Ｑ＆Ａ美形問答

Q 我一直是個“太平公主”，但是老公很希望我的胸部能夠更豐滿一些，好像那些豐乳霜都不大管用，有什么辦法能幫幫我?

胸部豐滿首先是乳腺比較發達，其次才是胸部脂肪覆蓋出來的完美曲線，你用的豐乳霜應該是含有些雌性激素成分的，如果按摩手法正確，應該能夠讓你老公得到驚喜的。

美胸按摩方案

手法一：雙手四指并攏，用指面由乳頭向四周呈放射狀輕抹乳房1分鐘。在操作時手法要輕柔，用力不可過重，避免過分牽扯。

手法二：用右手掌面從左鎖骨下向下用柔和而均勻的力量推摩至乳根部，再向上推摩返回至鎖骨下，共做3個往返。然后按上法用左手推摩右側乳房。

手法三：用右手掌面從胸骨處向左推摩左側乳房直至腋下，再返回至胸骨處，共做3個往返。然后按上法用左手推摩右側乳房。

這種按摩方法一方面可以幫助皮膚吸收，另一方面可以抬高胸線。這也是胸部肌膚保持彈性和潤澤的良方。

Q 我從小到大一直都是怎么吃都不會胖的類型，所以，我也從來沒有運動健身的習慣。但是，自從兩年前開車上下班以后，我的腰圍明顯見長，馬上要到夏天了，我以前的衣服都穿不下了，有什么簡單易行的好方法能救我么?

不習慣運動量較大的健身方式么?那就躺在床上健身吧!我來教你兩招床上塑腰小動作：

床上塑腰動作一：仰臥躺在床上兩腳并攏慢慢抬起，抬到與身體成90度時慢慢放下(膝蓋不可彎屈，肩膀和手臂不可用力)在離床面30厘米處停下來，靜候1分鐘，做10次。

PS：一開始停止的時間約15～30秒即可，逐漸地把時間拉長到2分鐘。

效果：可使膝蓋變小，提臀，腰變結實，下腹部和胃部贅肉消失。

床上塑腰動作二：身體躺于床上，雙膝微彎，雙手抱頭(吸氣)，雙手放在頭后，將身體慢慢抬離床面，收腹吐氣，到最高點時停約10秒，慢慢將身體放平，繼續動作做20次。

PS：腰部最好不要離開床墊，并且，手一定不要用力，不能使頸部受力。

效果：這組運動可加強修飾腰、消除腹部贅肉，達到減肥健美的效果。

Q 我每天做好多家務活，擦地、洗衣，買菜……忙個不停，可是我雖然不胖，但是肌肉還是不夠結實，全身松塌塌的，為什么呢?

因為身材的曲線是由骨骼肌所支撐的，骨骼肌分為快速肌和慢速肌兩種，快速肌張力較大，耐力較短，耗氧量較大；慢速肌的張力較小、耐力較久，耗氧量較少。通常的家務工作只能激發慢速肌運動，快速肌的運動則需要跑步，打球，上樓梯，搬重物……等較劇烈的運動來激發。

所以即使你因經常做家務而處于運動狀態，但仍然刺激不了分布于腰、腹、臀、大腿后側等處由快速肌組成的肌肉群，因而會呈現松軟，不夠結實的現象。建議你適當的多爬些樓梯，如果每天都要上下幾次的話，你會發現首先你的腿部和臀部就會緊實起來。

Q 我的雙腿比較粗，經常還會覺得腫脹，為什么會這樣呢?怎樣才能消除這種現象呢?

你的情況很可能是因為身體循環功能、尤其是下半身循環功能差引起的，一般來講，女性每月排經前幾天，或是排卵期，黃體荷爾蒙會與咸、辣等食物產生合成作用，使體內的水分滯留在細胞間，加上循環不暢，極易造成下肢水腫，使腿部浮腫。通過美體護理，尤其是儀器護理可以促進身體循環功能，有效改善腿部腫脹現象。同時，你還應改善飲食口味，不宜攝取鹽分高的食物，而應以清淡食物為主。

教你一個簡單的小動作：平躺，把腿抬高與身體垂直，然后不停地晃動你的腳部，帶動腿部的肌肉抖動。時間長了，你會發現水腫的情況會大大減輕。