１０８歲老人的長(zhǎng)壽之道

在廣西壯族自治區(qū)蒙山縣黃村鎮(zhèn)平原村生活著一位名叫張景年的百歲老人，老阿婆生于1899年，今年已經(jīng)108歲了，是蒙山縣目前最長(zhǎng)壽的老人。張景年10歲那年作為童養(yǎng)媳嫁到梁姓人家，18歲開(kāi)始為人母，共生育有5個(gè)孩子，最小的兒子梁永貴已經(jīng)76歲了，最大的孫子也已經(jīng)55歲了?，F(xiàn)在張景年一家已是四代同常，共計(jì)有孫子女18人，曾孫子女26人。

張景年老人雖然已經(jīng)108歲了，但耳不聾，眼不花，精神狀態(tài)非常好，每日三餐正常，每餐能吃一碗飯以上，雖然牙齒已全部脫落，但用堅(jiān)硬的牙床咀嚼飯菜沒(méi)有問(wèn)題。

問(wèn)及張景年老人長(zhǎng)壽的秘訣時(shí)，老人說(shuō)自己長(zhǎng)期以來(lái)一直保持著心平氣和的心境，極少和家人或他人斗氣、吵架，小節(jié)問(wèn)題不計(jì)較，放得下。在飲食上以素食為主，愛(ài)吃雜糧、辣椒、豆豉等。起居上堅(jiān)持早睡早起，多到戶(hù)外行走活動(dòng)，舒展筋骨。平時(shí)還堅(jiān)持做適量的體力勞動(dòng)，在屋旁的菜園里自己種植紅薯等蔬菜，并經(jīng)常清除房前屋后的雜草。兒孫們經(jīng)常叮囑她不要做體力勞動(dòng)，以免累壞身體。但是，張景年雖然口頭答應(yīng)了，過(guò)后還是不自覺(jué)地拿起勞動(dòng)工具，來(lái)到菜園里勞動(dòng)。據(jù)了解，在蒙山縣生于十九世紀(jì)的百歲老人極少，而能保持健康狀態(tài)，并參加體力勞動(dòng)的百歲老人更是少之又少。問(wèn)及老人今后的生活時(shí)，老人說(shuō)自己有信心再創(chuàng)蒙山縣長(zhǎng)壽之最。

摘自《中國(guó)中醫(yī)藥報(bào)》

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