和婦科醫生同床一周

專家指導／方 丹 主任醫師 北京醫科大學第一附屬醫院

美國版本Marieclaire有一個有趣的家庭保健活動，也可稱為一項游戲。一對新婚夫婦邀請他們的婦科家庭醫生同床共枕一周，現場觀察與記錄性愛指數并給予更完美的指導。你愿意邀請婦科醫生同床共寢嗎?是不是感覺靈魂和身體統統被解剖?

顯然這樣的方式太過刺激，但是能了解自己的性福指數不是更令人刺激嗎?就如你鐘愛的沙拉，可能只需要稍微變化一點點醬汁，你就能吃到絕對超越以前的好味道了?？墒窃跊]有來得及調換醬汁之前，你突然發現最基本的原料已經發生了質的變化?？赡軆炔恳呀浢訝€了！這好比吃到一半，突然出現了半截蟲子。這個比喻對女人脆弱而勞苦的下半身有點危言聳聽吧。不過既然準備好好享受沙拉，又何妨詢問一下專家的意見，在準備做沙拉之前看看蔬菜上是否長了蛀蟲，誰知道那些難以言表的癢和痛里潛伏著怎樣的性福對抗者呢。

事實上，你可能已經做過或吃過很多種沙拉，可是你永遠不知道最好吃的那種什么時候會出現。既然連新婚夫婦都可以邀請他們的婦科醫生同床一周進行性愛指數的評定，為什么你都不能到醫院向婦科醫生敞開身體呢?試想一下，如果真的選擇和婦科醫生同床一周又會怎樣?刺激嗎?他們可以從你的身體開始，尋找那些不夠性福的緣由——

●糖尿病和泌尿系統感染：不要太驚訝。雖然糖尿病影響女性的性生活質量遠不如影響男性那樣大，但糖尿病不僅降低了性生活中的幸福快樂指數和性高潮，也使女性降低性要求。因為糖尿病容易使女性患泌尿系統感染，造成某些方面性生活不調。那么從現在開始：少吃甜食，運動減肥，注意衛生——提高你的性福指數吧!

●子宮內膜異位癥：不要被這個嚴謹和晦澀的詞語打倒。這是種女性特有的先天遺傳性疾病，在月經周期和排卵期，會產生下腹部疼痛，導致月經周期紊亂。性愛時也會產生疼痛，使你對性生活失去興趣或產生恐懼心理，明顯減少性生活的要求，有時在性高潮時產生突然疼痛，使很多女性難以忘懷，因此懼怕性高潮的到來。

●經前緊張綜合征：這應該是你很熟悉的狀態了。在月經期前后，特別是在來月經前，常常出現無理由的煩躁，愛發脾氣，因一點小事爭吵不休。在最安全的時間，造成你和他關系緊張，白白浪費美好時光。這個時候可是依賴你的婦科醫生的好時機，別忘了及時聽取意見，輕松度過美妙時刻。

●甲狀腺功能低下：這是討厭的發病概率較高的破壞因素。可是性福攸關，如果有如下狀態，千萬不要隨便了事一對任何事情表現得比較冷淡，總是感到全身乏力，有血壓低，心率變慢，面色蒼白，活動力下降的狀態，特別是表現為性冷淡，陰道分泌物也減少，皮膚干澀，無光澤，還特別容易產生精神抑郁沮喪等情緒。對性生活失去興趣，更不容易出現性高潮。如果出現上述情況，立即和你的婦科醫生溝通，檢查血液中的甲狀腺素水平，如果甲狀腺素水平低，只要終生服用甲狀腺素片，就可以享受你的美妙時光。不要被終生這種字眼嚇倒喔，就像你可能終生都會喜歡吃美味的沙拉一樣。

●陰道分娩后：這是專門針對媽媽們的。正常生產后，如果不及時恢復鍛煉，陰道壁肌肉在嬰兒分娩時被撐大，使陰道壁肌肉變得松弛。有些產婦在生產時還可能做過會陰側切，盡管縫合后，也會在陰道壁留有疤痕，在做愛時有異樣的感覺，難以產生性高潮。因此現在生孩子時，剖腹產手術比例已經接近一半。對今后的性生活質量會有一定的好處，但是也要進行相關鍛煉和訓練。

●過瘦：魚和熊掌不可兼得。在“瘦骨嶙岣”和“病態美”盛行的年代，你的身材令人羨慕嗎?可是“嚴格要求”使你的身體過于消瘦，不僅對身體有害，還直接影響你的性福。因為女性的皮下脂肪可以儲存定的雌性激素，使女性更加有女性的魅力和情調。為你的性福生活添加一點點脂肪吧。

