不良生活習慣是男性生育力的無形“殺手”

近年來研究發現，男性的生育力以及精液質量都有大幅度的下降。究其原因，除了環境污染外，也與個人的不良生活習慣密切相關。精子是男性的生殖細胞，精子的質量和數量決定男性的生育力。在由精原細胞發育成為精子的過程中，任何一個環節受到影響，均會影響精子的質量和數量。男性要保護自己的生育力，就應從預防以下三個不良生活習慣開始。

高溫環境阻礙精子的發育

睪丸是產生精子的場所。睪丸的溫度通常比正常的體溫低2～3℃，這正是精子產生所需的關鍵條件。現代人的一些穿著習慣及生活方式，正在不知不覺地損害著男性的生殖健康，如穿緊身的內褲以及牛仔褲。醫學證明，緊身的褲子不僅使體熱不易散發，細菌容易繁殖，而且因局部的壓力導致陰囊部位血液不暢，加之褲子過于緊身，使陰囊失去了正常調溫功能，睪丸一直緊貼腹股部而溫度升高，時間久了就會影響精子的質量。

此外，現在流行的桑拿浴和泡泡浴，還有一些因職業的原因如鍋爐工、火力發電工、煉鋼工、汽車司機等，使睪丸長時間處于高溫環境下。動物實驗已證實：陰囊內溫度若升高2～4℃，超過24小時即會發生生精障礙，如果睪丸所處環境的溫度超過45℃，2小時即會阻礙精子的生成。長時間的溫熱效應則將導致生精作用的不可逆損傷。

長期吸煙、飲酒會降低精子的質量

煙、酒是社會上較普遍的消費品。大量吸煙者精液中硫氰酸的含量會增加，因而可抑制精子的活動力。吸煙人的精液中畸形精子的數量都明顯高于不吸煙者。

許多人都有這樣一種錯覺，以為酒是一種催情劑，可激發人的性欲，因而常有酒助春興、酒為色媒之說。事實并非如此，長期過量地飲酒，可使體內合成男性激素的三種酶活性受到嚴重影響，以致睪丸不能正常地產生男性激素和精子。這主要是由于酒中所含的乙醇(酒精)所致。在我國許多產棉區，由于食用棉子油而造成的男性無精子癥是導致不育的最常見原因。另外，咖啡、可樂、濃茶等飲料對于生精細胞也有損害，可影響生育，故應適量飲用，避免過量。

不良情緒影響精子的生成

在大量的不育門診病例中，有時會有連醫學界也解釋不清的現象：一對夫妻已徹底絕望，懷著極度的壓抑感敲開心理醫生的門尋求精神幫助。經過幾個療程，他們終于愉快地放棄了生孩子的愿望，過起平靜的生活，而恰恰在此后不久，出現了女方懷孕的奇跡。

睪丸制造精子需要一個過程。男性不育治療后，睪丸功能恢復也需要一個過程。一般來說治療睪丸功能障礙導致的不育需3個月方能顯效，所以治療至少也應維持3個月。由于生理的這種特殊現象，男性在對待不育癥時，心理上要坦然、平和，不能過分焦慮和抑郁。據有關資料報道：情緒波動對男性精子的生成、成熟和活動能力有極大影響，精液中的分泌液成分也會受到影響，極不利于精子存活，大大降低了受孕成功概率。嚴重者因情緒因素可造成早泄、陽痿，甚至不射精。據統計，由于情緒引起的不育約占全部不育人數的5％，可見穩定情緒耐心治療的重要性。

藥膳一款

鹿茸煲雞

用料鹿茸、肉蓯蓉、女貞子、蛇床子各10克，小公雞1只。

制法①將鹿茸、肉蓯蓉、女貞子、蛇床子洗凈，小公雞去內臟，洗凈；②將以上藥物裝入紗袋，扎緊，納入雞腹內；③將公雞同藥一起放入鍋內，加清水適量，武火煮沸后，文火煮2～3小時，加鹽調味，飲湯食雞肉，分次食用。

適應證癥見宮寒不孕，性欲淡漠，腰膝酸痛，神疲乏力，陽痿早泄。對于內分泌功能減退癥、性功能障礙、更年期綜合征、不孕癥等屬腎陽虛衰者，可用本食譜調理。

使用注意痰熱、陰虛火旺、鼻出血者忌用。