電腦族一天５杯茶

現代人已經越來越離不開計算機了，但你知道嗎?天天坐在計算機前，想要維系健康可不容易，不良的坐姿，時不時的熬夜，若再加上沒有吃對食物，時間久了身體可是會向您抗議的哦!

電腦族每天喝五杯茶，不但可以對抗輻射的侵害，還可保護眼睛抗疲勞。

1.上午一杯綠茶：綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內的自由基，還能幫助人體分泌對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經，振奮精神。最好在白天飲用，以免影響睡眠。

2.下午一杯菊花茶：菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡來喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，對緩解抑郁也有幫助。

3.晚間一杯決明茶：決明子有清熱、明目、鎮肝、補腦髓、益筋骨的作用，便秘的人還可以在晚餐后飲用，對于治療便秘也有效。

4.眼睛澀喝一杯枸杞茶：枸杞子含有豐富的B胡蘿卜素、維生素B₁、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶，也可以像吃葡萄干一樣當零食吃(當然要適量)，對解決“電腦族”眼睛澀、疲勞的情況有益。

5.坐累了喝一杯杜仲茶：杜仲具有補血、強壯筋骨的作用，對于經常久坐，腰酸背痛者很有幫助。男女都可以喝。