我不想總是拖…拖…拖

小時候看過的動畫片里，有一只猴子，最常說的一句話就是“明天，明天再做”。拖沓，不是猴子的本性，但卻成了我們這些OL的共性……

拖沓征候群

“拖一天是一天”

OL觀察：

明珠 20歲 企劃調研

她又在辦公室里走來走去，會兒和這個說幾句，一會兒和那個聊半天。哪怕是接到了個特別大的case，不到最后3天她是絕對不可能“忙”起來的。別人忙的時候，她都會用電話和發呆來打發時間，只有到了最后幾天，甚至最后一天小時才充滿“戰斗力”，曾經做過一下午完成3個大表格的業績。朋友都說她懶，可她自己卻覺得這樣很有效率。

“懶”人口頭語：

“人嘛，干嗎老和自己過不去呢?工作，做完一件明天還有，永遠沒有做完的時候。所以何必著急?火急火了地做完了，又有新工作下來了，不如像現在這樣得清閑時就清閑呢～”

拖沓解析：

這些OL“懶”人都是信奉所謂的“壓力至上”說，她們覺得只有在壓力下才可能創造出更高的效率，因此平常總顯出一副懶散的樣子，東游西逛，在dead-line來臨時才“馬不揚鞭自奮蹄”。

雖然大多教人能很好地完成工作，但在如此高壓后人往往表現出極其懈怠的狀態，心理和生理上都需要調整。長此以往，人就會形成拖沓的習慣，再重要、量再大的工作也會拖到最后一刻才著急。時間一長，對自己工作的滿意度就會降低，需要尋找更多更強的壓力來緩解，從而出現厭惡工作的負面情緒。

解“拖”妙招

——“最后一天”的秘密

心理學家發現，壓力和效率之間存在著某種“奇妙”的關系，壓力較小時，工作缺乏挑戰性，人會很自然地處于松懈狀態之中，效率自然不高。當壓力等于人的最大承受能力時，效率會達到最大值。而但當壓力超過了最大承受能力時，壓力就變成了阻力，效率也就隨之降低了。

因此，OL應該習慣好好對待壓力這個問題，別讓壓力過大，也不能讓自己沒有壓力。你可以嘗試在工作中設置3～4個“最后一天”，把自己的工作分成若干份，保證自己在每個“最后一天”時都能完成部分工作，甚至可以和領導一起制定分期完成工作的時限，讓他成為你工作的監督者和“施壓者”。這樣你既不會感覺太累，又不會無所事事。要記得，在每個“最后一天”完成后給自己打個勾，作為獎勵休息一天或大吃一頓，享受一番工作后的“樂趣”。

拖沓征候群：

“熱鍋上的‘懶人’”

OL觀察：

菲菲 33歲 產品sales

每次領導安排了任務，她總感覺頭腦空空的，一種想干又不愿干的感覺。一個月的限期馬上就到了，可工作只是剛剛開了個頭，明知道自己的業績比同事低了40％多，可就是不愿意打電話聯系業務。前20多天大部分時間都在網上度過，一想起那些沒有處理的業務，心里別提多著急了，煩躁、不安、連覺都睡不好。可工作依然沒什么進展，業績單上還是最后一名，焦慮又不愿意干，每天都譴責自己：又白白浪費了一天，明天再不做就來不及了!

懶人口頭語：

“別催我，煩著呢!我肯定在月底之前交。我真沒閑著，特著急，一想起這事就頭疼，就不能讓我清靜一會兒嗎?”

