讓你的周末不孤獨(dú)

忙碌了一周，周末是該輕松輕松了。但緊張的節(jié)奏驟然被打亂，或許會(huì)讓你比上班時(shí)感覺更累，心情憂郁、孤獨(dú)。專家說(shuō)，如果你有這些表現(xiàn)，可能是患上了周末綜合癥……

你有周末綜合癥嗎?

白小姐家在外地，大學(xué)畢業(yè)后一個(gè)人留在了北京。如今是一家廣告公司的企劃主管。工作上的出色表現(xiàn)及不菲的收入，使她很快在這座城市站穩(wěn)了腳跟。

剛開始工作時(shí)她非常想家，尤其在周末的時(shí)候，她常常打電話給遠(yuǎn)在千里之外的父母，告訴他們她想家，想念媽媽做的糖醋魚。戀家的愁苦常常令她難過(guò)地流淚。但漸漸地，她發(fā)覺自己不能再這樣一味地戀家了，要做一個(gè)事業(yè)上獨(dú)立自信的女性，必須克服自己的軟弱和依賴心理，尤其是在這樣一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的環(huán)境，你不努力就會(huì)被淘汰。忙碌的生活節(jié)奏，令白小姐成了一個(gè)工作狂。當(dāng)一個(gè)美妙設(shè)想在電腦上得以實(shí)現(xiàn)時(shí)，她的情緒常常激動(dòng)而高漲。周一至周四是她精力充沛的高峰期，這期間，她常常能創(chuàng)作出許多令人叫絕的構(gòu)思，而一到周五，她的情緒就開始莫名其妙地低落，做什么事都提不起精神，她總是不由自主地看表，希望時(shí)間過(guò)得慢點(diǎn)兒。她害怕下班，每到周末，她都是最后一個(gè)離開辦公室，拖著沉重而疲憊的腳步回家。

周末讓她覺得無(wú)所適從，心情煩躁而且郁悶。瘋狂購(gòu)物成了她心理發(fā)泄的惟一途徑，可是當(dāng)她拎著大包小包的日用品、化妝品及衣服回家時(shí)，剛產(chǎn)生的愉悅又變成了失落。為了逃避這難熬的周末，她晚上整夜地上網(wǎng)，喝很濃的咖啡、抽煙、哭泣、焦慮及失眠。要不然就睡懶覺，一睡一整天，有時(shí)醒來(lái)也躺在床上不起來(lái)，她認(rèn)為延長(zhǎng)睡眠可以縮短她孤獨(dú)的時(shí)光。

久而久之，她的情緒開始出現(xiàn)一個(gè)規(guī)律，即到周末時(shí)達(dá)到最低點(diǎn)，然后從周一開始慢慢回升，到周三時(shí)達(dá)到最高點(diǎn)，平穩(wěn)一天，到了周末再猛降下來(lái)。周末的不適，使她情緒易怒，焦躁不安，一連多天失眠，對(duì)外界事物產(chǎn)生厭倦感和淡漠感。

她的免疫力越來(lái)越差，稍有不適就會(huì)感冒，情緒常常低落到谷底，她非常困惑和矛盾，不知自己到底得了什么病。

專家點(diǎn)評(píng)（楊毅：格瑞思心理工作室）

白小姐患的是“周末綜合癥”?！爸苣┚C合癥”是伴隨著現(xiàn)代社會(huì)發(fā)展而出現(xiàn)的新病癥。這與社會(huì)生活的快節(jié)奏有關(guān)，更與人們長(zhǎng)期反復(fù)出現(xiàn)的心理緊張因素有關(guān)，屬于一種心理障礙，是現(xiàn)代文明病的一種。

過(guò)周末對(duì)于一些平時(shí)在高度緊張狀況下工作的人群而言，未必是一件舒心的事，尤其是外企、私企的白領(lǐng)，很難突然停下來(lái)適應(yīng)清閑的生活，他們一旦停下來(lái)無(wú)事可做，反而容易出現(xiàn)抑郁、失落、焦躁不安等不良情緒反應(yīng)。心理學(xué)上將其稱之為“周末綜合癥”或“節(jié)日心理失調(diào)癥”。

從心理學(xué)角度上講，在高度緊張的工作狀態(tài)下，作為一種應(yīng)急機(jī)制，人的大腦中樞會(huì)相應(yīng)建立起一套高度緊張的思維和運(yùn)作模式，以使人們能夠適應(yīng)快節(jié)奏的工作、生活。如果人們一下子從上述狀態(tài)中停下來(lái)，原來(lái)那種適應(yīng)緊張節(jié)奏的心理模式便會(huì)突然失去對(duì)象物，加上生理和心理的慣性作用，會(huì)使人們面對(duì)寬松的環(huán)境比如周末反而感到不適應(yīng)。此類患者到了周末對(duì)任何事物都毫無(wú)興趣，或是極力逃避現(xiàn)實(shí)、封閉自己。因此，有些人便會(huì)出現(xiàn)抑郁、焦急、憂傷、失落甚至心悸、失眠等身心健康問題。

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