速度輪滑訓(xùn)練對(duì)速度滑冰項(xiàng)目的影響及作用

邢繼慶 蘇慶富 李尚濱 孫竟猛 房巍

1 速度滑冰與速度輪滑的共性要素

1.1 項(xiàng)目特點(diǎn)相似

由于速度輪滑的出現(xiàn)最早源自速度滑冰的專項(xiàng)訓(xùn)練，所以導(dǎo)致兩個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之間有著緊密的聯(lián)系。首先在項(xiàng)目特點(diǎn)這一方面中來(lái)說(shuō)，兩個(gè)都是對(duì)運(yùn)動(dòng)員的耐力以及速度有著極高的要求，所以應(yīng)同屬于一個(gè)運(yùn)動(dòng)類群。根據(jù)這一相似點(diǎn)可以促使兩種運(yùn)動(dòng)可以進(jìn)行訓(xùn)練方法與技巧的相互借鑒，通過(guò)強(qiáng)化訓(xùn)練來(lái)使兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在比賽中的速度得到顯著提升，從而達(dá)到縮短完成比賽距離所需用的時(shí)間這一主要目的。

1.2 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練要點(diǎn)相似

在日常以及賽前的訓(xùn)練中，兩種運(yùn)動(dòng)對(duì)于訓(xùn)練安排與規(guī)劃的大致情況相似。由于這兩種運(yùn)動(dòng)均為典型的有氧運(yùn)動(dòng)，所以首先在訓(xùn)練過(guò)程中要將有氧訓(xùn)練擺在首要位置。所有運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練強(qiáng)度要根據(jù)自身的條件進(jìn)行逐一調(diào)整，以防止訓(xùn)練過(guò)程中由于強(qiáng)度過(guò)大而造成肌肉拉傷等意外。專項(xiàng)的耐力訓(xùn)練對(duì)于這兩種運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)也必不可少，這種訓(xùn)練的主要目的就是提高運(yùn)動(dòng)員的身體極限耐受性，在比賽過(guò)程中，所有運(yùn)動(dòng)員都將付全力展開角逐，所以只有耐力較好的運(yùn)動(dòng)員才能從始至終都能保持較快的運(yùn)動(dòng)速度，從而最終得到令人滿意的成績(jī)。

1.3 運(yùn)動(dòng)技術(shù)結(jié)構(gòu)相同

運(yùn)動(dòng)過(guò)程中身體中各結(jié)構(gòu)的動(dòng)作節(jié)律、身體協(xié)調(diào)性以及用力作用點(diǎn)等都屬于技術(shù)結(jié)構(gòu)中的主要內(nèi)容。速度輪滑與速度滑冰它們的運(yùn)動(dòng)技術(shù)結(jié)構(gòu)具有一致性，其基本的連貫動(dòng)作均為首先腿部用力下蹬，然后將腿收回，最后完成下刀或輪的順序。運(yùn)動(dòng)員身體的主要用力位置均為臀部以及大腿，同時(shí)還需要全身的肌群共同作用來(lái)維持平衡，以防止在較快速度時(shí)運(yùn)動(dòng)員發(fā)生前傾或者后仰的狀況。

2 速度滑冰與速度輪滑的不同點(diǎn)

2.1 克服阻力的差異

兩種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目還在一些具體的方面存在一定差異，首先就是運(yùn)動(dòng)過(guò)程中需要克服的阻力差異。速度輪滑的場(chǎng)地一般是光滑的硬質(zhì)地面，輪子與地面摩擦將產(chǎn)生一定阻力，運(yùn)動(dòng)員在比賽時(shí)需要根據(jù)自身的體重等條件因素來(lái)控制摩擦力大小，使自己的速度可以得到提升，這樣才能在比賽過(guò)程中更占優(yōu)勢(shì)。速度滑冰中的場(chǎng)地是冰面，這一場(chǎng)地中冰刀與冰面產(chǎn)生的阻力要遠(yuǎn)小于速度輪滑，所以此時(shí)運(yùn)動(dòng)員需要更為注重的是保持運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的身體平衡，通過(guò)動(dòng)作協(xié)調(diào)性來(lái)配合加速。

2.2 訓(xùn)練過(guò)程體力消耗差異

對(duì)速度輪滑與速度滑冰兩者的訓(xùn)練進(jìn)行逐一分析，它們?cè)谶\(yùn)動(dòng)員的體能消耗方面存在一定的不同。首先速度輪滑訓(xùn)練過(guò)程中運(yùn)動(dòng)員受到的地面摩擦阻力較大，同時(shí)輪滑鞋的重量也遠(yuǎn)超過(guò)滑冰鞋，綜合來(lái)看一定訓(xùn)練時(shí)間內(nèi)速度輪滑運(yùn)動(dòng)員的體能消耗量大。從賽制中來(lái)看，速度輪滑比賽的時(shí)間較長(zhǎng)，所以在訓(xùn)練過(guò)程中該項(xiàng)目要著重加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的體能專項(xiàng)練習(xí)，使其能夠保持較好的運(yùn)動(dòng)耐力。