拖沓解析：

據調查，在我們的工作和生活中，有20％的人過著習慣性的拖沓生活，菲菲只不過是其中的一員。他們看似慵懶無規律的生活，好像對工作沒有什么責任感，實際上他們比任何人都容易受到焦慮的困擾。

加拿大渥太華卡頓大學曾經做過一項調查，他們找了100名認為自己有拖沓問題的公司職員，并在他們完成任務期限前的最后一周進行了跟蹤調查。起初這些人都有焦慮感和內疚感，因為他們“應該卻還沒有開始”著手去做工作。但這些人會安慰自己，也許時間越短工作完成得越好，晚一點也沒什么的……在這樣的安慰下，他們寧愿焦慮地過日子，也不愿著手工作。

解“拖”妙招

——“三八”原則

時間管理專家認為，那些工作中焦慮的人，往往是在開始的時候形成了一種“慣性”，無論什么工作他們總感覺“量大”、“不容易”完成，在心里就先有了抵觸情緒。因此，即便心里焦急，也不愿，或者說是不敢去做。

其實認真想一下，上帝給了每個人公平的每天三個八小時。第一個八小時大家都在睡覺，第二個八小時大家都在工作，第三個八小時大家都在娛樂。有了睡覺和娛樂的八小時的調劑，你的生活會減少很多工作的煩惱，因此你不必為它而整天躊躇滿志的樣子。

對于工作的8小時，你可以嘗試這樣安排每天花3個小時開會、整理資料，2個小時處理當天的事務和郵件，2個小時完成你的月度計劃，之后你竟然發現自己還有1小時可以自由支配。每天將時間精確分割開來，就可以很好地避免焦慮情緒的產生，還能將量大、時間長的工作分成若干部分，每天做2小時，細水長流，還有時間偷個懶。

拖沓征候群：

“完美主義的煩惱”

OL觀察：

emma 36歲 公司職員

下班后，想到要把昨天剩下的碗碟洗刷干凈，心里就郁悶。到家剛把冰箱門打開，就發現里面亂七八糟堆了一批過期食品，味道難聞死啦l認真查了每個產品的保質期，將它們仔細分類，該扔的扔，該留的留。好累呀!出了一身汗，1個半小時終于把所有的東西都整理出了點頭緒，抬頭又看到切菜板上的油漬，怎么能袖手旁觀呢?說干就干……這時兒子路過廚房，竟然說“媽媽真懶，你的碗什么時候清呀?”天哪……

懶人口頭語：

“為什么別人都不理解我呢?我每天都在忙，他們卻認為我沒有好工作，我都累得快暈倒了，他還說你沒做這個沒做那個。我不就稍微晚了一點嗎，又沒有耽誤工作，我工作是負責任的。”

拖沓解析：

做了這么多事，如此地追求完美還說你拖沓，的確有點不應該。實際上，你的確拖沓了，因為“做事沒有重點”往往是完美主義者容易犯的最大錯誤。每件事都想干好，每件事都不愿意放棄，一件事如果沒有做完，心里很不踏實。

可是，完美主義者工作起來總沒有順序，常常看到什么做什么，而且經常會強迫自己把所有的東西都干完才能罷休。結果事情越做越多，越做越完成不了，做完了一件事還有一堆事等著。

在別人眼中，完美主義者做事表面上很慢，因為總有太多工作沒做。但他們并非偷懶，只是凡事要求十全十美，對自己和別人要求很高罷了。不過，這樣下去，不但費力不討好，還會讓你懷疑和否定自我，甚至因為強烈矛盾的內心沖動而崩潰。

解“拖”妙招——找根鉛筆做個表

別試圖在短時間內做太多事。從明天開始，找根鉛筆將你要做的所有事都寫下來，然后從這個列表中選出最可能影響你的、需要重點做的事情，把它用紅筆標注出來確定完成時間。

此外，在表中再尋找一些不需要立即完成，但最可能影響你重點工作的事情，這些事情經常是一些小事，比如要為兒子制作的手工；與某個同事的電話；必須參與的某件煩人瑣事等等。這些事情用藍筆標出來，找個特定的時間做。

這樣簡單的程序你可以每天做，也可以每周做，會為你的工作帶來良好的基礎，依照這個方式實施幾天后，你將漸漸養成習慣，因為這正是行為學派稱為自我增強的行動。對了，如果能來點“犒賞”當然更好。