激，使大腦處于一種興奮的接收狀態。因此在學習過程中，要事先準備并隨時調動出與所學知識相關的背景知識；要主動思考，不人云亦云，敢于質疑；要主動舉例，讓所學知識與實際生活以及先前所學的知識建立起實質的聯系；惟有此，學習才能越學越透，越學越有意思，而注意力的集中就成了一件自然的事了。

每個人在各自生活中有各自的興趣愛好。那么那些為自己在學習時不能專注而苦惱的同學，想想在自己感興趣上的事情上是如何感上興趣的，然后把相應的做法用在學習上，則你對學習也能產生同樣的感情。