偏愛(ài)女人的偏頭痛

今年31歲的謝女士是一位文字工作者，盡管偶爾有頭痛的毛病，但只要好好休息一晚，第二天就沒(méi)事了。可最近這次頭痛著實(shí)把她和家人嚇了一跳，不僅左眼跳痛，左半邊頭也突然痛得像有一把鑿子在里面鑿，而且伴有惡心、嘔吐。

如今，來(lái)無(wú)影、去無(wú)蹤的偏頭痛令許多都市職業(yè)女性備受折磨。這究竟是怎么回事呢?

▲偏頭痛的原因

以往認(rèn)為，偏頭痛是由血管異常擴(kuò)張引起的。而最新研究表明，偏頭痛是由腦細(xì)胞內(nèi)的電流紊亂所致，原因尚不明了。根據(jù)臨床觀察，偏頭痛與內(nèi)分泌紊亂、飲食不調(diào)及性格急躁等密切相關(guān)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，女性患偏頭痛者是男性的3倍，且偏頭痛更青睞工作壓力大的女性。目前的醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為：生理、神經(jīng)、病理、食物及其他因素，均可導(dǎo)致女性偏頭痛的發(fā)生。

▲偏頭痛的治療對(duì)策

1.內(nèi)分泌型。研究表明，約2/5女性的偏頭痛在經(jīng)期前后發(fā)作。

治療對(duì)策：①在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行激素治療；②調(diào)整飲食。月經(jīng)前后多吃些牛奶、水果、蔬菜、燕麥、牡蠣等，這些食物中含的豐富的鈣、鎂、鋅、鉀等元素有助于緩解血管緊張。

2.壓力型。多數(shù)到醫(yī)院就診的患者是由于壓力過(guò)大導(dǎo)致偏頭痛。

治療對(duì)策：①熱敷：用熱毛巾敷在頸后部，使血管擴(kuò)張，加速血液循環(huán)，將局部的酸性物質(zhì)帶人血液，使疼痛得到緩解；②改善環(huán)境：感覺(jué)壓力大時(shí)，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)或到室外散步，這樣偏頭痛自然就不會(huì)找上門(mén)了；③按摩：用手指內(nèi)側(cè)從額中至太陽(yáng)穴按摩前額30次，用中指按揉太陽(yáng)穴30次，用拇指按揉風(fēng)池穴30次，做干洗臉動(dòng)作30次；④運(yùn)動(dòng)：做瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)壓力型偏頭痛有很好的輔助治療作用。

3.飲食型。臨床發(fā)現(xiàn)，有些偏頭痛是由飲食引起的。因?yàn)槭澄锢锏哪承┪镔|(zhì)能改變大腦中的化學(xué)成分，使血管發(fā)生異常變化，刺激神經(jīng)末梢。女性天生容易受到美食的誘惑，這也是偏頭痛更鐘愛(ài)女性的原因之一。

治療對(duì)策：①少吃熟肉制品，如各種火腿腸、罐頭等，因?yàn)樵谶@些食品中，味精、阿斯巴甜、亞硝酸鹽等含量較高，它們有誘發(fā)偏頭痛的作用；另外，陳年奶酪、腌制食品、咸魚(yú)也容易引起偏頭痛；②吃富鎂食物，研究發(fā)現(xiàn)偏頭痛患者血液中鎂的含量極低，因此偏頭痛患者多吃些富鎂食物，如豆類、香蕉、海產(chǎn)品、堅(jiān)果等有助于減少或減輕偏頭痛。

▲偏頭痛的應(yīng)急療法

1.牙膏治偏頭痛。在你頭暈或頭痛時(shí)，將牙膏涂在太陽(yáng)穴上即可緩解頭痛。但劇烈的頭痛或長(zhǎng)時(shí)間的頭痛還是要看醫(yī)生。

2.呼氣可緩解偏頭痛。偏頭痛通常是由于大腦供氧過(guò)量引起的。當(dāng)偏頭痛剛發(fā)作時(shí)，拿一個(gè)小紙袋或小塑料袋(最好不透氣)，用袋子的開(kāi)口罩住鼻子和嘴，用力向袋內(nèi)呼氣，以減少大腦中的氧氣，反復(fù)數(shù)次后，偏頭痛就會(huì)緩解，甚至消失。

3.熱水減輕偏頭痛。用一盆熱水(水溫以不致?tīng)C傷皮膚為宜)，把雙手浸入熱水中，水量以沒(méi)過(guò)手腕為宜。在浸泡過(guò)程中，要不斷加熱水，以保持水溫，堅(jiān)持浸泡數(shù)次，癥狀可逐漸消失。

4.服用維生素B₁₂或牛奶。女性朋友在特殊的日子里，有時(shí)會(huì)引發(fā)頭痛，可以每天補(bǔ)充2～4微克維生素B₁₂可有效地緩解頭痛的發(fā)生，也可以飲用500毫升牛奶來(lái)緩解頭痛。

5.稍微小睡一會(huì)兒。許多人用睡覺(jué)來(lái)消除頭痛，這個(gè)方法是可行的，但應(yīng)避免睡得過(guò)多，以免睡醒后、反而出現(xiàn)頭痛加重的現(xiàn)象。

6.按摩穴位。頭痛時(shí)也可以按摩穴位止痛，有兩個(gè)主要的止痛穴位：一個(gè)是在拇指與食指相連的部位(用力按壓直至感到疼痛為止)，另一個(gè)是在頸部背后的脊椎兩側(cè)(可用兩只拇指同時(shí)按壓此處)。