心態年輕 人就年輕

“女兒耶，跟著我”，我不知為什么總會想起這句耳熟能詳的歌詞。我想現在的中老年人，一聽到這句歌詞，都會從心靈深處喚起對那個時代的回憶，也會從沉淀的舊事中，喚起對風靡一時的《毛主席派人來》《祖國一片新面貌》和《逛新城》這幾首老歌的記憶。在那個年代，耿蓮鳳與她的搭檔張振富廣為人知，一個嫵媚，一個瀟灑，甜美與渾厚的二重唱曾經傳遍祖國的大江南北，進入千家萬戶，被很多人所傳唱。

耿蓮風出生在河北阜平縣的半溝村，現就職于北京軍區政治部戰友歌舞團，是國家一級演員、文職將軍、全國政協委員。第一次近距離見到耿蓮鳳，．是在她的家里。那次見到她，她完全是素面朝天，白凈細膩的皮膚看不出有什么皺紋，身著一件紅底白花的真絲長裙，那份休閑與飄逸，讓你無法把她與62歲的人聯系在一起。于是，我們之間的聊天就從她的心態與保養談起。

▲心態年輕 人就年輕

我問她：“人到了花甲之年，該怎樣保持一種良好的生活狀態呢?”

耿蓮鳳說，她是30歲的心理年齡，六十有二的實際年齡。她從不把自己當老人，也從不用老人的心態來看待世界與暗示自己。比如她去逛街，看到店里都是老太太的服裝，她肯定就會轉身離去。作為一名歌唱演員，耿蓮鳳從15歲唱到現在，這46年里，她接觸的觀眾大多是小戰士。她剛當兵的時候，幾乎也是他們這個年齡，那時去部隊演出是懷著向戰友們學習的心情。但隨著年齡的增長，她覺得再去部隊就是一種母親看望孩子的感覺，所以每次去部隊給戰士們演出她都非常高興，而且覺得自己也變得年輕了。

耿蓮鳳認為：“人不要總給自己衰老的信號，否則你真的會很快變老。很多人覺得這么多年我沒有什么變化，這主要是因為我心態好。人的心態老了，萬事也就休矣。我覺得老年人要有健康的心態，不能總是暗示自己已經衰老，終日悶悶不樂，更不愿意修飾自己，那你就真的衰老了。我覺得老年人應該越老心態越要好，別跟自己較勁，也別和別人較勁，睜只眼閉只眼，什么事就都過去了。

人到了老年，應該有兒童的心態。你生氣的時候可以對著鏡子看看，一定是很丑的，五官都錯位了；你要是微笑的話，精神狀態是向上的，你就不會老得很快了。如果你整天耷拉著臉生著氣，那你很快就會生病，氣血經絡都不通，就會憋出毛病來，所以心情愉快是非常重要的。一個人，無論昨日你如何輝煌，當退下來后，都應該放下架子，走出家門，融人社會，做一些有意義的事情，從中找到快樂的感覺。”

▲正視疾病 注意養生

耿蓮鳳現在的嗓音依然明亮，氣色與精力也很好，這都是她平時注意鍛煉與養生的結果。

我問她平時都喜歡做什么運動?她說她的鍛煉就是散步，因為她的身體不適合別的鍛煉。

耿蓮鳳說：“當我發現自己血壓高后就盡量配合醫生的治療，每天堅持定時吃藥。我覺得生病是正常現象，尤其是像我們年輕時拼命工作，體力透支很厲害，到了五六十歲時，身體肯定會有一些不適。其實生病并不可怕，關鍵是看你用什么心態去對待它，如果你能積極配合醫生的治療，再加上平常多注意保健、飲食和睡眠，就一定能很好地恢復。身體是要靠你自己來愛惜的，自己要學會保護與保養。”說起養生之道，耿蓮鳳說她吃得很素，她認為年紀大了不能亂吃，以清淡為好。另外，她還有一個養身秘方，就是一年四季都喝綠豆湯。因為現在蔬菜、水果農藥使用過多，對身體極為不利，綠豆有解毒的功效。

也許是職業的原因，耿蓮鳳的肌膚依然細膩而有光澤，于是，我便詢問她的保養秘訣。

她說：“我現在一有機會就會做一個調理性的自我按摩，而且已經堅持快兩年了。我從不去美容院做任何皮膚護理，最多就是自己平時多注意用清水洗臉，買一些適合自己的化妝品。化妝品這種東西不是越貴越好，因為職業的關系，平時我會經常化妝，其實生活中也需要化一點淡妝。”

耿蓮鳳強調：老年人應該多修飾自己，比如說化點淡妝，做一下發型，穿艷麗一點的服裝，這樣你出去就感覺自己很精神、很漂亮，你馬上就覺得自己年輕了。“我發現外國的老年人都穿得很鮮艷，而且款式相對來講也比年輕人講究，這樣他們就顯得很年輕，而且心情也會開朗。其實我自己穿衣服就比較艷，但是我絕不亂穿，我覺得穿衣服要講究款式，因為我現在的體型沒有年輕時好了，所以我就得選擇有型有款的衣服。我們中國人皮膚發黃，如果化點淡妝，抹一點淡淡的粉底，遮住臉上的瑕疵，效果會很好。”

▲我是一朵小花

年過花甲的耿蓮鳳至今還在演出，面對社會的發展，文藝形式的豐富多彩，她以包容的心態來看待一切。她說，在20世紀50年代是以民歌、戲曲為主，六七十年代是以樣板戲為主，80年代從外面傳進來通俗歌曲，后來又出現了搖滾，包括這次青年歌曲大賽出現了原生態演唱。現在咱們的電視、舞臺，把很多東西展示給觀眾，你可選擇的余地很大，你喜歡什么，你就可以找到什么。通俗歌曲啦，流行歌曲啦，是好的才能成為流行的，好東西才能往下傳，但是在傳的過程中慢慢地被更好的所替代，這也是很正常的。

我問她：“您現在已經不是歌壇的主流人物，您的心態會不平衡嗎?”她笑著回答我：“沒什么不平衡的。你是一朵花，當然還有其他很多的花，你不能說有我這朵花就不能有別人的，這不對。這個花園的花越多越好，開得越旺盛越好，越美越好。我只是其中一朵小小的花，我能在花園里開放，已經覺得很驕傲了，這樣一想的話，你就會覺得很愉快了。”