讓你的周末不孤獨

忙碌了一周，周末是該輕松輕松了。但緊張的節(jié)奏驟然被打亂，或許會讓你比上班時感覺更累，心情憂郁、孤獨。專家說，如果你有這些表現(xiàn)，可能是患上了周末綜合癥……

你有周末綜合癥嗎?

白小姐家在外地，大學(xué)畢業(yè)后一個人留在了北京。如今是一家廣告公司的企劃主管。工作上的出色表現(xiàn)及不菲的收入，使她很快在這座城市站穩(wěn)了腳跟。

剛開始工作時她非常想家，尤其在周末的時候，她常常打電話給遠在千里之外的父母，告訴他們她想家，想念媽媽做的糖醋魚。戀家的愁苦常常令她難過地流淚。但漸漸地，她發(fā)覺自己不能再這樣一味地戀家了，要做一個事業(yè)上獨立自信的女性，必須克服自己的軟弱和依賴心理，尤其是在這樣一個競爭激烈的環(huán)境，你不努力就會被淘汰。忙碌的生活節(jié)奏，令白小姐成了一個工作狂。當一個美妙設(shè)想在電腦上得以實現(xiàn)時，她的情緒常常激動而高漲。周一至周四是她精力充沛的高峰期，這期間，她常常能創(chuàng)作出許多令人叫絕的構(gòu)思，而一到周五，她的情緒就開始莫名其妙地低落，做什么事都提不起精神，她總是不由自主地看表，希望時間過得慢點兒。她害怕下班，每到周末，她都是最后一個離開辦公室，拖著沉重而疲憊的腳步回家。

周末讓她覺得無所適從，心情煩躁而且郁悶。瘋狂購物成了她心理發(fā)泄的惟一途徑，可是當她拎著大包小包的日用品、化妝品及衣服回家時，剛產(chǎn)生的愉悅又變成了失落。為了逃避這難熬的周末，她晚上整夜地上網(wǎng)，喝很濃的咖啡、抽煙、哭泣、焦慮及失眠。要不然就睡懶覺，一睡一整天，有時醒來也躺在床上不起來，她認為延長睡眠可以縮短她孤獨的時光。

久而久之，她的情緒開始出現(xiàn)一個規(guī)律，即到周末時達到最低點，然后從周一開始慢慢回升，到周三時達到最高點，平穩(wěn)一天，到了周末再猛降下來。周末的不適，使她情緒易怒，焦躁不安，一連多天失眠，對外界事物產(chǎn)生厭倦感和淡漠感。

她的免疫力越來越差，稍有不適就會感冒，情緒常常低落到谷底，她非常困惑和矛盾，不知自己到底得了什么病。

專家點評（楊毅：格瑞思心理工作室）

白小姐患的是“周末綜合癥”?！爸苣┚C合癥”是伴隨著現(xiàn)代社會發(fā)展而出現(xiàn)的新病癥。這與社會生活的快節(jié)奏有關(guān)，更與人們長期反復(fù)出現(xiàn)的心理緊張因素有關(guān)，屬于一種心理障礙，是現(xiàn)代文明病的一種。

過周末對于一些平時在高度緊張狀況下工作的人群而言，未必是一件舒心的事，尤其是外企、私企的白領(lǐng)，很難突然停下來適應(yīng)清閑的生活，他們一旦停下來無事可做，反而容易出現(xiàn)抑郁、失落、焦躁不安等不良情緒反應(yīng)。心理學(xué)上將其稱之為“周末綜合癥”或“節(jié)日心理失調(diào)癥”。

從心理學(xué)角度上講，在高度緊張的工作狀態(tài)下，作為一種應(yīng)急機制，人的大腦中樞會相應(yīng)建立起一套高度緊張的思維和運作模式，以使人們能夠適應(yīng)快節(jié)奏的工作、生活。如果人們一下子從上述狀態(tài)中停下來，原來那種適應(yīng)緊張節(jié)奏的心理模式便會突然失去對象物，加上生理和心理的慣性作用，會使人們面對寬松的環(huán)境比如周末反而感到不適應(yīng)。此類患者到了周末對任何事物都毫無興趣，或是極力逃避現(xiàn)實、封閉自己。因此，有些人便會出現(xiàn)抑郁、焦急、憂傷、失落甚至心悸、失眠等身心健康問題。

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