運動后喝點蜂蜜水

有些人在運動后總感覺有些頭暈、精神不濟，這是運動性低血糖造成的。當體內熱量不足、血糖含量下降時，就會出現這種現象，嚴重的會暈倒或出現暫時性的精神紊亂。其實，每次運動時只要在隨身攜帶的水壺中加勺蜂蜜就能解決這個問題。

為預防運動后頭暈、肌肉酸痛、精神不佳，在運動后補充一些碳水化合物十分必要。在眾多的備選食品中要數蜂蜜的效果最佳，主要是因為它能在運動后兩個小時內迅速幫助人體恢復到標準的血糖水平，尤其是對于女孩子來說這更是個好消息，恢復體力的同時還能養顏。

摘自《健康時報》