Ｑ＆Ａ看心情

Q 我工作快十年了，在這期間我修完了研究生課程，考了注冊會(huì)計(jì)師、人力資源師、計(jì)算機(jī)等級證書，現(xiàn)在還在上MBA課程。其實(shí)，我工作已經(jīng)很累了，可是，我還是要強(qiáng)迫自己不停地學(xué)習(xí)，好像這樣我心里才覺得踏實(shí)，我這樣的心理有問題么?

你的情況是目前白領(lǐng)階層很普遍的一種現(xiàn)象，我們將它歸納為信息焦慮綜合征。在知識時(shí)代，人們對信息的吸收是成平方數(shù)增長的，但我們的思維模式還沒有很好地調(diào)整到可以接受如此大量信息的階段，由此就會(huì)造成系列的自我強(qiáng)迫和緊張，非常接近精神病學(xué)中的焦慮癥狀。我們稱這種情況為信息焦慮綜合征。

這種情況大多集中在25歲—40歲的高學(xué)歷者身上。焦慮不僅使他們心理壓力大，甚至在沒有任何病理變化和任何器質(zhì)性改變的前提下，突發(fā)性地出現(xiàn)惡心、嘔吐、焦躁、神經(jīng)衰弱、精神疲憊等癥狀，女性還會(huì)并發(fā)停經(jīng)、閉經(jīng)和痛經(jīng)等婦科疾病。

適度焦慮對人有利，但長期處于焦慮情緒中就有害處了。當(dāng)然，你也不用擔(dān)心會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)榫窦膊。灰獙W(xué)會(huì)放松、每天進(jìn)行適量的鍛煉和娛樂，并且保持規(guī)律的生活，就可以有效緩解癥狀。

Q 老公最近工作很不順利，回家的時(shí)候總是悶悶不樂的，我知道這個(gè)時(shí)候我應(yīng)該去安慰他，但是，我又不是很會(huì)說話，一張嘴就好像是教訓(xùn)人，我該怎么辦呢?

失意中的男人，哪怕再英雄也多少有幾分氣短，此時(shí)的他們脆弱、敏感、渴求溫情。他希望從你那里得到肯定，希望你用女人的溫情來放松自己，進(jìn)而重建信心，再振雄風(fēng)。如果你不太善于以言相勸，那你就變著法子地給他做好吃的吧，吃也是一種宣泄啊。要是你的廚藝也拿不出手，那你至少還有普天下女人都會(huì)的一招——那就是陪著他流淚，抱頭不抱頭就視當(dāng)時(shí)的情況而定了。有些男人希望你像個(gè)乖順的女兒一樣鉆在他懷里哭，心疼得他再鼓起陽剛之氣；也有些男人希望你像個(gè)母親一樣摟著他哭，哭得他發(fā)泄了情緒忘掉了委屈。別小看這一哭，這就有了點(diǎn)患難與共，同仇敵愾的意思。如果這些你都做不來，那就做個(gè)乖老婆，別添亂了，給他足夠的時(shí)間和空間讓他自己緩緩吧!

Q 我從小就很怕跟陌生人打交道，但工作以后我卻必須每天面對很多不同的人和事，這讓我心理壓力非常大，為了這個(gè)我已經(jīng)換了好幾個(gè)工作了，我該怎樣才能克服這種心理呢?

面對陌生人會(huì)緊張害羞是一種很正常的心理狀態(tài)，但是，如果因?yàn)檫@個(gè)已經(jīng)影響到工作和生活了，那么可能就是一種比較極端的現(xiàn)象了。你可以嘗試這樣調(diào)整自己

首先，你要明白，并不只有你一個(gè)人感到害羞。每一個(gè)你見到的人可能都會(huì)比你害羞。其次，改變害羞是需要毅力和時(shí)間的，就像你要改變一個(gè)存在了很久的習(xí)慣一樣。第三，在去會(huì)使你感到害羞的場合之前，練習(xí)沉思和放松，使思想集中到理想的狀態(tài)。第四，嘗試對你所接觸到的人微笑，并與他們進(jìn)行目光的接觸。與別人交談時(shí)聲音大一點(diǎn)，語速不用很快但用最清晰的聲音。

用這樣簡單的方式，先打破你面對陌生人的恐懼，當(dāng)你能夠克服心理障礙的時(shí)候，與人交流就不會(huì)那么讓你苦惱了。

Q 我媽總是向著我老公說話，尤其是我跟他吵架時(shí)。她還一直要我對老公好一點(diǎn)，再好一點(diǎn)。不知道的人真會(huì)以為他才是他們的親生兒子呢!我真是郁悶死了!

可能因?yàn)樵诩依锬赣H跟父親的交流中，媽媽經(jīng)常受委屈，所以潛意識里非常希望受到保護(hù)，而你跟老公在一起如果表現(xiàn)的比較嬌嗔，媽媽就可能會(huì)保護(hù)他。所以說你媽媽的行為一般是無意識的，所以不要因此對她惡言相向，否則傷害了她還影響母女之間的關(guān)系。你可以趁她心情好的時(shí)候和她聊聊天，以一個(gè)受傷女兒的立場告訴她，她一直幫著女婿說話卻反過來斥責(zé)你，讓你很難過，甚至還有一種挫敗感。這將喚起她作為母親保護(hù)子女的天性以及同為女人的切身體會(huì)，并逐漸改變態(tài)度。

你還可以找你的丈夫談?wù)劊鸫a要改變你目前被動(dòng)的狀態(tài)。就算他不肯偃旗息鼓，停止和你爭吵，但至少也不應(yīng)該在你父母發(fā)言時(shí)還在一旁煽風(fēng)點(diǎn)火：“對啊，她能找到我這樣的丈夫真是她的福氣……”為了公平起見，你也可以和他的媽媽結(jié)成統(tǒng)一戰(zhàn)線，讓他也嘗嘗這種受罪的滋味。不過這就要看你的本事了……