不宜“快速冷卻”
人們在戶外活動后為盡快消除汗熱,往往喜歡沖冷水浴來“快速冷卻”。這一方法會使全身毛孔迅速閉合,使熱量不能散發而滯留在體內。同時,還會因腦部毛細血管迅速收縮而引起供血不足,使人頭暈目眩,重者可引起休克。而且可使人體抵抗力降低,感冒“乘涼而入”。
不宜濃妝艷抹
因為化妝品可堵塞毛孔,妨礙汗腺分泌,影響體溫的調節。正常人的皮膚是弱酸性的,能抑制細菌的生長和繁殖。使用化妝品后,會使皮膚喪失抗菌能力,易發生毛囊炎、丘疹等皮膚病。此外,陽光中的紫外線會使化妝品產生化學反應,夏季尤其不宜濃妝艷抹,化妝時力求淡雅自然,并注意睡前卸妝。
不宜緊束腰部
夏季,有不少姑娘總是愛把腰勒得緊緊的,以為這樣苗條好看。其實,緊束腰部會使腹腔內的腎、脾、肝、胃、腸等器官位置改變,活動受限,血流不暢,正常功能受到影響。久而久之,身體各部位得不到充分發育,健康遭受損害。
不宜佩戴金屬首飾
夏天出汗較多,佩戴金屬飾品,如耳環、項鏈、金戒指、手鐲等會引起皮膚病。主要癥狀有紅斑、丘疹、水泡,甚至糜爛滲出,原因是金屬飾品中的某些金屬會溶于汗水中,滲入皮膚內而引起接觸性皮炎。據報道,戴金銀首飾除了機械性刺激引起的不適和過敏外,許多金屬首飾還含放射性物質。不少鍍金、鍍銀首飾中可以在佩戴過程中釋放出鎳,鎳正是皮膚的過敏源。因此,夏天不宜佩戴金屬飾品。
午睡不宜過長
夏日炎炎,有人喜歡延長午睡時間。但科學家告訴我們,午睡時間是不宜過久的,一般以半小時至一小時為宜,倘若超過2小時,大腦中樞神經的抑制加深,腦的血流量相對減少,不利于醒后很快進入工作狀態,甚至還會影響夜間的睡眠。
飲食不宜清淡
有人認為夏日食欲較差,飲食宜清淡以利消化。殊不知,夏季人體不但要損耗大量的體液,還要消耗各種營養物質,如不及時補充,可發生體液失調,代謝紊亂,導致體質下降。因此,夏天除補充水分,多食果蔬外,還要吃雞、魚、瘦肉等,以保證人體對各種營養的需求。
不宜多用熱性調料
夏季燥熱,烹飪時不要過多使用熱性調料(如八角、茴香、桂皮、花椒等),以防使人燥不能耐,引起便秘、痔瘡、血尿、腎區痛等。同時還易誘發口角炎、唇裂、咽炎、頭暈、痱子、中暑等。患有肝病、心臟病、結核病、糖尿病、甲亢、動脈硬化的人,食用熱性調料會加重病情。
不宜用飲料代替白開水
汽水、果汁、可樂等飲料中,含有較多的糖分及電解質,這些物質對胃會產生不良刺激,影響消化和食欲。如果大量飲用飲料,還會增加腎臟過濾負擔,影響腎臟功能;過多飲用色素飲料還會引起兒童多動癥,更是誘發癌癥的潛在因素。而煮沸后冷卻的開水極易被人體吸收而迅速止渴,且能促進新陳代謝,增加血液中血紅蛋白的含量,改善免疫功能,但切記干渴時不宜狂飲。
冰凍西瓜時間不宜過長
夏天炎熱,人們愛將西瓜切開放進冰箱內冰涼,但若食用長時間冰涼后的西瓜,對人體健康極為不利。因為切開的西瓜冷藏后,瓜瓢表面形成一層薄膜,冷氣被瓜瓢吸收。食用后,口腔內的唾液腺、舌味覺神經、牙周神經都會因冷的刺激而處于麻痹狀態,不但難以品出西瓜的甜味,反而會傷及脾胃功能,并能引起咽喉炎。兒童消化機能差,食用后會引起厭食、腹痛、嘔吐、腹瀉等。因此,西瓜冷藏時間不易過長,以免影響口味又傷身體。〖編輯:求索〗