2.3 運(yùn)動(dòng)技術(shù)其他差異

由于所受阻力等外在因素的不同，兩種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目在技術(shù)上還表現(xiàn)出一些差異。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的動(dòng)作特點(diǎn)是一項(xiàng)重要的運(yùn)動(dòng)技術(shù)，對(duì)于速度輪滑運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)其整個(gè)運(yùn)動(dòng)過(guò)程幾乎都保持上體與大腿之間有一定的夾角，角度的大小與運(yùn)動(dòng)員的速度控制之間相關(guān)。速度滑冰與其不同，運(yùn)動(dòng)員的上體與小腿之間的夾角要不超過(guò)45°，同時(shí)保證體型為流線型，降低與空氣之間的摩擦力，在降速時(shí)使用的動(dòng)作為平刃自由滑，能夠有效的起到降速作用。

3 速度輪滑訓(xùn)練對(duì)速度滑冰項(xiàng)目的主要影響方面

3.1 蹬地速度與體態(tài)平衡

在速度滑冰中運(yùn)動(dòng)員常表現(xiàn)為比賽后稱速度明顯降低，這是主要是由于下肢與上身一直維持一定角度造成的肌肉僵硬。所以這一方面需要借鑒速度輪滑的動(dòng)作特點(diǎn)，速度輪滑中運(yùn)動(dòng)員的關(guān)節(jié)角度較大，腿部與身體的協(xié)調(diào)性較好，整體保持動(dòng)態(tài)的平衡狀態(tài)，所以運(yùn)動(dòng)員能夠做到在較長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)都能保持充沛體力。速度滑冰應(yīng)對(duì)關(guān)節(jié)角度進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整，以避免運(yùn)動(dòng)員在比賽中過(guò)早造成乳酸堆積從而，在后期也能保持較快的運(yùn)動(dòng)速度。

3.2 肩及腰部力量的運(yùn)用

兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)于運(yùn)動(dòng)員腰部以及肩部的力量運(yùn)用技巧有著較高要求，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中腰部是保持重心穩(wěn)定的重要部位，同時(shí)肩部的動(dòng)作變化也會(huì)對(duì)身體的平衡性造成較大影響。所以在訓(xùn)練中速度滑冰要將這兩兩方面的力量訓(xùn)練進(jìn)一步加強(qiáng)，借鑒速度輪滑中利用的杠桿原理，使運(yùn)動(dòng)員的身體隨著滑動(dòng)動(dòng)作改變，同時(shí)強(qiáng)化腿部在這一過(guò)程中的作用，更有效的將蹬地力量作為提速的主要?jiǎng)恿Α?/p>

3.3 輕機(jī)械訓(xùn)練方式

速度輪滑訓(xùn)練過(guò)程中采用了必要的輕機(jī)械訓(xùn)練方式，也就是將輕機(jī)械對(duì)運(yùn)動(dòng)員的速度以及強(qiáng)度控制進(jìn)行輔助。這種訓(xùn)練方式的優(yōu)點(diǎn)在于能夠保證運(yùn)動(dòng)員大腿不會(huì)一味地橫向發(fā)展，從而能夠提高運(yùn)動(dòng)耐力，使運(yùn)動(dòng)員的長(zhǎng)距離運(yùn)動(dòng)能力增強(qiáng)。

3.4 出刀方向

速度輪滑與速度滑冰它們?cè)诔龅斗较蛑型耆喾?，速度輪滑的出刀方向?yàn)閮?nèi)滑角，這種角度在滑行時(shí)可以有效的減小在橫向上的移動(dòng)距離，在長(zhǎng)距離直線運(yùn)動(dòng)時(shí)這種角度能夠體現(xiàn)較大優(yōu)勢(shì)。而速度滑冰中的外滑角在完成一次滑行時(shí)縱向距離的移動(dòng)長(zhǎng)度低于速度輪滑，而其橫向距離變化較大。所以需要根據(jù)實(shí)際的運(yùn)動(dòng)需要來(lái)適當(dāng)調(diào)整出刀角度，從而達(dá)到縮短運(yùn)動(dòng)時(shí)間的目的。

4 結(jié)語(yǔ)

將速度輪滑中的運(yùn)動(dòng)技巧完美應(yīng)用于速度滑冰的訓(xùn)練中，可以促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員對(duì)自身的動(dòng)作進(jìn)行合理化調(diào)整，從而在速度以及身體平衡性上得到較好的強(qiáng)化。兩種運(yùn)動(dòng)的相互借鑒與學(xué)習(xí)對(duì)于這類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的共同發(fā)展意義重大，也是我國(guó)體育發(fā)展過(guò)程中十分重視的內(nèi)容。

課題編號(hào)：JG2018B70Z

（作者單位：哈爾濱工程大學(xué)體育部）