和寵物太親近易脫發 等

和寵物太親近易脫發

有些人和寵物特別親，喜歡抱著寵物同枕共眠。專家提醒說，人們最好不要和寵物過于親密接觸，因為寵物身上有霉菌，很容易使頭皮被感染，甚至會導致脫發。

頭部皮膚是全身肌膚中最薄弱的環節之一，其厚度僅厚于嬌嫩的眼部、唇部的肌膚。家中飼養的寵物身上再干凈，畢竟還是有細菌存在。在這種外界環境的刺激下，頭皮的分泌功能紊亂，造成PH值失調。如果身體抵抗力較弱，毛發的代謝及營養失去平衡，病菌就會乘虛而入，很容易引發頭皮感染，甚至大片掉發。

花生煮著吃更科學

花生中含有的植物固醇、皂角甙、白藜蘆醇等，對防止營養不良，預防糖尿病、心血管病具有顯著作用。尤其是花生所含的β-谷固醇，有預防大腸癌、前列腺癌、乳腺癌及心血管病的作用。此外，白藜蘆醇具有很強的生物活性，不僅能預防癌癥，還能抑制血小板凝聚，防止心肌梗死與腦梗死的發生。然而，我們在享用花生美味的同時，也要注意安全。花生是最容易感染黃曲霉菌的農作物。而黃曲霉菌毒素是世界公認的迄今為止發現的最強的致癌物。吃花生，首先，要將外觀呈黃綠色的花生剔除，然后用流動的水浸泡、漂洗，再用水煮熟食用。黃曲霉菌毒素很耐熱，即使加溫到200℃也不能被破壞。但黃曲霉菌毒素可溶于水，經過漂洗、水煮，能去除大部分。從這一點來講，吃煮熟的花生相對來說較為安全。

堅持腿部力量訓練可緩解膝關節炎

美國印第安納大學研究人員對２２１名年長者進行了跟蹤調查，其中５７人被確診患有膝關節炎，其余研究對象為普通人。被調查者隨機分成兩組，一組進行腿部力量訓練，另一組進行腿部靈活性訓練。研究人員對完成訓練項目的１５４人的情況進行了評估。

研究表明，與進行腿部靈活性訓練的人相比，兩年半后，進行腿部力量訓練的人骨關節空間縮小的速度減緩了大約２５％。這意味著腿部力量訓練有助于延緩膝關節炎的加重。膝關節炎是一種磨損性骨關節炎，常見于中老年人。患者膝蓋部位對關節起緩沖作用的軟骨消失，關節日益受到磨損，導致關節疼痛加劇和行動困難。

糖尿病與脂肪肝密切關連

有非酒精性脂肪肝的病人，罹患糖尿病的機會可以高達八成，而糖尿病患者罹患肝病的機率也會大大提高。

一項對124名非酒精性脂肪肝患者的調查中發現，近一半人同時患有糖尿病，另外25人有前期糖尿病癥狀。而糖尿病患者患有非酒精性脂肪肝幾率較一般人要高出50倍。這說明兩種疾病有密切關聯。香港中大醫學院估計，一成半華裔人士患有非酒精性脂肪肝，可以惡化為肝癌及肝硬化。中大醫學院建議非酒精性脂肪肝患者和糖尿病患者應該同時接受測試，并呼吁民眾減肥、正常飲食和規律運動，預防這兩類疾病。

青少年喝過多含糖飲料有損腦健康

含糖飲料與青少年患多動癥之間有著明確和直接的聯系，而且與青少年出現其他腦健康受損和行為障礙癥狀之間也有著復雜的聯系。

那些每天都要喝上4瓶以上的含糖飲料的青少年是最危險的。接受調查的青少年中，10%的男孩子和2%的女孩子就屬于這一類。研究人員稱，也有可能軟包裝飲料中的其他成分，例如咖啡因，是導致青少年腦健康受損的原因。很多青少年喝的含糖飲料太多了。青少年每天攝入的全部熱量當中10%應來自糖類，但至少有1/4的男孩子每天攝入的這10%的糖類都完全來自含糖飲料。

記性不好可能與掉牙有關

記性不好可能和掉牙有關，缺牙的人記憶力比牙齒健全的人要差一些。

中醫認為腎藏精主骨生髓，而髓有腦髓，齒為骨之余，牙齒、腦髓(記憶力)與體內的腎中精氣緊密相連。腎中精氣充足，則牙齒長得牢，記憶力減退慢。反之，則牙易脫落，記憶力快速衰退。

專家提醒，要避免記憶力衰退，最主要的是保護牙齒，固護腎氣，平時要多吃黑芝麻、核桃、板栗。并經常叩齒，注意上下牙對齊，同時在大小便時咬緊牙齒。

責編/昕莉