給子宮一個(gè)溫暖的春天

女人身子要暖一點(diǎn)才好，身體寒冷可以穿衣，子宮寒冷呢?

體內(nèi)宮寒＝天空中沒(méi)有太陽(yáng)

子宮，不僅是孕育寶寶的那個(gè)“房間”，包括婦科生殖系統(tǒng)和相關(guān)的功能。宮寒，全稱是“子宮寒冷”，并不是說(shuō)子宮腔內(nèi)的溫度低，而是指子宮及其相關(guān)功能呈一種嚴(yán)重低下的狀態(tài)。這種狀態(tài)在自然界看來(lái)，相當(dāng)于天空中沒(méi)有了太陽(yáng)。子宮寒暖是女性身體根基的指標(biāo)。子宮溫暖，體內(nèi)氣血運(yùn)行通暢，按時(shí)盈虧，經(jīng)期如常，種下的“種子”發(fā)育成胎兒。如果子宮受寒邪困擾，女性身體的表現(xiàn)首先是痛經(jīng)，然后是臉上的黃褐斑和經(jīng)期延遲，最后月經(jīng)紊亂，性欲降低，造成不孕不育。

那么，如何判定你是否宮寒呢?

望，經(jīng)血顏色黯黑、白帶色白清稀，面色黯黑或蒼白無(wú)華，舌色黯苔白。

聞，白帶有腥味。

問(wèn)，痛經(jīng)、黃褐斑、性冷、月經(jīng)延期甚至閉經(jīng)、腰膝酸冷、四肢不溫。

觸小腹溫度較低。

宮寒Reason1：體質(zhì)

有些女性天生體質(zhì)較寒，四肢容易冰冷，冬天怕冷，夏天耐熱；也有一些人由后天因素造成，居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過(guò)勞或易怒損傷身體陽(yáng)氣……另外，還有一部分遺傳因素，也許你的父母體質(zhì)偏寒，或者是你出生時(shí)，他們年齡比較大，身體陽(yáng)氣逐漸減少，這會(huì)直接導(dǎo)致在你的基因上寫(xiě)入寒性體質(zhì)密碼。

防寒密鑰：

多吃補(bǔ)氣身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來(lái)補(bǔ)足。

●健走：“動(dòng)則生陽(yáng)”，快步走尤其是在卵石路上行走，能刺激足底經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

●艾條溫灸：這是要到醫(yī)院進(jìn)行的方法。中醫(yī)師一般選取兩個(gè)穴位，氣海穴和關(guān)元穴，用艾條每日熏烤30分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以有效。

宮寒Reason2：夏日空調(diào)房

進(jìn)入盛夏之后，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩、小抹蠻腰盡收眼底。殊不知，空調(diào)房?jī)?nèi)不知不覺(jué)間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器——子宮，首當(dāng)其沖，宮寒不遠(yuǎn)了。

防寒密鑰：

●備件外套或披肩：即使夏季天天穿吊帶衣服，也可以護(hù)住你的肩膀或腿部，尤其是膝蓋，以防寒從腳下生。

●別在辦公室午休，睡眠時(shí)毛孔松懈，容易被寒邪所傷。休息時(shí)去室外走走，接觸外界的自然氣息，體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來(lái)。

●不要坐“寒”：夏天不要坐鐵面椅子、地面或石面，寒邪會(huì)迅速擊退你身體的陽(yáng)氣直接攻擊子宮。

●若淋雨或濕發(fā)出門(mén)時(shí)，一定要事后補(bǔ)救，給自己煎一碗紅糖生姜茶。

宮寒Reason3：快速減肥

無(wú)論采取節(jié)食、運(yùn)動(dòng)，還是吃藥，快速瘦身無(wú)非是以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。這等于身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì)，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。

防寒密鑰：

●減肥目標(biāo)合理：確實(shí)需要減肥時(shí)，給自己制定一個(gè)雖然慢、但副作用小、且不易反彈的減重計(jì)劃，以少食多動(dòng)為原則，目標(biāo)定為一個(gè)月減重1～2斤。

●飯前喝湯：一些具有溫?zé)嵝再|(zhì)的湯，例如酸辣湯、辣魚(yú)湯、胡辣湯等，可以有效占據(jù)胃容量，減少進(jìn)食量。另外它們所具有的溫?zé)嵝再|(zhì)，也可以緩慢地幫你蓄積體內(nèi)熱能，防止宮寒發(fā)生。

●紅花暖宮蛋：取雞蛋1枚，打一個(gè)口，放入藏紅花1．5克，攪勻蒸熟即成。月經(jīng)來(lái)潮的第二天開(kāi)始吃，1天吃1個(gè)，連吃9天，持續(xù)服3～4個(gè)月經(jīng)周期，可以疏散淤血、溫暖子宮。

宮寒Reason4：冷食太多

在我國(guó)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多。吃了過(guò)多寒涼、生冷的食物，會(huì)消耗陽(yáng)氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。

防寒密鑰：

●吃涼尺度：盛夏別貪吃剛從冰箱里拿出來(lái)的食物，即使是體燥、火氣大的人吃冰激淋一天也不應(yīng)超過(guò)兩個(gè)。

●吃涼順序：有涼、熱兩種東西要吃時(shí)，最好先吃熱的，后吃涼的。

●分辨寒食：西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，本質(zhì)是寒性的，即使是加熱后，也要適可而食。

●餐前飲姜茶：一片姜，以開(kāi)水沖泡，趁熱喝下去。它可以化解寒氣，在飲食上替你的子宮把好關(guān)。

宮寒Reason5：流產(chǎn)

精卵的結(jié)合及胎兒的生長(zhǎng)，需要消耗女性大量的能量物質(zhì)。而流產(chǎn)就相當(dāng)于突然全部扔掉那些能量物質(zhì)，如果修養(yǎng)不到位，宮寒就隨之產(chǎn)生。

防寒密鑰：

●避孕：當(dāng)你們還不打算繁育后代時(shí)，記得避孕，其他什么安全期、體外之類的方法都不保險(xiǎn)，使用套套是女性保護(hù)自己的基本原則。

●別把流產(chǎn)當(dāng)作小事：它和生產(chǎn)同樣重要，卻經(jīng)常享受不到同等待遇。因此要注意流產(chǎn)后身體保暖，尤其要保暖腹部和下身。

●燕窩粥：燕窩滋補(bǔ)又平和，可以溫和地調(diào)養(yǎng)體質(zhì)。燕窩用清水浸發(fā)、洗凈瀝干后，與百合、雪梨(連皮)一起放入燉盅內(nèi)，蓋上盅蓋慢火燉45分鐘，食時(shí)加入蜂蜜即成。

編輯：快樂(lè)幾何