完美性愛之完全預案

洋溢著愛慕、深情、依戀、溫柔、分享等美好感覺的性愛是一個既簡單又復雜的過程，然而不當的方式、行為以及一些突發事件也許會讓這些美好的感覺成為泡影。用專業一點的話說，就是來自生理和心理的多種因素都可能影響性愛的完美，所以之前的準備和性愛過程中的配合、應急措施都非常重要。

就性愛之前的準備而言，以下行為都屬于不當，弄不好會讓你大大掃“性”。

1、沒選好做愛場所

性愛是兩性問最深刻、最徹底的身心交流，需要一個安全、私密的空間。在《ELLE》雜志最近的一項調查中，許多受訪者表示，自己最糟糕的一次性愛發生在被父母或朋友、孩子撞見時，以至于他們在以后的性愛中都提心吊膽，很難盡興。

2、做愛時機把握不當

睡眠不足、大量飲酒以及身體疲勞時做愛，只會給雙方留下遺憾。在美國“男性網絡”論壇上，有專家指出，很多年輕男子在喝得酩酊大醉后乘著酒興做愛，結果往往堅持不了5分鐘，動作還相當粗魯，導致女友一氣之下跟他們分手。

3、沒準備好避孕措施

沒有什么比事到臨頭卻發現沒有避孕套更令人掃興的了。沒有良好的避孕措施，意味著男人對性行為沒有一種負責任的態度，所以許多浪漫故事，會戛然而止于“女性對一個安全套的執著”上。因此，不管多么有激情，起碼的安全措施還是必需的。

4、不注意個人衛生

許多男人外表瀟灑，在寬衣解帶之后，卻有濃重的體臭：有的女人外表嫵媚，內衣卻破舊不堪，讓伴侶大倒胃口。《ELLE》雜志將個人衛生、內衣品位排在非?？壳暗奈恢?。性愛專家指出，在性愛過程中，外表固然重要，內部修飾也不能忽視。內衣一定要干凈清潔，才能營造出溫馨的氣氛。

激情在充分的準備中開始，卻并不意味著必然有美滿的結局。因為性愛過程中還是有這樣那樣的意外發生。

從生理的角度看——

1、性愛方式不合拍

國內外多家雜志調查發現，性愛中溝通不好會讓人興致大減?！赌行越】怠冯s志的一項調查發現，女人最反感被強迫采用自己不喜歡的體位或方式進行性愛，認為這種做法完全不顧女性感受，很傷自尊；而男性則對女性不夠主動、不夠熱烈的回應表示失望。性愛問題專家指出，性愛伴侶只有互相體貼，及時溝通，努力尋找雙方都能接受的性愛方式，才能體會到更多快感。如果要嘗試新方式，也要先溝通好；不能操之過急。

2、情趣用具使用不當

美國一本性愛雜志在調查中發現，使用情趣用具并不能讓兩人都滿意。有相當多的情侶在最初使用這些用具時，因為搞不清使用方法、不了解使用效果等，不僅浪費了激情，有時還會帶來身體傷害，影響做愛樂趣。

3做愛時精力不集中

相處多年的夫妻難免會在做愛過程中“走神”，其中男人最容易為電視節目或床邊雜物分心，而女性則會為家庭開支、子女教育等問題分心。完美的性愛必須拋棄一切雜念，不管有多么緊迫的事情都要放到一旁，這樣才能充分享受床第之歡。

從心理和情緒的角度看——

1、痙攣及疼痛

常見的是性交時大腿外側或小腿的肌肉發生痙攣，也就是俗稱的“抽筋”。發生的原因可能與性生活時動作過于劇烈及肌肉過度拉伸有關。身體缺水、疲勞甚至房間的溫度過高均可能成為誘發因素。應對策略是自己或由伴侶幫助按摩易出現問題的部位，促進局部血液循環，松弛肌肉。

2、盆腔充血

女性在性興奮時，大量血液涌入盆腔組織形成充血狀態。如果未能達到性高潮，則盆腔充血狀態消退得很緩慢。約10％的人會有下腹墜脹、背部下方酸痛等不適感，有人將其形容為一種“像痛經樣的疼痛”。這時，你應該平臥，用一只枕頭把臀部墊高，每次半小時，每日3-4次，可幫助血液返流，必要時可服阿司匹林等抗炎藥物。當然，最根本的預防方法是提高性生活質量，達到性高潮時肌肉和性器官強有力的收縮，可使充血狀態迅速消散。

3、過敏

過敏的發生多數是因為對雙乳膠(制造安全套的基本原材料)和其他避孕用具和藥物不適應，女性常會感到陰道刺痛、燒灼。所以過敏并不是真的對性行為本身過敏。一旦有過敏反應，可用水、濕毛巾或紙巾擦去或冼除殘留的液體、霜劑之類，然后洗個溫水浴。外陰部可冷敷以減輕腫脹，如果感到氣短，心慌，關節疼痛、腫脹，或是身上任何部位出現紅疹、蕁麻疹時，必須立即看醫生。

4、避孕具滑落

幾乎所有已婚者都經歷過安全套破裂或陰道隔膜滑落的意外，發生這樣的事完全不必緊張，正確的做法是72小時內口服兩次事后避孕藥。假如安全套脫落在陰道內，只需輕輕捏住其根部拽出即可，而不要沖洗陰道，那樣反而會把精子推向深處。

5、背部扭傷

無論什么原因或姿勢造成背部疼痛，都應立即停止性活動。正常的性生活是不應有疼痛的。性生活中背痛多見于背部肌群相對較薄弱的女性，處理方法是立即屈膝側臥，兩膝之間放一個枕頭，并局部冷敷。

6、陰道隔膜取不出來

一般情況下旋轉陰道隔膜就像穿鞋帶一樣容易，但有時比較劇烈的性動作會將陰道隔膜推向深處，以致難以取出。對此，科學家推薦的做法是：取蹲位，然后屏住呼吸收縮腹部(像分娩時那樣)，陰道隔膜就會被向外推至可以夠得著的位置，自己將其取出。如果此法不奏效應立即到醫院，否則留在體內超過24小時易誘發感染。

7、尿路感染

這是一個常見問題。一般說來，每周過4-5次性生活或每次性生活的時間太長(所謂馬拉松式性交)都算在“過度”之列，過度性生活容易造成細菌侵入尿道甚至上行膀胱，導致尿路感染。有人稱之為“蜜月膀胱炎”看來不無道理。由于女性獨特的解剖學特點，此類尿路感染的患者主要是已婚女性。這時，要使用抗生素類藥物清除細菌。