給我冬日暖陽

曬冬陽防流感：如果冬季人們較少曬太陽，結果是體內維生素D合成減少，因而造成抵抗力低，容易患流感。同時，曬太陽少也意味著無法充分利用太陽的殺菌功能，因此也給了流感病毒進攻人的機會。所以，每天曬15-20分鐘的太陽是預防流感的有效方法。

曬冬陽防抑郁：秋冬季節老年抑郁癥高發，氣候變化是主要因素，冬天陽光少，會導致人體中的松果體分泌出一種褪黑激素，褪黑激素會使人體細胞“懶惰”，人因此顯得精神萎靡，情緒低落，反應也變得遲鈍。對付秋冬抑郁癥，多曬太陽很要緊。有報道稱，抑郁癥患者每天在多只普通日光燈前受光半個多小時，病癥也可自愈。

曬冬陽降血壓：由于太陽光的紫外線照射可使機體產生一種營養素——維生素D₃，而維生素D₃與鈣相互影響又能夠控制動脈血壓，所以適當地曬太陽能使血壓下降。德國學者專門做過實驗，讓一些高血壓患者接受每個療程為6-10周的自然光療法，幾個月后，接受光照的患者血壓明顯降低，收縮壓和舒張壓均有很大程度的下降。

曬太陽防前列腺癌：美國癌癥專家研究發現，經常曬太陽的男性比不經常曬太陽的男性患前列腺癌的幾率低一半，甚至低于65％。研究表明，曬太陽可以使身體產生一種維生素D活性成分。陽光中的紫外線可以誘導維生素D的產生，而維生素D能夠促進前列腺細胞的正常生長，抑制前列腺癌細胞入侵擴散，因此有助于降低前列腺癌的發病率。

曬太陽防哮喘：哮喘是老年人群的多發病。澳大利亞科學家發現，陽光能有效預防和緩解哮喘癥狀。在試驗過程中，研究人員將患有哮喘的試驗鼠暴露在陽光中，每次接受15-20分鐘的照射，結果哮喘癥狀明顯緩解。此外，沒有患哮喘的試驗鼠如果每天接受陽光照射，其患哮喘的幾率將大幅下降。