夏日保健禁忌多

不宜“快速冷卻”

人們在戶外活動后為盡快消除汗熱，往往喜歡沖冷水浴來“快速冷卻”。這一方法會使全身毛孔迅速閉合，使熱量不能散發而滯留在體內。同時，還會因腦部毛細血管迅速收縮而引起供血不足，使人頭暈目眩，重者可引起休克。而且可使人體抵抗力降低，感冒“乘涼而入”。

不宜濃妝艷抹

因為化妝品可堵塞毛孔，妨礙汗腺分泌，影響體溫的調節。正常人的皮膚是弱酸性的，能抑制細菌的生長和繁殖。使用化妝品后，會使皮膚喪失抗菌能力，易發生毛囊炎、丘疹等皮膚病。此外，陽光中的紫外線會使化妝品產生化學反應，夏季尤其不宜濃妝艷抹，化妝時力求淡雅自然，并注意睡前卸妝。

不宜緊束腰部

夏季，有不少姑娘總是愛把腰勒得緊緊的，以為這樣苗條好看。其實，緊束腰部會使腹腔內的腎、脾、肝、胃、腸等器官位置改變，活動受限，血流不暢，正常功能受到影響。久而久之，身體各部位得不到充分發育，健康遭受損害。

不宜佩戴金屬首飾

夏天出汗較多，佩戴金屬飾品，如耳環、項鏈、金戒指、手鐲等會引起皮膚病。主要癥狀有紅斑、丘疹、水泡，甚至糜爛滲出，原因是金屬飾品中的某些金屬會溶于汗水中，滲入皮膚內而引起接觸性皮炎。據報道，戴金銀首飾除了機械性刺激引起的不適和過敏外，許多金屬首飾還含放射性物質。不少鍍金、鍍銀首飾中可以在佩戴過程中釋放出鎳，鎳正是皮膚的過敏源。因此，夏天不宜佩戴金屬飾品。

午睡不宜過長

夏日炎炎，有人喜歡延長午睡時間。但科學家告訴我們，午睡時間是不宜過久的，一般以半小時至一小時為宜，倘若超過2小時，大腦中樞神經的抑制加深，腦的血流量相對減少，不利于醒后很快進入工作狀態，甚至還會影響夜間的睡眠。

飲食不宜清淡

有人認為夏日食欲較差，飲食宜清淡以利消化。殊不知，夏季人體不但要損耗大量的體液，還要消耗各種營養物質，如不及時補充，可發生體液失調，代謝紊亂，導致體質下降。因此，夏天除補充水分，多食果蔬外，還要吃雞、魚、瘦肉等，以保證人體對各種營養的需求。

不宜多用熱性調料

夏季燥熱，烹飪時不要過多使用熱性調料(如八角、茴香、桂皮、花椒等)，以防使人燥不能耐，引起便秘、痔瘡、血尿、腎區痛等。同時還易誘發口角炎、唇裂、咽炎、頭暈、痱子、中暑等。患有肝病、心臟病、結核病、糖尿病、甲亢、動脈硬化的人，食用熱性調料會加重病情。

不宜用飲料代替白開水

汽水、果汁、可樂等飲料中，含有較多的糖分及電解質，這些物質對胃會產生不良刺激，影響消化和食欲。如果大量飲用飲料，還會增加腎臟過濾負擔，影響腎臟功能；過多飲用色素飲料還會引起兒童多動癥，更是誘發癌癥的潛在因素。而煮沸后冷卻的開水極易被人體吸收而迅速止渴，且能促進新陳代謝，增加血液中血紅蛋白的含量，改善免疫功能，但切記干渴時不宜狂飲。

冰凍西瓜時間不宜過長

夏天炎熱，人們愛將西瓜切開放進冰箱內冰涼，但若食用長時間冰涼后的西瓜，對人體健康極為不利。因為切開的西瓜冷藏后，瓜瓢表面形成一層薄膜，冷氣被瓜瓢吸收。食用后，口腔內的唾液腺、舌味覺神經、牙周神經都會因冷的刺激而處于麻痹狀態，不但難以品出西瓜的甜味，反而會傷及脾胃功能，并能引起咽喉炎。兒童消化機能差，食用后會引起厭食、腹痛、嘔吐、腹瀉等。因此，西瓜冷藏時間不易過長，以免影響口味又傷身體。〖編輯：求索〗