話太多也是抑郁

在別人眼里，張先生一直很善侃，不管在哪里，只要有他在肯定熱鬧。他也是一個閑不住嘴的人，一會不說話就憋得難受，常常大半夜給朋友打電話聊天。不久前，他卻因為抑郁癥住進了醫院。周圍的人知道后都傻了眼，這么愛說話的人居然也會得抑郁癥?

我們通常認為，抑郁的表現就是孤僻、不愛說話。可是日前，心理學家發現：像張先生這樣話太多也可能是抑郁癥的表現。過分愛說話的人往往由于內心焦慮，需要通過不斷說話來釋放，這些人身邊的親友常這樣反映：“跟他聊天光聽他說話，聽得我都煩了。”這也反映了這類人的性格特點，他們的說話可以被稱為“口腔攻擊”，就是通過說話來表達攻擊性，把自己的內心壓力傾倒給別人，一旦別人不接受或暫時失去發泄對象，他們的壓力就會積攢起來，給自己造成傷害。

這樣的抑郁癥，經常會伴有言語攻擊或暴力行為，并且越抑郁越激烈，對他人有一定的傷害性。另一方面，他們的抑郁一般不會特別重，因為他們能夠發泄出來，讓別人代替他們承擔。這樣，他們的內心就有了出口，使抑郁情緒得以減輕，而不像一般抑郁癥那樣只知道自己“咽苦水”。

其實，在心情不好的時候，并不是只有通過向別人傾訴才能緩解抑郁。可以給自己多找一些更好的方法改善情緒，比如做運動、看球、唱歌等，這樣既能讓自己舒坦，也不至于讓別人覺得你話太多而嫌煩。

此外，要時不時地暗示自己要平心靜氣，但也不要變成另一個極端——完全壓抑自己的情緒，要相信事情都會有解決的辦法，那些壞心情會隨時間漸漸淡去。

如果你的周圍有像張先生這樣不停跟你說話的人，那么，在忍無可忍的情況下，可以婉轉地告訴他，你也很忙，不想一直聽他說話；同時，你可以提醒他去心理門診進行咨詢，讓咨詢師教他怎樣調整。