生氣８大危害

先看有關專家曾做過的試驗用盛有冰水的容器收集人們在不同情緒狀態下呼出的氣體。結果發現：心平氣和時，人們呼出的氣體變成水溶液后是澄清透明的；而在悲痛時，人們呼出的氣體變成的水溶液中出現白色沉淀。另據研究，將含人生氣時呼出氣體的水溶液注射到大白鼠體內，幾分鐘后這只大白鼠就死去了!科學家對這種現象作了進一步的研究與分析后得出了以下結論：人生氣10分鐘就會大量消耗“人體精力”，其消耗的精力不亞于參加一次3000米賽跑所消耗的精力。更為可怕的是。人生氣時體內分泌物的化學成分變得非常復雜，并且有較強的毒性。顯然，憤怒等不良情緒有損于人體健康。

再看前不久美國《洛杉磯時報》的一篇報道：生氣會給人體造成以下八大危害：

1、令皮膚長出色斑。研究顯示，當人們處在情緒的低谷時，任何藥物對色斑的治療都顯得不盡如人意，而當其中一些人的人際關系得到改善時，他(她)們的色斑可以不治自愈。其原因是，當人生氣時血液大量涌向面部，這時的血液中氧氣少、毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎癥，產生色斑等皮膚問題。

專家建議：當你遇到不開心的時候，不妨站立。雙腿分開與肩同寬。吸氣。雙手平舉。這個姿勢可以調節身體狀態，讓毒素排出體外。

2、引起胃潰瘍。生氣時會使腦細胞的工作出現紊亂，引起交感神經興奮，并直接作用于心臟和血管上導致胃腸中的血液量減少，蠕動減慢，食欲變差，嚴重時會導致胃潰瘍。

專家建議：這時候。你不妨按摩胃部。緩解不適。

3、加快腦細胞衰老。生氣會加快細胞衰老，減弱大腦功能；同時，大量血液涌向大腦，會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細胞不亞于毒藥，憤怒時的思維混亂就是大腦缺氧的表現。

專家建議：此時你不妨坐下來。因為這樣會大大減少發生沖動的概率。

4、令心肌缺氧。每一次的生氣都會引發心跳加快，心臟收縮力增強，血壓升高，血液變黏稠。大量的血液沖向大腦和面部，會使供應心臟本身的血液減少而造成心肌缺氧。心臟為了獲得充足的氧供應只能加倍工作，一通亂蹦，于是心跳更不規律，也就更易出危險。

專家建議：此時你可盡量回憶一些愉快的事，最好能保持微笑。這樣有利于血液趨于均勻，使心臟跳動逐漸恢復節律。

5、傷肝。生氣時機體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質，它作用于中樞神經系統，使血糖升高，脂肪分解加強，血液和肝細胞內的毒素增加，從而給肝造成了傷害。

專家建議：生氣時馬上喝一杯水。水能促進體內的游離脂肪排出。還可以減小它的毒性。

6、引發甲亢。生氣令內分泌系統紊亂，使甲狀腺分泌的激素過多。而甲狀腺是身體中參與新陳代謝的重要器官，當你感覺到熱血沸騰的時候，就是甲狀腺受到刺激了，久之就會引發甲狀腺機能亢進(簡稱“甲亢”)。

專家建議：你可放松坐下，閉眼，深深吸氣。頭向前方彎下來，下巴緊緊抵著胸骨。然后慢慢抬起頭。呼氣。可使你心情得到放松。

7、傷肺。情緒沖動時，每分鐘流經心臟的血液猛增，對氧氣的需求也就增加，肺的工作量隨之驟增。同時由于激素作用于神經系統，使得呼吸急促，甚至出現過度換氣的現象，肺泡不停地擴張，沒時間收縮，也就得不到應有的放松和休息，這無疑有害肺的健康。

專家建議：專注地、深而緩慢地呼吸5次。感受吸進呼出的空氣的溫度變化。讓肺泡得到休息，有助改善大腦的狀態，使你冷靜下來。

8、損傷免疫系統。一旦生氣時，大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉化而來的“皮質固醇”。它是一種壓力蛋白，要是在體內積累過多，就會阻撓免疫細胞的動作，使身體的抵抗力下降，甚至會讓免疫系統昏了頭去攻擊自身的正常細胞。

專家建議：當你要生氣時。回憶自己做過的善事。可以進入一種身心合一的良好狀態。從而擺脫不良的心境。

最后給大家介紹二則勸世良方——《莫生氣》和《莫惱歌》，只要大家經常念念，定能從中悟出一些有益的處世哲理或得到相應的啟迪，使自己胸懷變得寬闊，能學會忍讓，學會理解別人，學會原諒別人，學會面對現實，學會自我解脫，讓生氣和煩惱遠離自己，一生受益。