吐露你的身體秘密

中醫認為，舌頭通過經絡直接或間接地與心、肝、脾、腎等許多臟腑相聯系，所以臟腑病變可以從舌頭的變化中反映出來。學會看舌苔，會幫你更加了解自己的健康狀況。

到醫院找中醫看病，醫生都會說：“讓我看看你的舌頭。”你不要小看這個動作，其實這正是中醫望診中重要的一環。專家解釋說，中醫認為“舌為心之苗”，“苔為胃氣之根”，舌體與肺、心、肝、脾、腎等內臟經絡相連。人體內臟若有病變，可以非常直觀地反映在舌頭上。有經驗的醫生看舌頭，就像看月亮的陰晴圓缺，一望便知道你病情的輕重，體內的虛實寒熱。

菜鳥級 舌里乾坤的基礎知識

A 伸舌頭的方法

伸舌也有學問。一定要在光線充足下進行，伸舌時要自然，舌體放松，舌面平展，舌尖略向下，口盡量張大(但不要過分用力)，使舌體充分暴露。不要輕易刮舌苔，那樣容易看不清真實的舌苔。

B 都看舌頭什么

望舌也有順序，一般先看舌尖，再看舌中、舌側，最后看舌根部，同時看舌體(舌質)的色質和舌苔的厚薄、顏色等。

C 正常的舌象什么樣

正常舌象可概括為六個字：“淡紅舌薄白苔”，具體地說，就是舌色淡紅鮮明，舌質滋潤，舌體大小適中，柔軟靈活，舌苔均勻、薄白而潤。

D 什么是舌苔、舌質

望舌苔：舌苔指的是覆蓋在舌面上的一層薄垢，可借以辨識胃氣(消化功能)的強弱，反映病邪的深淺和性質，以及腸胃(消化系統)的病變等。舌苔的形成，正常時由胃氣所生，故健康人的舌苔多薄白津潤，病態時的舌苔，主要由于病邪的影響所致。看舌苔著重觀察苔質和苔色。

大蝦級 自己可以發現一些小問題并調養小毛病

舌質淡 苔白 如果有這樣的情況并且覺得十自冷，渾身疼，無汗，鼻塞，流青鼻涕，咽痛發癢，咳嗽出白稀痰的話，這就是中醫所說的“風寒感冒”外感風寒，毛孔閉塞，只要發汗散寒即可。

舌尖紅 苔黃 如果你還發現你的面色紅，咽干喜歡喝冷飲，嘴里起潰瘍，心中煩躁，那你的癥狀就是中醫里面的“陰虛火旺”心火亢盛的表現。應該注意保持室內空氣濕潤，忌食辛辣肥膩食物。平時可用麥冬南花、胖大海代茶飲，咽痛嚴重者可加金銀花。還可以用背部或耳尖點刺放血法以清瀉火。或揉搓手心、足心。如果還有口氣，那么應該多吃容易消化的食物，蔬菜、水果，少吃肥膩、油炸食物，最好不喝酒、不吸煙。

舌頭有裂紋 如果你的舌頭上沒有舌苔，而且舌面上出現許多。裂紋”。如果沒有不適感，那么屬生理性的，不需治療，如在重病后出現裂紋舌，舌紅無苔，且有不適感，屬陰虛，需配合藥物治療。

舌苔花 發現舌頭有的地方有薄苔，有的地方光滑無苔，出現不規則的一塊塊“地圖樣”改變，這叫“地圖舌”，不過別緊張，如果你沒有任何不適感覺，就不需治療，只是生理現象。如果長期有胃病或其他慢性病，以前從未見這樣的情況，出現“地圖舌”則多屬陰虛表現，在治療原發病的同時，可喝西洋參茶(每天9克，沸水沖泡，頻飲)促進自愈。

舌苔發黑 黏膩 黑舌苔，那不是得了重癥么?如果舌苔黑但舌邊尖呈正常的淡紅色，并且沒有其他明顯不適，就可能屬于“染色”現象。你可能吃了什么著色的食物，或服用了某些藥物。比如服“麗珠得樂”，就會出現黑苔，而且大便也會發黑，服用抗生素，有時也會出現黑苔。以上情況不屬病態，不必緊張。但平時胃病較重的患者觀察到黑苔就要警惕，如果舌邊尖呈深紅色，甚至發青發紫，說明病情加重，就要到醫院就診了。

