人體有兩個長壽穴

涌泉穴

涌泉穴是腎經的一個重要穴位，經常按摩此穴，有增精益髓、補腎壯陽、強身壯骨之功效。涌泉穴位于足底，在足掌的前1/3處，屈趾時凹陷處便是。

保健方法：每晚睡前盤腿而坐，用雙手按摩或屈指點壓雙側涌泉穴，以該穴位產生酸脹感覺為度，每次50～100下。

足三里穴

足三里穴是胃經的要穴。胃是人體的一個“給養倉庫”，胃部的食物只有及時地消化、分解、吸收，人體的其他臟器才可以得到充足的養分，才能身體健康、精力充沛。

保健方法：每晚以指關節按壓足三里，不但能補脾健胃，促使飲食盡快消化吸收，增強人體免疫功能，扶正祛邪，而且還能消除疲勞，恢復體力，使人精神煥發。