●抑郁癥：這是一個隱蔽分子。甚至可能長期對性生活失去興趣時才發覺。特別是產后抑郁癥。服用抗抑郁藥物可以對性生活的質量有一定的改善。

●工作壓力：你能將工作和家庭生活完全分離嗎?如果不行，看看下面的文字：工作壓力較大；頻繁加班；回到家后難以脫離辦公室的思考；長時間待在辦公室，室內的電腦、空調、打印機、復印機、手機等會產生高頻率噪音，潛移默化地使情緒蒙上一層陰影，時間一長，會產生精神焦慮。這些因素也會自然帶入你的性生活中。學習自我放松吧，練習瑜珈是不錯的選擇，先放松自己，再回家，依然點上你的蠟燭，再投入你和他的世界。不要小看，你的性福生活可又提升了一大步。

●有氧運動：嘗試過在游泳后做愛嗎7絕對的全新味道。因為在游泳后，精神和體力都徹底放松，在毫無羈絆的時空中，總是容易達到最高境界，回味無窮。有氧運動可以提高性愛的時間，不妨和你的他共同進行這項趣味盎然的準備活動，然后再體驗特別有滋有呋的性福感吧。

●失眠：睡不好覺自然什么事都索然無味。高潮？那是書上的文字!

性福VS習慣

習慣吃醬汁過多的沙拉嗎？調整一下口味吧，更純粹的味道你可能從來沒嘗試過。

●吸煙：是不錯的優雅，但是也會付出代價的——除了那些嚇人的病癥以外，還有你的性福體驗。研究發現，吸煙的女性對性要求比不吸煙的女性下降百分之三十左右。另外，吸煙后會產生口腔異味，相信每個人都有吃完蒜呋大餐后的經驗，你能在那樣一張嘴近距離對你哈氣時由衷微笑嗎?

●飲酒：這個主題很有趣，紅酒和燭光永遠是性福之伴。毫不費勁地，它會激發你對性的渴求和想象；帶著適度酒意，徜徉在美妙時光中。即便你想體會前所未有的感受，可是如果你爛醉如泥呢?或者醉到連自己也不認識，你還能調動你那千千萬萬的小細胞來體味另一種飄飄然嗎?

●想像力：你能想象你的眼睛、耳朵、甚至思想被亂糟糟的畫面和聲音完全占據后還能調動鼻子和四肢來感受美妙嗎?失眠和智力下降是必然的，可是失去了想像力，你的性福感就像咀嚼一棵完全沒有水分的芹菜，試過嗎?想想一下咀嚼棉絮的滋味。當然，為了更好地提升這種性福感，是完全有配方的：看書，聽音樂，放松你的心境，充分調動你的想像力，有些時刻把那些道德習俗可以暫時拋在一邊!

●飛行：除非你想體會非理想感覺。不要試圖在飛機旅行后做愛。飛機里的高頻噪音會造成精神緊張焦慮，使身體疲乏無力(當然這是你聽不見的，可它真的會破壞你的狀態)。結果很可能是你們開始對自己或對方的能力產生懷疑，甚至導致沮喪心理。

●飲食：毫無疑問，豆類幫了女性很大的忙。多吃豆制品可以減緩女性更年期的癥狀。因為豆制品里含有雌激素的前身物質，在體內經過轉變后可成為雌激素和孕激素，使女性更加年輕溫柔。所以無論你處在什么時期，“更年期”不再是給自己的借口。

●藥物：雖然對女性的影響遠不如對男性那樣大，但不可否認很多藥物可以抑制性欲的發生：牢記下列藥品，絕對影響你的性福指數：避孕藥、安眠鎮靜藥、減肥藥物、抗高血壓藥物、利尿藥、抗生素、糖皮質激素及降糖等藥物。特別是避孕藥，雖然它是你的安心保障朋友，可是它不僅會使陰道分泌的白帶變得黏稠，還會產生異味影響情緒。另外如果你長期依賴安眠藥或減肥藥物，就要好好考慮為什么你的性福時光不如以前那么美妙了。

性福VS其他

●新鮮感：這是個老話題，可具有很強的殺傷力。無論你的醬汁配方怎樣神秘，水果不新鮮照樣讓人倒胃口。和你的他不妨經常來一些小溝通，即便你們剛剛度過了金婚。“心靈碰撞”產生的小宇宙能量無人可及。還有，即便你們對對方的甚至一根頭發形狀都了如指掌，仍然要營造和尋覓神秘感。小別勝新婚不就是這個道理嗎?

●年輕性感：這可不是女人的專利。一個看上去毫無生機，老態木訥，或者指甲充滿污泥，不洗腳不刷牙，3天才換一次底褲的男人能激起你的性欲嗎?千萬不要相信“男人味”，把用在你身上的時間分一點出來，幫他也選擇一些貼身的品位和情趣。