職位最高的百歲老人

中華人民共和國第一任水利部副部長張含英，在年逾百歲時，還每天打上一通太極拳，偶爾還到單位看看。他在世時，是國內職位最高、生活閱歷豐富、生活質量較高的一位百歲老人。

張含英1900年5月10日出生于山東菏澤，當時正是八國聯軍侵入中國、黃河連年泛濫的時候。由于家鄉處在黃泛區，年輕的張含英立志要治水救國。18歲那年，他考進了北洋大學土木系，1919年積極參加“五四”救國運動并被北洋大學開除。幸運的是，當時的北京大學校長蔡元培先生收下了這位參加“五四”運動的學子。但是，后來由于國內時局太動蕩，為了求學，20歲的他毅然漂洋過海去了美國，就讀于康奈爾大學并取得了碩士學位。回國后，他開始潛心研究治黃之法，總結出一些治水實施綱要。他把畢生的精力都獻給了黃河的治理工作。張老年近花甲時還曾單人乘皮筏子漂流過壺口瀑布，古稀之年后還不斷地去黃河視察，99歲時，他又完成了自己的心愿之作《余生議水錄》。

張老在百歲高齡時仍堅持天天讀報、剪報、寫札記，保持著敏銳的思維。張老說：“我雖不能再親臨黃河，但我還要搖旗吶喊。”他認為他有3個生日：1900年他出生；1949年新中國成立，他多年的治水愿望得以實現；1981年他加入了中國共產黨。張老生活觀念豁達、樂觀、向上。

談到長壽之道，張老總結了三點。第一，精神追求不能丟。張老除了每天關心水利建設外，打太極拳、練書法，忙得不亦樂乎。第二，吃、睡有質量。張老生活不奢侈但重質量，早晨吃飽、中午吃好、晚上吃少。睡眠方面，他認為每天8小時的睡眠是必要的。休息不好，談不上集中精力工作，與其白天打盹，不如晚上睡夠。第三，鍛煉身體要持之以恒。張老特別愛打太極拳，他從中年時就打拳，這一打就是半個世紀，他說，無論練何種功，何時練，練功者必須保持樂觀的情緒，收心斂性，消除雜念，達到“凝神一致，專心不移”的精神境界。這也就是古書上所謂的“調心”(即練意)。這種將精神有機地結合起來的鍛煉方法比現代體育中意志、毅力的鍛煉更勝一籌。太極拳、五禽戲、八段錦、老年體操等是以肢體活動為主的運動．以強健筋骨，增加肌力，疏通氣血，靈活肢體為主要目的。然而，鍛煉的前提都要求心凝神注，摒除雜念。以太極拳為例，就是典型的內靜外動鍛煉法，它既要求練拳者心靜如平潭夜月，全身放松，用意不用力；又必須動作如行云流水，有拳技的特色；再配合好呼吸，以意導氣，“氣沉丹田”，則使靜、動、意、氣渾然一體。

四世同堂的張老跨越了3個世紀，于2002年歲末駕鶴西去。然而，世紀老人給我們的啟示并不僅僅是長壽之道，更重要的是一個人對事業的追求精神、對祖國的無限熱愛。老人真的是從容、自然、快樂地走過了人生百年。