舌邊有齒印 你發現舌體胖大，舌苔薄白而且舌邊有齒印，這可能是脾胃運化功能相對不足，食物的消化吸收易出現障礙。少吃油膩不易消化的食物，多吃蔬菜，水果和清淡食物，適當運動即可。如果你還會出現面色發白，怕冷、四肢冰涼，精神不振，腰酸腿軟，大便稀次數多，下肢浮腫，可能就屬于脾腎陽虛。首先要注意保暖，平日熬雞湯骨頭湯，湯中加山藥、枸杞，黃花更好。

骨灰級 學會看舌苔和舌質

苔質：包括苔之有無、厚薄、干滑、黏膩等方面。

①有無：可提示正氣的盛衰，病勢的進退。有苔表示病人胃氣尚存，機體尚有抗病能力，無苔則表示正氣不足，抵抗力低。

②厚薄：可推斷病邪的盛衰、病勢的深淺。薄苔多表示正常或病邪在表，病勢輕淺，厚苔表示病邪盛，且入里。

③干滑：苔干多見于熱性病高熱，熱傷津液，伴有口干口渴，苔滑(苔面水分過多)，則多見于寒證、濕證。

④膩腐：可推斷是否痰濕或食滯。所謂膩，是指苔細膩緊密，中厚邊薄、光滑，揩刮不去，白膩為寒濕，黃膩為濕熱。腐苔，苔如腐渣，似膩而粗糙、疏松、刮之易脫，多為食積、痰濁。

苔色：白、黃、灰、黑四種。

①白苔：主表證和寒證，病勢較輕。如苔薄白津潤，伴有惡寒發熱、頭身痛的，多為外感風寒，若白滑膩，伴有胸悶嘔惡、咳嗽痰多的是內有痰濕，舌苔白中帶黃，伴見寒熱往來、口苦咽干，則為半表半里證；苔薄白微黃，也可見于風熱外感。

②黃苔：一般為里證、熱證。苔薄黃微干，為外感風熱，苔黃厚干燥，多為里熱、實熱；黃燥干裂，起刺，兼有腹滿便秘的，為燥熱傷津，若苔黃滑膩，則多是濕熱內蘊。

③灰苔：多為里證，有寒證和熱證之分。灰苔滑潤的，為虛寒或寒濕灰苔干燥，多為實熱傷津。

④黑苔：多為重證，主寒盛或熱極。黑苔潤滑，體寒肢冷，則多為陽虛或陰寒，舌苔干裂，多是熱極或傷陰。

中醫通過對舌苔的望診，可推斷病癥的性質和演變，如苔色由白→黃→灰→黑，苔質由潤→干→焦→裂，薄→厚，有→無，則多提示病邪由表入里，病勢由輕變重。若舌苔朝相反的方向演變，則常為病勢好轉、病退或正復的征象。

Tips 春季觀舌調養

清明節氣過后，由于天氣比較干又熱風頻頻、環境多“燥熱”，食物也容易腐敗變質，誘發腹瀉。

一、胃腸濕熱型：可有泄瀉、腹痛、墜肚感及發燒。舌苔多黃膩，舌體胖大。可在家里準備些香連化滯丸、加昧香連丸、四正丸、宜配合藿香正氣丸(酊、片、軟膠囊)

二、脾胃虛寒型：多于晨醒即瀉、臍周冷痛、易出虛汗、疲軟、舌質淡薄白、舌邊有齒痕。可以適當選服人參健牌丸、參苓白術丸、人參歸脾丸。佐以四褲丸、芥末、生姜、周氏回生丸等。

三、寒濕困脾型：常有上腹脹滿、惡心、嘔吐、大便溏稀、舌苔白膩舌體胖大，可自己聽到腸鳴。不妨吃些周氏回生丸、附子理甲丸、參桂理中丸來調養，配合一些辛溫又健脾的食品更好，如茯苓餅、松花蛋姜絲等。