“三氣”最傷身

人生在世，豈能事事遂心？生氣總是難免的，偶爾生氣，氣消之后很快恢復(fù)常態(tài)，對健康并無大礙。不過，一個人如果常生閑氣、悶氣或怨氣，則對身體健康危害甚大，是形成多種疾病尤其是身心疾患的重要因素。

一、閑氣生不得。閑氣，是由瑣事而生的不該生的氣。有趣的是，生閑氣的對象大多是生氣者自己的家庭成員或身邊的朋友和同事。

常生閑氣有三害：一害自己的身體。生閑氣時心里不痛快，心情壓抑或煩躁，這種消極情緒若經(jīng)常出現(xiàn)或反復(fù)發(fā)生，勢必影響人體的正常生理功能，心理平衡失調(diào)，免疫功能下降，多種疾病就可能接踵而至。二害自己的事業(yè)。因為不良的情緒不僅會影響工作或?qū)W習(xí)的效率，還會妨礙與同事的關(guān)系，影響團(tuán)結(jié)，不利于事業(yè)的成功。三害他人。生氣時常會態(tài)度粗暴或出言不遜，而影響他人的身心健康。

為什么有些人好生閑氣呢?歸納起來，常見的主要有：1.沒正經(jīng)事做，閑得無聊而心緒不佳，或胸?zé)o大志，私心過重，遇事好斤斤計較。2.度量太小，或疑心過大。3.對他人要求過高，好挑剔，待己寬而責(zé)人嚴(yán)。4.工作或生活失意，遭受挫折時。

閑氣多源于生活小事，而在日常生活中，不盡人意的事兒是經(jīng)常發(fā)生的。就拿在家里吃飯來說吧，菜很可能做得咸一些，或淡一些，不大合自己的口味兒。一個想得開的人，菜咸就少吃點兒，淡就放點鹽，同樣吃得香。而對于好生閑氣者，會覺得菜不可口，心里不痛快。顯然，他們是把那些微不足道的小事兒給夸大了。所以，閑氣大多是自找的。

怎樣才能不生或少生閑氣?關(guān)鍵在于不斷完善自己，樹立正確的人生觀，胸懷大目標(biāo)，心想大事，天天有事做，就不會計較瑣事而生閑氣了。其次是加強(qiáng)修養(yǎng)，寬厚待人，變責(zé)人嚴(yán)為責(zé)己嚴(yán)，這樣就不會看誰也不順眼而生閑氣了。

二、悶氣害身心。所謂悶氣是有氣不發(fā)，強(qiáng)憋在心里的氣。這種氣對身體危害甚大。因為，生氣對健康的危害程度主要取決于氣的強(qiáng)度和持續(xù)時間的長短。悶氣憋在心里，不向外發(fā)泄，一般持續(xù)時間均較長。這種不良情緒壓在心頭不消散，可導(dǎo)致食不甘味、睡不坦然，機(jī)體的抗病力隨之下降，有損于人體健康。同時，氣憋在心里，常是越憋越重，甚至達(dá)到難以承受的程度。這時再驟然發(fā)泄，如同山洪暴發(fā)，即大發(fā)雷霆，稱之為盛怒。而盛怒則會對身心造成更大的傷害。

值得一提的是最怕兩個關(guān)系最密切的人同時相互生悶氣。誰也不服輸，誰也不先主動開口，對身心健康和相互的關(guān)系可造成嚴(yán)重的損害。如夫妻之間常生悶氣，身心健康既受損，夫妻關(guān)系也會日益緊張，隔閡加深，相互感情受到傷害，甚至?xí)兄聡?yán)重的后果。

哪些人好生悶氣?據(jù)心理學(xué)家調(diào)查研究，性格內(nèi)向或孤僻者，以及平時很少與人交際、朋友甚少、不愿意與親友同事談心的人，都比較好生悶氣。因此，這些人應(yīng)該更加重視克服自己性格、修養(yǎng)上的弱點。誠然，改變性格并非易事，但也不是辦不到的。這些人應(yīng)該多參加一些有益身心的社會活動，走出自己那片狹小的天地，多結(jié)交一些朋友，培養(yǎng)一兩項業(yè)余愛好，經(jīng)常參加文娛和體育活動。這些都可以逐步優(yōu)化自己的性格，開闊自己的心胸，特別是要逐步養(yǎng)成與熟人、朋友、同事談心、聊天的習(xí)慣，心里不痛快就及時向外宣泄。在這方面，尤其需要得到其親友和同事們的幫助。當(dāng)發(fā)現(xiàn)他們有氣憋著、悶在心里時，就應(yīng)該想方設(shè)法引導(dǎo)其將心里話說出來，并有的放矢地加以開導(dǎo)。

三、怨氣損健康。怨氣是抱怨或怨恨之氣，多因自認(rèn)為遭遇不公而生。生怨氣的對象多是自己的上級或其他有權(quán)勢者。常生怨氣是半點益處也沒有的。因為，靠生怨氣發(fā)發(fā)牢騷，什么問題也解決不了，而且還有損于健康。由于心中裝滿怨氣，今天怪這個，明天怨那個，讓這種消極情緒常困擾著自己，這是在破壞自身的心理平衡，渙散自己的意志和進(jìn)取心，進(jìn)而還會引起機(jī)體生理功能的降低或紊亂。仔細(xì)觀察一下周圍，不難發(fā)現(xiàn)，那些牢騷滿腹、怪話連篇、怨氣沖天的人，幾乎部與事業(yè)成功無緣，對己、對人、對國家都是有弊而無益的。

在同樣或相似的外界刺激下，為什么有人很少生怨氣而有人卻怨氣十足呢?心理學(xué)告訴我們：情緒和情感的發(fā)生，不僅取決于環(huán)境刺激，而且也取決于人的認(rèn)識水平，這兩者同樣重要。欲不生或少生怨氣，必須不斷地充實自己，提高自己對事物的認(rèn)知水平。

〖編輯：修遠(yuǎn)〗