Ｑ＆Ａ看心情

Q 我工作快十年了，在這期間我修完了研究生課程，考了注冊會計師、人力資源師、計算機等級證書，現在還在上MBA課程。其實，我工作已經很累了，可是，我還是要強迫自己不停地學習，好像這樣我心里才覺得踏實，我這樣的心理有問題么?

你的情況是目前白領階層很普遍的一種現象，我們將它歸納為信息焦慮綜合征。在知識時代，人們對信息的吸收是成平方數增長的，但我們的思維模式還沒有很好地調整到可以接受如此大量信息的階段，由此就會造成系列的自我強迫和緊張，非常接近精神病學中的焦慮癥狀。我們稱這種情況為信息焦慮綜合征。

這種情況大多集中在25歲—40歲的高學歷者身上。焦慮不僅使他們心理壓力大，甚至在沒有任何病理變化和任何器質性改變的前提下，突發性地出現惡心、嘔吐、焦躁、神經衰弱、精神疲憊等癥狀，女性還會并發停經、閉經和痛經等婦科疾病。

適度焦慮對人有利，但長期處于焦慮情緒中就有害處了。當然，你也不用擔心會轉變為精神疾病，只要學會放松、每天進行適量的鍛煉和娛樂，并且保持規律的生活，就可以有效緩解癥狀。

Q 老公最近工作很不順利，回家的時候總是悶悶不樂的，我知道這個時候我應該去安慰他，但是，我又不是很會說話，一張嘴就好像是教訓人，我該怎么辦呢?

失意中的男人，哪怕再英雄也多少有幾分氣短，此時的他們脆弱、敏感、渴求溫情。他希望從你那里得到肯定，希望你用女人的溫情來放松自己，進而重建信心，再振雄風。如果你不太善于以言相勸，那你就變著法子地給他做好吃的吧，吃也是一種宣泄啊。要是你的廚藝也拿不出手，那你至少還有普天下女人都會的一招——那就是陪著他流淚，抱頭不抱頭就視當時的情況而定了。有些男人希望你像個乖順的女兒一樣鉆在他懷里哭，心疼得他再鼓起陽剛之氣；也有些男人希望你像個母親一樣摟著他哭，哭得他發泄了情緒忘掉了委屈。別小看這一哭，這就有了點患難與共，同仇敵愾的意思。如果這些你都做不來，那就做個乖老婆，別添亂了，給他足夠的時間和空間讓他自己緩緩吧!

Q 我從小就很怕跟陌生人打交道，但工作以后我卻必須每天面對很多不同的人和事，這讓我心理壓力非常大，為了這個我已經換了好幾個工作了，我該怎樣才能克服這種心理呢?

面對陌生人會緊張害羞是一種很正常的心理狀態，但是，如果因為這個已經影響到工作和生活了，那么可能就是一種比較極端的現象了。你可以嘗試這樣調整自己

首先，你要明白，并不只有你一個人感到害羞。每一個你見到的人可能都會比你害羞。其次，改變害羞是需要毅力和時間的，就像你要改變一個存在了很久的習慣一樣。第三，在去會使你感到害羞的場合之前，練習沉思和放松，使思想集中到理想的狀態。第四，嘗試對你所接觸到的人微笑，并與他們進行目光的接觸。與別人交談時聲音大一點，語速不用很快但用最清晰的聲音。

用這樣簡單的方式，先打破你面對陌生人的恐懼，當你能夠克服心理障礙的時候，與人交流就不會那么讓你苦惱了。

Q 我媽總是向著我老公說話，尤其是我跟他吵架時。她還一直要我對老公好一點，再好一點。不知道的人真會以為他才是他們的親生兒子呢!我真是郁悶死了!

可能因為在家里母親跟父親的交流中，媽媽經常受委屈，所以潛意識里非常希望受到保護，而你跟老公在一起如果表現的比較嬌嗔，媽媽就可能會保護他。所以說你媽媽的行為一般是無意識的，所以不要因此對她惡言相向，否則傷害了她還影響母女之間的關系。你可以趁她心情好的時候和她聊聊天，以一個受傷女兒的立場告訴她，她一直幫著女婿說話卻反過來斥責你，讓你很難過，甚至還有一種挫敗感。這將喚起她作為母親保護子女的天性以及同為女人的切身體會，并逐漸改變態度。

你還可以找你的丈夫談談，起碼要改變你目前被動的狀態。就算他不肯偃旗息鼓，停止和你爭吵，但至少也不應該在你父母發言時還在一旁煽風點火：“對啊，她能找到我這樣的丈夫真是她的福氣……”為了公平起見，你也可以和他的媽媽結成統一戰線，讓他也嘗嘗這種受罪的滋味。不過這就要看你的本事了……