糖尿病患者如何平安度夏

在一年四季當中，夏季保健有一定的特殊性，一些具體細節糖尿病患者必須了解和掌握，這對保持血糖和病情的穩定，確保患者平安度夏大有幫助。

▲規律用藥莫放松夏天，糖尿病患者的血糖水平往往較其他季節偏低，盡管如此，患者在夏天仍須堅持規律用藥，切不可貿然停藥(尤其是應用胰島素的患者)，以免造成血糖波動，加重病情。如需對藥物劑量或種類加以調整，務必在專科醫師的指導下進行。還要注意的是，夏天氣溫高，空氣濕度大，藥物容易變質，應放在陰涼處妥善保存。胰島素可放在冰箱的冷藏室中保存。外出旅行時，應將胰島素放入隔熱包內攜帶。

▲進餐定時又定量 人們在夏季往往食欲下降，喜食清淡，愛喝稀飯，想吃水果。作為糖尿病患者，應堅持適量而規律地進餐，尤其是應用胰島素的患者，不可隨意減少主食，否則容易出現低血糖，這對血糖的平穩控制十分不利。糖尿病患者宜多食蔬菜及高纖維素食品，如苦瓜、洋蔥、茄子、黃瓜、豆角、西紅柿等。尤其是苦瓜，它本身含有一種胰島素樣的物質，可降低血糖，堪稱是糖尿病患者的食療佳品。在夏季，人們一般喜歡喝粥，但稀粥吸收快，可明顯升高餐后血糖，因此，糖尿病患者飲食最好多干少稀，以干為主。

▲夏季汗多莫缺水夏天患者出汗多，機體失水量較大，應注意多補充水分。有些糖尿病患者擔心多飲會引起多尿，盡管口渴卻不敢喝水。這種想法是非常錯誤和危險的。糖尿病多尿是由于血糖高之故，口渴是體內缺水的表現，如果限制飲水，很容易造成脫水。所以，糖尿病患者不應限制飲水，應該多喝白開水或茶水，但不宜飲用可樂、雪碧等含糖飲料和汽水。老年糖尿病患者由于失水后渴感不明顯，應注意主動補充水分。

▲時令瓜果別貪食夏天各種時令水果大量上市，但糖尿病患者不可貪食。血糖控制良好、病情穩定的糖尿病患者可在醫生的指導下選擇含糖量低的水果，但量不宜多，并且最好是在兩餐之間(如上午10～11點，下午3～4點)或睡前食用，同時相應減去正餐中主食的量。例如，晚上睡前吃500克的西瓜(包括瓜皮重量)，則晚餐應減掉25克主食。嚴重高血糖、病情不穩定的糖尿病患者應當禁食水果，而以番茄、黃瓜等蔬菜代替。

▲規律運動要堅持由于運動可以幫助患者控制血糖和體重，增強心肺功能，所以糖尿病患者在夏季也要堅持適量運動。夏季早晚氣溫較低，運動最好在此間進行，可選擇步行、做操、打拳等運動方式，尤其是輕松的散步有利于患者的康復。應避免在天氣過熱或過于潮濕時做戶外運動，運動強度不宜過大，注意運動過程中要及時補充水分，以免出現中暑、脫水或低血糖發作。

為了預防糖尿病足，糖尿病患者不宜赤腳在室內外行走，因糖尿病導致的外周神經病變使皮膚的感覺遲鈍，自我保護功能減退，足部的皮膚易受傷。

▲血糖監測勿放松夏季由于出汗增多，尿量減少，導致尿液濃縮，故尿糖難以真實反映血糖水平，因此患者不應以尿糖化驗代替血糖監測。夏季由于受飲食、作息等因素的影響，患者血糖往往不太穩定，因此經常監測血糖很有必要，并需對每次監測結果作詳細記錄，以此作為評價病情、指導用藥的依據。另外，血糖試紙受潮后易導致監測結果的誤差，故應妥善保存血糖試紙，最好將包裝較大的試紙分裝使用。從試紙盒中取出試紙后應馬上擰緊盒蓋，以防試紙受潮。

▲情緒穩定也重要炎炎夏日，酷暑難耐，患者往往心浮氣躁、情緒不穩、睡眠不佳，而情緒波動和缺乏休息都會影響到血糖的控制，故糖尿病患者在夏季要注意控制情緒，做到息其怒、靜其心、安其神，以達到心靜自然涼的狀態。

▲飲食衛生要當心夏季糖尿病患者尤其要注意飲食衛生和個人衛生，以防感染。糖尿病患者本身抵抗力較差，如不注意飲食衛生，吃了不潔的生冷食品，很容易患上急性胃腸炎，嘔吐或腹瀉可導致脫水及電解質紊亂，誘發高滲性昏迷，還有可能因碳水化合物吸收減少而誘發低血糖。糖尿病患者在夏季要勤洗澡更衣，保持皮膚潔凈清爽，避免細菌和真菌感染(如腳癬)。夏季被蚊蟲叮咬后，千萬不要用力搔抓癢處，以免皮膚被抓破后引起感染，可用花露水等止癢。另外，睡覺應避免迎風而臥、久吹電扇，用空調時要注意室內外溫差不要太大，以防受涼，引起上呼吸道感染。總之，糖尿病患者在夏季更要注意生活保健，堅持規律用藥，調整好起居、飲食，以平安度過夏天。