大學生的壓力源

隨著社會競爭的日益加劇，當代大學生面臨著來自學習、就業、貧困、人際關系、情感等各方面的壓力，一些大學生由于處理不當而導致心理出現問題，甚至引發輕生。

關于大學生心理健康的社會調查

南京工業大學組織的一次南京5所高校大學生心理健康問題調查顯示，有36.9％的大學生在心理上存在著不同程度的心理健康問題。

這次調查顯示，有36.4％的大學生缺乏自信；20.5％的大學生在人際關系上存在問題；32.3％的大學生面臨考試時心情過于緊張，焦慮感過高；23.6％的大學生無法正確對待戀愛問題……

中國社會調查所在北京、上海、廣州、天津、成都等城市對在校大學生進行了一次涉及2000份樣本的心理健康狀況調查。當問到當今大學生的壓力來源于何處時，75％的同學認為這種壓力主要來源于社會就業；41.7％的同學認為壓力來自于自己對自己的期望；認為來源于家庭環境的影響和人際關系問題的人數各占16.7％；還有8.3％的同學是因為戀愛問題而感到有壓力。可見，多數大學生認為他們的壓力來源于社會就業。

大學生們對于自己畢業后的發展前途問題又是如何想的呢?調查顯示，50％的同學感到迷茫，沒有目標；41.7％的同學表示目前沒考慮太多；只有8.3％的同學對自己的未來有明確的目標并且充滿信心。看來，多數大學生對自己的就業前途感到迷茫。

南京工業大學心理咨詢室張曉文博士指出，大學生心理健康問題比前幾年嚴重，主要是因為目前的大學生多為“80后”(上世紀80年代后期出生)，獨生子女所占比例升高。而電腦的普及，讓許多大學生課余沉溺于網絡，疏于和同學、同伴交流。這些大學生更多地表現出自閉、依賴、脆弱，甚至懶散。

壓力來源于哪里

(一)來自社會的壓力。隨著大學生人數的增多，而就業崗位相對減少，畢業后出路在何方，將是大學生四年中一直考慮的問題。這種激烈的職業競爭，使學生產生了較大的心理壓力，尤其是一些技能平平、無社會背景、家境一般的學生，壓力更大。

(二)來自家庭的壓力。父母下崗造成家庭生活壓力，這類大學生將面臨消費帶來的壓力；還有就是父母對孩子寄予過高的期望，而家長的期望與孩子的實際情況有一定差距，這類大學生怕辜負了父母，從而產生較大的心理壓力。

(三)來自學校的壓力。大學中復雜的人際關系，與高中不同的教學模式，使大學生在學校要面臨各種各樣的競爭。學習競爭、各種社會工作所要求的能力高低的競爭、班干部競選等，這些競爭會使每位同學感到壓力就在身邊。

緩解壓力的對策

老師、家長應該怎樣做：

1、大學老師應加強與學生家長的聯系，引導學生與父母多溝通。調查表明，父母的文化程度高，與孩子的溝通多，孩子的情緒穩定狀況就好；父母的文化程度低，溝通少，孩子的情緒就不易穩定。老師應幫助家長正確地認識自己的孩子，確定合適的期望值，不作過高要求，努力創造一個適宜的家庭氛圍；同時也要引導學生消除與父母間的代溝，多坦誠地與父母交流意見。

2、老師要引導大學生開展愛心活動，同學之間團結協作，幫助學習和生活上有困難的學生；舉行各種活動來培養學生的情操，使他們在輕松愉快的氛圍中，得到全面發展。

3、學校設立心理咨詢室，普及心理知識，幫助學生緩解心理壓力。

大學生應該怎樣做：

1、做好眼前的事。高效率地完成待辦事情是最積極有效的減壓方法。

2、正確認識評價自我，給自己準確定位，揚長避短。

3、多交知心朋友。調查表明，大學生知心朋友數量的差異直接影響著其心理的健康狀況。大學生所擁有的知心朋友越多，平時得到的關心越多，其遇到困難時所能得到的理解和幫助越多，其心理健康狀況就越好；反之，知心朋友越少，其心理問題也就越突出。

4、多參加文體活動。運動過程中，快樂情緒油然而生，不安和煩惱將一掃而光。

5、有問題及時與老師、家長溝通。