從１２６斤滑到９４斤

一般來說體重是女孩最頭疼痛的事，但是減肥成功之后，我可以大膽地說：“是，我以前126斤，現(xiàn)在卻只有94斤。”好女不過百，就是因為這句話，造成了無數(shù)女人痛苦的減肥經(jīng)歷，但是我卻真切體會到身材對一個女人塑造自信心的重要性。去年和朋友們逛街時，看她們在試衣鏡前笑靨如花。今年我下定決心了，現(xiàn)在我買衣服的時候，總是給導(dǎo)購小姐說：“給我拿小號的，謝謝。”

而這一切只是因為我改變了生活中的一些小習(xí)慣。我喜歡躺在沙發(fā)里看韓劇，邊看邊吃零食(高鹽高糖食品)，這樣下來我身上積了不少的脂肪。減肥期間我拒絕高鹽高糖食品，就這樣我身上的脂肪就慢慢消失了。

早飯我喜歡口味重的食物，什么燒餅，油條啊。減肥期間提醒，可以吃這些但不能天天吃。最初是隔一天吃一些油炸食品，中間的日子就吃一些綠茶粉混合酸奶的減肥餐。

綠茶是刮脂的，含有多種維生素，酸奶有益于改善腸道環(huán)境，利于消化。我自覺地離開油炸食品，因為體內(nèi)的毒素能及時排出，臉上的痘痘消失了，輕松的感覺讓自己忍不住去堅持。

減肥期間，喝水不僅要喝足還要會喝水，我選擇了有目的地更換花草茶。

天氣比較熱時我每天取10克決明子和5朵玫瑰花泡茶喝，這些在中藥店能買到。決明子能降血脂，軟化大便，玫瑰花保持女人的好氣色，這樣就算沒控制住吃了油膩的食物也不怕，這道茶能清理食物中的脂肪。天冷時我選擇紅茶和熏衣草，紅茶同樣能清脂，還能改善女性寒性體質(zhì)，給寒冷的身體提供能量，熏衣草在消脂的同時能改善睡眠，還有神奇的美膚功效，撫平肌膚，減退幼紋，不至于肥減下來了，皮膚又松弛了，女孩疼愛自己要做到最完美。

但是貪嘴的我總是忍不住要犯忌，減肥日志溫馨提示，大多減肥的姐妹們不能堅持的原因就是對自己太苛刻了，把自己的嘴管得太緊了，一旦精神防線崩潰就大吃特吃，不顧一切，于是減肥以失敗宣告。合理的節(jié)食計劃是可以選擇自己喜歡的食（麥香雞翅、糖）。但要小小地懲罰自己，一個麥香雞翅的熱量是跑 1500米或是做200個仰臥起坐的等量，是選擇晚餐吃水果還是運動，全看自己的喜好啦。通常情況下，懶于運動的我會選擇晚飯用蘋果代替，餓了怎么辦，從冰箱里再拿一盒酸奶，酸奶可是好東西，又好吃又飽腹。

這樣堅持一個月左右，我都不敢想像，我甩掉了7斤肉肉。

接下來的事情就好辦了，減肥最難堅持的就是第一個月，這個月絕對不能天天站在磅秤上稱，那樣會把自己逼瘋的。只有告訴自己堅持，一定要堅持，再苦也不過一個月，這個月如果有成果就繼續(xù)，事實是只要堅持了，多少一定會有成果，這樣再定下一個月的目標(biāo)。慢慢地會發(fā)現(xiàn)越來越輕松，減肥成為了習(xí)慣，在減肥的過程中能在鏡子里看見每天變化的自己，會有一種重獲新生的快樂。

兩個月后我又成功減掉了15斤，到第四個月時我已經(jīng)進入減肥的鞏固階段，體重不會掉那么明顯，但還是能感覺自己身形的變化。這時如果松懈了最容易反彈，不過通常減肥成功之后的人是無論如何也不讓肉跑回去的，所以鞏固的日子并不煩躁苦惱。最后看到鏡子中煥然一新的自己我才明白減肥需要的是一種樂觀的勇氣，要堅信付出一定有回報，實際行動永遠比嘴上嚷嚷要減肥卻毫無動靜有效，想減肥，就從現(xiàn)在開始。

編輯:蓓蕾 zhangbeilei8@sohu.com